Capítulo 33

Será que fumar é tão perigoso assim?

Veja as alternativas ao lado e ponha um ✔ nas que se aplicam a você.

□ Sou curioso

□ Estou estressado

□ Quero ser aceito pelos colegas

□ Estou preocupado com meu peso

 SE VOCÊ marcou qualquer uma das alternativas da página 237, então tem algo em comum com seus colegas que fumam ou que já pensaram em fazer isso. * Por exemplo:

Matar a curiosidade. “Eu ficava imaginando como devia ser a sensação. Então peguei um cigarro com uma garota na escola e fumei escondido.” — Tracy.

Lidar com o estresse e querer ser aceito. “Os colegas na escola dizem: ‘Eu preciso fumar!’ Depois dizem aliviados: ‘Pronto! Agora dá para continuar o dia!’ Assim, quando eu ficava estressada, também queria fumar.” — Nikki.

Perder peso. “Algumas garotas fumam para ficar magras. É muito mais fácil do que fazer dieta.” — Samantha.

Mas, antes que você acenda seu primeiro cigarro — ou o próximo —, pare e pense. Não seja como um peixe que tenta morder a isca num anzol. É verdade que ele talvez até consiga comer um pedaço da isca, mas paga com a própria vida! Por isso siga o conselho da Bíblia e use suas “claras faculdades de pensar”. (2 Pedro 3:1) Responda à seguinte pergunta:

O que você realmente sabe sobre fumar?

Marque verdadeiro ou falso.

a. Fumar vai diminuir meu estresse.

□ Verdadeiro □ Falso

b. Consigo pôr para fora praticamente toda a fumaça.

□ Verdadeiro □ Falso

c. Fumar só vai afetar minha saúde quando eu for mais velho.

□ Verdadeiro □ Falso

d. Fumar vai me deixar mais atraente para os do sexo oposto.

□ Verdadeiro □ Falso

e. O único prejudicado serei eu mesmo.

□ Verdadeiro □ Falso

f. Para Deus, não faz diferença se eu fumo ou não.

□ Verdadeiro □ Falso

 Respostas

a. Falso. Embora fumar traga um alívio temporário para o estresse resultante dos sintomas de abstinência, cientistas constataram que na verdade a nicotina aumenta o nível de hormônios do estresse.

b. Falso. Alguns estudos indicam que seu corpo absorve mais de 80% das partículas da fumaça do cigarro que você inala.

c. Falso. Embora os riscos aumentem a cada cigarro fumado, alguns efeitos são imediatos. Às vezes, um cigarro é suficiente para deixar alguém viciado. Sua capacidade pulmonar diminuirá, e você provavelmente terá uma tosse persistente. Sua pele ficará mais enrugada e isso acontecerá de modo precoce. Fumar aumenta o risco de disfunção sexual, ataques de pânico e depressão.

d. Falso. O pesquisador Lloyd Johnston constatou que adolescentes que fumam são “menos atraentes para a esmagadora maioria dos do sexo oposto”.

e. Falso. Milhares de fumantes passivos morrem todo ano. Fumar vai prejudicar sua família, seus amigos e até seus animais de estimação.

f. Falso. Aqueles que querem agradar a Deus devem se  purificar de “toda imundície da carne”. (2 Coríntios 7:1) Não há dúvida de que fumar polui o corpo. Se quiser fumar e dessa forma ficar impuro e prejudicar a si mesmo e a outros, você não poderá ser amigo de Deus. — Mateus 22:39; Gálatas 5:19-21.

Como resistir

Então, o que você vai fazer se alguém lhe oferecer um cigarro? Na maioria dos casos, basta uma resposta simples, mas firme, como: “Não, obrigado! Eu não fumo.” Se alguém insistir ou até zombar de você, lembre-se de que a escolha é sua. Você poderá dizer:

● “Já pensei nos riscos envolvidos e decidi não entrar nessa.”

● “Planejei coisas importantes para a minha vida e vou precisar estar respirando para realizá-las.”

● “Você está querendo tirar minha liberdade de escolha?”

Como os jovens já mencionados neste capítulo, você talvez ache que seu maior inimigo é você mesmo. Se esse for o caso, argumente com essa “voz interior”, refletindo em perguntas como:

● ‘Fumar vai fazer bem para mim? Por exemplo, se eu decidir fumar só para ser aceito pelos colegas, será que vou ser aceito mesmo, visto que não tenho quase nada em comum com eles? Será que realmente quero ser aceito por pessoas que ficariam felizes de ver que estou prejudicando minha saúde?’

● ‘Será que fumar vai sair caro para o meu bolso, prejudicar minha saúde e diminuir o respeito que outros têm por mim?’

 ● ‘Estou disposto a vender minha amizade com Deus pelo preço de um cigarro?’

Mas e se você já fuma? O que pode fazer para se libertar desse vício?

Como parar

1. Esteja decidido. Escreva seus motivos para parar e sempre consulte essa lista. Algo que pode dar muita força é o desejo de ser puro aos olhos de Deus. — Romanos 12:1; Efésios 4:17-19.

2. Busque ajuda. Se você tem fumado escondido, agora é hora de contar isso a alguém e buscar ajuda. Conte às pessoas de quem esconde o vício que você vai parar de fumar e peça ajuda a elas. Se você quer servir a Deus, ore pedindo a ajuda dele. — 1 João 5:14.

