Tak! Biblia pochodzi od „Boga, który pociesza przygnębionych” (2 Koryntian 7:6). Mimo że nie jest podręcznikiem zdrowia psychicznego, to pomogła już wielu osobom przezwyciężyć myśli samobójcze. Jej praktyczne rady mogą pomóc również tobie.

•  Jakie praktyczne rady podaje Biblia?

•  Czy Biblia mówi coś o ludziach, którzy chcieli umrzeć?

•  Które wersety biblijne mogą ci pomóc odrzucić myśli samobójcze?

•  Co zrobić, gdy przyjaciel mówi: „Nie chcę już żyć”?

•  Co, jeśli w przeszłości próbowałem popełnić samobójstwo?

• ● Powiedz innym o swoich uczuciach.

   Co mówi Biblia: „Prawdziwy przyjaciel okazuje miłość przez cały czas i jest bratem, na którym można polegać w chwilach udręki” (Przysłów 17:17).

   Wniosek: Kiedy nachodzą nas przygnębiające myśli, potrzebujemy wsparcia innych.

   Jeśli nikomu się nie zwierzasz ze swoich uczuć, dźwigasz ciężar, który w pewnym momencie może przerosnąć twoje siły. Jeśli natomiast otworzysz się przed kimś, możesz poczuć się lepiej, a nawet spojrzeć na sytuację z innej perspektywy.

   Spróbuj zrobić tak: Jeszcze dzisiaj z kimś porozmawiaj, na przykład z członkiem rodziny albo zaufanym przyjacielem a. Możesz też wyrazić swoje uczucia na piśmie.

• ● Poszukaj pomocy u specjalisty.

   Co mówi Biblia: „Zdrowi nie potrzebują lekarza, tylko chorzy” (Mateusza 9:12).

   Wniosek: Kiedy chorujemy, powinniśmy szukać pomocy medycznej.

   Myśli samobójcze mogą być objawem choroby psychicznej lub zaburzeń emocjonalnych. Podobnie jak w wypadku choroby fizycznej, nie ma się czego wstydzić. Zaburzenia psychiczne i emocjonalne można leczyć.

   Spróbuj zrobić tak: Jak najszybciej zgłoś się do dobrego lekarza.

• ● Pamiętaj, że Bogu na tobie zależy.

   Co mówi Biblia: „Czy nie sprzedaje się pięciu wróbli za dwie drobne monety? A przecież Bóg nie zapomina o żadnym z nich. (...) Nie bójcie się — jesteście warci więcej niż wiele wróbli” (Łukasza 12:6, 7).

   Wniosek: Jesteś dla Boga bardzo cenny.

   Może ci się wydawać, że nikogo nie obchodzisz, ale Bóg rozumie, co przeżywasz. Jemu naprawdę na tobie zależy — nawet jeśli ty sam straciłeś wolę życia. Psalm 51:17 mówi: „Boże, nie odrzucisz serca skruszonego i zdruzgotanego”. Bóg chce, żebyś żył, bo cię kocha.

   Spróbuj zrobić tak: Przeanalizuj biblijne dowody na to, że Bóg cię kocha. Znajdziesz je na przykład w 24 rozdziale książki Zbliż się do Jehowy, publikacji pomocnej w studiowaniu Biblii.

• ● Módl się do Boga.

   Co mówi Biblia: „Przerzućcie na Niego [Boga] wszystkie swoje zmartwienia, bo On się o was troszczy” (1 Piotra 5:7).

   Wniosek: Bóg cię zaprasza, żebyś otwarcie i szczerze mówił Mu o wszystkim, co ci leży na sercu.

   Na co możesz liczyć? Na to, że Bóg da ci spokój wewnętrzny oraz siłę potrzebną do tego, żebyś się nie poddał (Filipian 4:6, 7, 13). W taki właśnie sposób wspiera On tych, którzy ze szczerego serca błagają Go o pomoc (Psalm 55:22).

   Spróbuj zrobić tak: Już dziś pomódl się do Boga. Użyj Jego imienia, Jehowa, i powiedz Mu o swoich uczuciach (Psalm 83:18). Proś Go, żeby pomógł ci się nie poddawać.

• ● Rozmyślaj nad biblijną nadzieją na przyszłość.

   Co mówi Biblia: „Nadzieja, którą mamy, jest kotwicą dla naszego życia — jest pewna i niewzruszona” (Hebrajczyków 6:19, przypis).

   Wniosek: Emocje mogą miotać tobą tak silnie, jak fale miotają statkiem w czasie burzy, ale nadzieja z Biblii może ci pomóc osiągnąć stabilność emocjonalną.

   Ta nadzieja nie jest tylko pobożnym życzeniem — jest oparta na obietnicy Boga, że usunie On wszystkie przyczyny naszego bólu (Objawienia 21:4).

   Spróbuj zrobić tak: Dowiedz się więcej o biblijnej nadziei na przyszłość — przeczytaj lekcję 5 z broszury Bóg ma dla nas dobrą nowinę!

