PRINCÍPIO BÍBLICO: “Nenhum homem jamais odiou o próprio corpo, mas o alimenta e cuida dele.” — Efésios 5:29.

O QUE ISSO SIGNIFICA: Esse princípio bíblico nos incentiva a cuidar da nossa saúde. Uma pesquisa mostra que muitos problemas de saúde são resultado do estilo de vida que levamos. Por isso, fazer as escolhas certas ajuda você a ter uma vida melhor.

O QUE VOCÊ PODE FAZER:

• Cuide da sua alimentação. Procure comer alimentos saudáveis e beba bastante água.

• Pratique atividades físicas. Fazer exercícios é bom para a sua saúde, não importa a sua idade. Você pode fazer algum tipo de atividade física mesmo que tenha uma deficiência ou uma doença crônica. Sua família, amigos e profissionais de saúde podem até ajudar você a ter uma rotina de exercícios, mas colocá-la em prática só depende de você.

• Durma o suficiente. Passar muitas noites sem dormir direito pode causar doenças sérias. Para muitas pessoas, dormir o suficiente não é importante. Mas, se você der prioridade ao seu sono, você vai ter uma vida mais saudável.

PRINCÍPIO BÍBLICO: “Purifiquemo-nos de toda imundície da carne e do espírito.” — 2 Coríntios 7:1.

O QUE ISSO SIGNIFICA: Nossa saúde vai ser melhor se não usarmos substâncias como o fumo, que causa muitas doenças e pode levar à morte.

 O QUE VOCÊ PODE FAZER: Escolha um dia para parar de fumar e marque esse dia no calendário. No dia anterior, jogue fora cigarros, cinzeiros, isqueiros e tudo que tenha a ver com o fumo. Evite ir a lugares onde as pessoas fumam. Conte a sua família e amigos que você parou de fumar; assim eles podem apoiar você.

PREOCUPE-SE COM A SEGURANÇA.

“Se você construir uma casa nova, também deve fazer um parapeito para o seu terraço, a fim de que a culpa de sangue não recaia sobre os da sua casa, se alguém cair dele.” — DEUTERONÔMIO 22:8.

CONTROLE A RAIVA.

“Quem não se ira facilmente tem muito discernimento, mas quem é impaciente demonstra sua tolice.” — PROVÉRBIOS 14:29.

NÃO COMA DEMAIS.

“Não esteja entre os que . . . se empanturram.” — PROVÉRBIOS 23:20.