Os Jovens Perguntam

O que é que eu devo saber sobre fumar?

Olha para as seguintes opções e põe um ✔ na caixa junto à frase que te descreve melhor

□ Sou uma pessoa curiosa

□ Estou a lidar com ‘stress’

□ Quero ser aceite pelos outros

□ O meu peso preocupa-me

SE puseste um visto em alguma destas caixas, tens algo em comum com outros jovens que fumam ou já pensaram em fazê-lo. * Por exemplo:

Satisfazer a curiosidade. “Eu perguntava-me como seria. Por isso, aceitei um cigarro de uma rapariga na escola e, depois, fui fumá-lo às escondidas.” — Tracy.

Lidar com stress e ser aceite. “Os miúdos na escola costumavam dizer: ‘Eu preciso de um cigarro’ e, depois, diziam: ‘Ufa! Agora, já consigo aguentar!’ Quando eu tinha de lidar com stress, queria sentir o mesmo alívio.” — Nikki.

Perder peso. “Algumas raparigas fumam para emagecer – é muito mais fácil do que fazer uma dieta!” — Samantha.

Mas, antes de acenderes o teu primeiro – ou próximo – cigarro, para e pensa. Não sejas como um peixe a morder um isco. É verdade que o peixe recebe uma pequena recompensa, mas tem de pagar um preço elevado! Em vez disso, segue o conselho da Bíblia e usa a tua “capacidade de pensar de modo claro”. (2 Pedro 3:1) Responde às perguntas abaixo.

O que é que realmente sabes sobre fumar?

Assinala cada frase como verdadeira ou falsa.

a. ․․․ Fumar reduz o stress.

b. ․․․ Eu conseguiria expelir o fumo quase todo.

c. ․․․ Fumar só me vai afetar a saúde quando eu for mais velho.

d. ․․․ Fumar vai tornar-me mais atraente para o sexo oposto.

e. ․․․ Se eu fumar, ninguém se magoa para além de mim.

f. ․․․ Deus não quer saber se eu fumo ou não.

Respostas

a. Fumar reduz o stress. — Falso. Apesar de o fumo reduzir o stress da síndrome de abstinência, os cientistas descobriram que, na realidade,  a nicotina aumenta a quantidade de hormonas que geram stress.

b. Eu conseguiria expelir o fumo quase todo. — Falso. Alguns estudos indicam que o teu corpo absorve mais de 80% das partículas de fumo do cigarro.

c. Fumar só me vai afetar a saúde  quando eu for mais velho. — Falso. Apesar de os riscos aumentarem com cada cigarro que tu fumas, existem alguns efeitos imediatos. Algumas pessoas ficam viciadas depois de fumar um só cigarro. A tua capacidade pulmonar vai ser reduzida e é provável que desenvolvas uma tosse persistente. A tua pele vai ter mais rugas, mais cedo. Fumar aumenta o teu risco de disfunção sexual, ataques de pânico e depressão.

d. Fumar vai tornar-me mais atraente para o sexo oposto. — Falso. O investigador Lloyd Johnston descobriu que os adolescentes que fumam são “menos atraentes para a grande maioria do sexo oposto”.

e. Se eu fumar, ninguém se magoa para além de mim. — Falso. O fumo passivo mata milhares de pessoas todos os anos; vai magoar a tua família, os teus amigos e até os teus animais.

f. Deus não quer saber se eu fumo ou não. — Falso. Quem quer agradar a Deus tem de se purificar de “toda a imundície da carne”. (2 Coríntios 7:1) Não há dúvidas de que fumar polui o teu corpo. Se escolheres ser impuro, trazendo dano sobre ti e outros por fumar, não podes ser amigo de Deus. — Mateus 22:39; Gálatas 5:19-21.

Como Resistir

Então, o que é que vais fazer se te oferecerem um cigarro? Uma resposta simples e firme, tal como “Não, obrigado, eu não fumo”, costuma funcionar. Se a pessoa insistir ou gozar contigo, lembra-te de que a escolha é tua. Podes dizer algo como:

● “Eu pesquisei sobre os riscos e decidi que fumar não é para mim.”

● “Eu tenho alguns planos importantes para o futuro que envolvem respirar.”