3. Marque uma data para parar. Marque em seu calendário um dia específico para parar de fumar dentro de duas semanas. Diga à sua família e aos amigos que vai parar nesse dia.

4. Jogue fora. Antes de chegar o dia de parar, faça uma busca em seu quarto, carro e roupas para ver se há algum cigarro.  Jogue fora todos que encontrar, bem como isqueiros, fósforos e cinzeiros.

5. Descubra como aguentar os sintomas de abstinência. Beba bastante suco ou água e durma mais. Lembre-se que o desconforto é temporário, mas os benefícios são permanentes!

6. Evite tentações. Fique longe de lugares e situações que podem tentá-lo a fumar. Talvez você precise parar de se associar com colegas que fumam. — Provérbios 13:20.

Não seja enganado

Todo ano, a indústria do tabaco gasta bilhões de dólares com publicidade. Quem é seu alvo principal? Um documento interno de uma indústria de tabaco diz: “O adolescente de hoje é o nosso cliente de amanhã.”

Não deixe que as empresas de tabaco peguem seu dinheiro. Será que vale a pena morder essa isca? Nem essas empresas nem seus colegas que fumam querem realmente o seu melhor. Em vez de dar ouvidos a eles, ouça os conselhos da Bíblia e aprenda a “tirar proveito”. — Isaías 48:17.

NO PRÓXIMO CAPÍTULO

Seus amigos o pressionam a beber? Saiba por que você precisa conhecer seus limites.

[Nota(s) de rodapé]

TEXTO-CHAVE

“Devemos nos livrar de tudo o que contamina . . . o corpo.” — 2 Coríntios 7:1, Bíblia Fácil de Ler.

SUGESTÃO

Evite arranjar desculpas, talvez pensando: ‘Só vou dar mais uma tragada’. Pensar assim geralmente leva a uma recaída. — Jeremias 17:9.

VOCÊ SABIA . . . ?

O tabaco sem fumaça — como o fumo de mascar — pode liberar mais nicotina que o cigarro e contém umas 25 substâncias cancerígenas que aumentam o risco de câncer de garganta e de boca.

PLANO DE AÇÃO!

Se um colega de escola me pressionar a fumar, eu vou . . . ․․․․․

Eu gostaria de perguntar aos meus pais o seguinte sobre esse assunto: ․․․․․

COMO RESPONDERIA?

● Mesmo conhecendo os perigos, por que você ainda pode se sentir tentado a fumar?

● O que o convenceu de que fumar não é uma boa ideia?

[Destaque na página 240]

“Quando alguém me oferece um cigarro, simplesmente dou um sorriso e digo: ‘Não, obrigada, não quero ter câncer.’” — Alana

 [Quadro/Foto na página 241]

Será que fumar maconha é mesmo prejudicial?

“Alguns dizem que fumar maconha é um modo de fugir dos problemas e que a maconha não tem nenhum efeito colateral”, diz Ellen, que mora na Irlanda. Você já ouviu comentários como esses sobre a maconha? Compare alguns mitos com os fatos.

Mito. A maconha não é prejudicial.

Fato. Alguns efeitos permanentes que são conhecidos ou dos quais há suspeitas são: danos à memória, diminuição da capacidade de aprendizagem, enfraquecimento do sistema imunológico e danos à saúde sexual tanto de homens como de mulheres. Também podem incluir crises de ansiedade, psicoses e paranoia. Filhos de mulheres que fumam maconha são mais propensos a ter problemas comportamentais, déficit de atenção e mais dificuldade de tomar decisões.

Mito. Fumar maconha é menos prejudicial do que fumar cigarro.

Fato. A fumaça da maconha, comparada à fumaça do cigarro, pode depositar quatro vezes mais alcatrão nas vias respiratórias e transportar para a corrente sanguínea uma quantidade cinco vezes maior do letal monóxido de carbono. Fumar cinco cigarros de maconha pode liberar a mesma quantidade de toxinas cancerígenas que um maço de cigarros.

Mito. A maconha não vicia.

Fato. Adolescentes com problemas mentais ou emocionais podem ficar rapidamente viciados em maconha. Outros podem ficar viciados após o uso prolongado. Além disso, pesquisas mostram que adolescentes que fumam maconha correm um risco muito maior de usar outras drogas viciadoras, como a cocaína.

 [Quadro/Fotos nas páginas 244, 245]

Os efeitos do cigarro no seu corpo

Compare as pessoas saudáveis que aparecem nas propagandas de cigarro com o que ele realmente faz com o seu corpo.

Boca e garganta Pode causar câncer

[Foto]

Câncer de língua

Coração Endurece e estreita as artérias, impede que o coração receba oxigênio suficiente e aumenta o risco de doenças cardíacas em até quatro vezes

[Foto]

Artéria entupida

Pulmões Destrói os alvéolos pulmonares, causa inflamação nas vias respiratórias e aumenta o risco de câncer de pulmão em até 23 vezes

[Foto]

Pulmão de um fumante

 Cérebro Aumenta o risco de derrame em até quatro vezes

Pele Pode causar envelhecimento precoce

Dentes Causa manchas

Estômago Causa câncer

Pâncreas Causa câncer

Bexiga Causa câncer

Rins Causa câncer

[Foto na página 239]

Fumar é como morder uma isca: você consegue uma recompensa, mas a um preço muito alto