• ● Zrób coś, co lubisz.

   Co mówi Biblia: „Radosne serce to świetne lekarstwo” (Przysłów 17:22).

   Wniosek: Kiedy zajmujemy się czymś, co sprawia nam przyjemność, możemy poprawić swój stan psychiczny i emocjonalny.

   Spróbuj zrobić tak: Zajmij się czymś, co zazwyczaj dobrze na ciebie wpływa. Na przykład posłuchaj muzyki, która poprawia ci nastrój, poczytaj coś zachęcającego albo zajmij się swoim hobby. Poczujesz się też lepiej, gdy zrobisz coś dla innych, nawet jeśli to będzie coś drobnego (Dzieje 20:35).

• ● Dbaj o zdrowie fizyczne.

   Co mówi Biblia: „Trening fizyczny jest (...) pożyteczny” (1 Tymoteusza 4:8).

   Wniosek: Ruch, dostateczna ilość snu i zdrowa dieta sprzyjają dobremu samopoczuciu.

   Spróbuj zrobić tak: Wybierz się na energiczny spacer, choćby tylko na 15 minut.

• ● Pamiętaj, że uczucia i inne rzeczy w życiu się zmieniają.

   Co mówi Biblia: „Nie wiecie, jak wasze życie będzie wyglądać jutro” (Jakuba 4:14).

   Wniosek: Przygnębiający problem — nawet taki, który wydaje się nie do pokonania — może okazać się chwilowy.

   Bez względu na to, jak ponuro wygląda dzisiaj twoja sytuacja, jutro wszystko może się zmienić. Poszukaj więc sposobów, żeby ją znieść (2 Koryntian 4:8). Z czasem sprawy zapewne przybiorą zupełnie inny obrót, ale samobójstwa nie da się już odwrócić.

   Spróbuj zrobić tak: Przeczytaj relacje biblijne o ludziach, którzy czuli się tak zniechęceni, że chcieli umrzeć, i zobacz, jak ich życie ostatecznie zmieniło się na lepsze — często w zupełnie nieoczekiwany sposób. Dalej podano kilka przykładów.

 Tak. Biblia wspomina o ludziach, którzy nie chcieli dłużej żyć. Bóg się na nich nie rozgniewał, ale zaoferował pomoc. To samo może zrobić dla ciebie.

Eliasz

•  ● Kim był? Był odważnym prorokiem, ale nie był odporny na zniechęcenie. W Liście Jakuba 5:17 czytamy o nim: „Był człowiekiem takim jak my”.

•  ● Dlaczego chciał umrzeć? W pewnym momencie poczuł się osamotniony, przestraszony i bezwartościowy. Dlatego błagał: „Jehowo, odbierz mi życie” (1 Królów 19:4).

•  ● Co mu pomogło? Eliasz wylał swoje uczucia przed Bogiem, a On go pokrzepił. W jaki sposób? Okazał mu troskę i pozwolił zobaczyć przejawy swojej mocy. Oprócz tego zapewnił Eliasza, że nadal jest potrzebny, i dał mu troskliwego, zdolnego pomocnika.

•  ▸ Przeczytaj o Eliaszu: 1 Królów 19:2-18.

Hiob

•  ● Kim był? Był bogaty, miał dużą rodzinę i wiernie służył prawdziwemu Bogu.

•  ● Dlaczego chciał umrzeć? Nagle spadła na niego seria nieszczęść. Stracił cały swój majątek. Wszystkie jego dzieci zginęły w katastrofie, a on zachorował na bolesną chorobę. Na koniec został okrutnie i fałszywie oskarżony o to, że sam jest winny swoich problemów. Powiedział: „Brzydzę się swoim życiem, nie chcę dalej żyć” (Hioba 7:16).

•  ● Co mu pomogło? Modlił się do Boga i rozmawiał z innymi (Hioba 10:1-3). Pokrzepił go Elihu, współczujący przyjaciel, który pomógł mu spojrzeć na sytuację z innej perspektywy. A co najważniejsze, Hiob przyjął radę i pomoc od Boga.

•  ▸ Przeczytaj o Hiobie: Hioba 1:1-3, 13-22; 2:7; 3:1-13; 36:1-7; 38:1-3; 42:1, 2, 10-13.

Mojżesz

•  ● Kim był? Był przywódcą starożytnego Izraela i wiernym prorokiem.

•  ● Dlaczego chciał umrzeć? Przytłoczyły go obowiązki i ciągła krytyka, poczuł się kompletnie wyczerpany. Dlatego zawołał do Boga: „Lepiej od razu mnie zabij” (Liczb 11:11, 15).

•  ● Co mu pomogło? Powiedział Bogu o tym, jak się czuje. Wtedy Bóg odciążył go od niektórych obowiązków i w ten sposób złagodził jego stres.

•  ▸ Przeczytaj o Mojżeszu: Liczb 11:4-6, 10-17.