Mas, tal como os jovens citados anteriormente no artigo, pode ser que sintas que a maior pressão para fumar vem de dentro de ti. Se esse for o caso, responde à tua ‘voz interior’ por pensar em perguntas como:

● Vou ter algum benefício por fumar? Por exemplo, se eu decidir fumar só para ser aceite pelos outros, será que vou mesmo sentir-me incluído apesar de não ter nada em comum com eles? Será que quero sequer ser aceite por pessoas que ficariam felizes por me ver prejudicar a minha própria saúde?

● Será que fumar vai valer a pena o dinheiro que vou gastar, os problemas de saúde que vou ganhar e o respeito que vou perder?

● Estaria disposto a vender a minha amizade com Deus pelo preço de um cigarro?

E se já estiveres viciado? O que podes fazer para parar de fumar?

 Como Parar

1. Convence-te a ti próprio. Escreve as tuas razões para quereres parar de fumar e relê essa lista regularmente. O desejo de ser limpo perante Deus pode ser um motivo poderoso. — Romanos 12:1; Efésios 4:17-19.

2. Pede ajuda. Se tens fumado em segredo, está na altura de procurar ajuda. Conta às pessoas de quem te estavas a tentar esconder que queres parar e pede-lhes apoio. Se queres servir a Deus, ora a pedir a sua ajuda. — 1 João 5:14.

3. Define um dia para parar. Estabelece um prazo de duas semanas ou menos, e marca no teu calendário o dia em que estás determinado a parar. Diz à tua família e aos teus amigos que vais parar nesse dia.

4. Procura e destrói. Antes de chegar o dia, vasculha o teu quarto, o teu carro e a tua roupa para encontrar quaisquer cigarros. Destrói-os. Livra-te de isqueiros, fósforos e cinzeiros.

5. Lida com a síndrome de abstinência. Bebe muito sumo de fruta e água, e reserva mais tempo para dormir. Lembra-te de que o desconforto é temporário, mas os benefícios são permanentes!

6. Evita tentações. Afasta-te de sítios ou situações onde te sentirias tentado a fumar. Talvez tenhas de parar de te dar com pessoas que são fumadoras. — Provérbios 13:20.

7. Evita racionalizar. Não te enganes a ti próprio por dizer: “Vou só fumar um bocadinho.” Esse tipo de raciocínio pode levar-te a ter uma recaída total. — Jeremias 17:9.

Não Sejas Enganado

Todos os anos, as empresas de tabaco gastam milhões de euros em publicidade. Achas que elas não sabem que muitos jovens vão ser atraídos pelo isco deles e tornar-se os adultos viciados do futuro?

Não dês o teu dinheiro aos executivos da indústria do tabaco. Porquê morder o isco deles? Nem esse grupo, nem os teus colegas que fumam têm os teus interesses como prioridade. Em vez de lhes dares ouvidos, concentra-te nos conselhos que encontras na Bíblia e aprende “o que é melhor para ti”. — Isaías 48:17.

Mais artigos da série “Os Jovens Perguntam” podem ser encontrados no site www.pr418.com.

[Nota de rodapé]

[Quadro/Fotografias na página 27]

O QUE OUTROS JOVENS DIZEM

“Se alguém me perguntasse porque é que não fumo, eu diria: ‘Porque não quero que os meus pulmões fiquem pretos nem quero viver menos tempo.’”

“Se alguém me oferecesse um cigarro, eu recusaria. Se insistissem, eu diria: ‘Estás a recusar-me o direito de decidir? Isso é chocante hoje em dia!’”

[Fotografias]

Benjamin

Heather

[Quadro na página 28]

● SABIAS?

O tabaco que não se fuma – como o tabaco que se masca – pode fornecer mais nicotina do que os cigarros e contém mais de 25 componentes cancerígenos que aumentam o risco de quem o consome desenvolver cancro na garganta e na boca.

[Quadro/Fotografias na página 28]

PEDE AJUDA AOS TEUS PAIS

Lidar com a pressão dos colegas é muito mais fácil quando estás preparado. Porque é que não pedes aos teus pais para ter sessões de treino contigo para te ajudar a estar preparado para responder a alguém que te ofereça um cigarro? Pede a um dos teus pais para desempenhar o papel de colega insistente. Dica: Usa o “Plano para enfrentar a pressão dos colegas” nas páginas 132 e 133 do livro Os Jovens Perguntam – Respostas Práticas, Volume 2, para teres algumas boas ideias sobre como responder.

[Fotografia na página 28]

Como um peixe a morder o isco, o fumador recebe a recompensa, mas paga um preço terrível