ZASADA BIBLIJNA: „Nikt nigdy nie miał własnego ciała w nienawiści, lecz każdy je żywi i pielęgnuje” (Efezjan 5:29).

CO TO OZNACZA: Z tej zasady uczymy się, że powinniśmy dbać o swoje zdrowie. Jak wynika z pewnych badań, wiele problemów zdrowotnych jest konsekwencją wybranego stylu życia. Dlatego tak ważne jest dokonywanie na co dzień mądrych wyborów.

CO MOŻESZ ZROBIĆ:

• Odżywianie. Jedz wartościowe posiłki i pij odpowiednią ilość wody.

• Zażywaj ruchu. Bez względu na to, ile masz lat, aktywność fizyczna może poprawić twoje zdrowie — nawet jeśli jesteś niepełnosprawny lub cierpisz na przewlekłą chorobę. Chociaż bliscy i lekarze mogą cię wspierać, to ty musisz ćwiczyć!

• Wysypiaj się. Ludzie, którzy przez długi czas się nie wysypiają, są narażeni na poważne choroby. Wiele osób rezygnuje ze snu na rzecz innych zajęć. Kiedy będziesz się wysypiał, podniesie się jakość twojego życia.

ZASADA BIBLIJNA: „Oczyśćmy się ze wszystkiego, co zanieczyszcza ciało i ducha” (2 Koryntian 7:1).

CO TO OZNACZA: Jesteśmy zdrowsi, jeśli nie zatruwamy swojego organizmu szkodliwymi używkami takimi jak produkty tytoniowe, które są jedną z głównych przyczyn chorób i śmierci.

CO MOŻESZ ZROBIĆ: Wyznacz sobie dzień, w którym rzucisz palenie, i zaznacz go w swoim kalendarzu. Dzień wcześniej wyrzuć papierosy, popielniczki, zapalniczki i inne akcesoria związane z tym nałogiem. Unikaj miejsc, w których ludzie palą. Powiedz przyjaciołom o swojej decyzji, żeby mogli cię wspierać.

DBAJ O BEZPIECZEŃSTWO

„Jeśli zbudujesz dom, zrób na dachu balustradę, żeby (...) nie obciążyć swojego domu winą krwi” (POWTÓRZONEGO PRAWA 22:8).

KONTROLUJ GNIEW

„Kto nie wpada szybko w gniew, ma duże rozeznanie, ale kto jest niecierpliwy, zdradza swoją głupotę” (PRZYSŁÓW 14:29).

NIE PRZEJADAJ SIĘ

‛Nie bądź jednym z tych, którzy się obżerają’ (PRZYSŁÓW 23:20).