Seus calçados são realmente confortáveis?

“Cada qual sabe onde lhe aperta o sapato.” — DITADO ATRIBUÍDO A UM SÁBIO ROMANO.

TENTE lembrar-se da última vez que você comprou um sapato. Será que calçava bem e era confortável? Quanto tempo levou para escolhê-lo? O vendedor foi prestativo? Comprou porque gostou do modelo sem dar muita importância ao conforto? E agora, depois de algum tempo de uso, ele aperta o pé em algum ponto?

Comprar um sapato não é tão simples quanto parece. E encontrar um par que se ajuste bem ao pé é uma tarefa ainda mais difícil. Por que isso acontece?

O sapato que calça bem

Em primeiro lugar, qual é o seu pé maior: o direito ou o esquerdo? Se acha que eles são exatamente do mesmo tamanho, é melhor examiná-los de novo. Outro fator a ser levado em conta é que existem quatro tipos de avaliação dos pés para determinar o ajuste do calçado. Estes são: o ajuste estático, o ajuste quando a pessoa está em pé, o ajuste funcional e o ajuste térmico. O que significam esses termos?

Com relação ao ajuste estático, o livro Professional Shoe Fitting (Ajuda Profissional para Encontrar o Calçado Adequado) diz: “Este se refere ao pé numa posição de repouso (quando a pessoa está sentada).” O “ajuste em pé”, como a própria expressão já indica, é medido quando a pessoa está em pé, posição que faz alterar o tamanho e o formato do pé. “Os ossos e as cartilagens do pé, que ficam totalmente relaxados quando a pessoa está em posição de repouso, de repente enrijecem quando ela se levanta, fazendo com que o pé mude de tamanho.” Mas há ainda outras duas formas de avaliação.

O ajuste funcional refere-se ao ajuste do calçado quando a pessoa está em movimento — andando, correndo, pulando ou fazendo qualquer  outro exercício. Isso “influi no tamanho, no formato e nas proporções do pé”. O quarto ajuste, o térmico, tem a ver com as alterações que ocorrem no pé devido ao calor e à umidade, que podem fazer com que o pé inche e aumente de volume em até 5%. Não é de admirar que nos sintamos aliviados ao tirar os sapatos no final do dia, principalmente quando o tamanho não é adequado, como acontece muitas vezes.

Como medir os pés

Por muitos anos, Eric comprou sapatos de número 10,5 ou 11 (no Brasil, c. 45), largura média. Na época, ele tinha um calo que o incomodava no segundo dedo do pé e uma unha encravada no dedão do pé esquerdo. A podóloga sugeriu que ele fosse a um especialista para medir o pé. Para sua grande surpresa, o tamanho adequado para ele na verdade era 12,5 (47), largura A (estreito)! Mas será que duas medidas lineares — comprimento e largura — são suficientes para garantir o conforto dos pés? Como se deve medir o pé?

Em muitos países, costuma-se usar um aparelho (veja foto) para medir os pés. Esse aparelho fornece três medidas básicas: o comprimento total do pé, a distância do calcanhar até a junta articulada da planta do pé, e a largura dessa junta. Mas naturalmente cada pé tem seu próprio formato e volume. Por esse motivo óbvio, experimentamos os sapatos antes de comprá-los. Nessa hora, todo o cuidado é pouco. Já se viu na seguinte situação: você experimenta um sapato de que realmente gosta, mas nota que é um pouquinho apertado? “Ele vai lassear”, diz o vendedor. Você leva o calçado e, depois de alguns dias ou semanas de uso, se arrepende, quando começa a ser incomodado por um calo, unha encravada ou joanete.

Totalmente anatômico?

É possível encontrar um calçado totalmente anatômico? O livro Professional Shoe Fitting diz  francamente que não. Por quê? “Devido a diversos obstáculos incontornáveis. . . . Ninguém tem os dois pés exatamente do mesmo tamanho, formato e proporções, ou que pisem do mesmo jeito.” Assim sendo, se o sapato se ajusta bem no pé maior, vai ficar um pouco folgado no outro. “Isso não quer dizer que seja impossível encontrar um sapato que calce bem. Precisamos apenas ser mais cautelosos com a expressão ou conceito de calçado ‘totalmente anatômico’.”

Para descobrir os pontos de maior pressão nos pés, dê uma olhada num sapato velho, usado. Examine por dentro, no forro do sapato. Onde nota que o desgaste é maior? Muitas vezes, o problema é na base do calcanhar, no contraforte e na junta articulada da planta do pé. Por que isso ocorre? É porque “o sapato não corresponde exatamente à anatomia do seu pé. Algumas partes do calçado sofrem desgaste excessivo ao passo que outras ficam praticamente intactas”.

Até mesmo a entrada do sapato influi no conforto. Já notou que a linha da entrada do sapato varia de um modelo para outro? O sapato de amarrar puxa as duas laterais, estreitando a parte anterior do pé. Se você tem o pé mais gordinho, vai se sentir mais confortável usando sapato com entrada no estilo de bota de amarrar, pois as laterais ficam separadas, acomodando melhor o peito do pé. (Veja as ilustrações acima.) Por que esse detalhe é importante? O livro já citado diz: “Quando o sapato machuca o calcanhar, em geral é porque ele é muito apertado no bico, o que acaba empurrando o pé para trás.”

Sapatos de salto alto

Os calçados de salto alto, preferidos pelas mulheres, pressionam diferentes partes do corpo. Eles geralmente alteram a postura, jogando o corpo para a frente. Para manter o corpo ereto, o joelho acaba sendo sobrecarregado. Os saltos altos também contraem os músculos da panturrilha, tornando-os mais salientes.

Vemos assim que o salto é uma parte muito importante no calçado feminino, determinando o conforto ou o desconforto dos pés. Professional Shoe Fitting diz que há três razões básicas para a predileção por saltos altos: ‘(1) status: aumentam a altura; (2) estética: realçam o modelo ou o estilo do calçado e (3) elegância: realçam as pernas.’

As mulheres devem prestar bastante atenção à inclinação do salto, que determina o centro de gravidade do corpo. Se o centro de gravidade recai sobre a parte anterior do pé ou sobre o calcanhar, isso pode acarretar problemas. Por quê? Porque você pode virar o calcanhar e levar um tombo.

Essa breve consideração deixou bem claro que, para comprar o calçado adequado, você talvez precise investir mais tempo e gastar um pouco mais, pois um bom calçado passa por um controle de qualidade mais rigoroso. Mas os calçados podem influir muito no seu conforto geral e até mesmo na sua saúde. Assim, gaste o tempo que for necessário para comprar um sapato. Meça os pés e seja paciente na escolha. Não se deixe levar pela moda ou pelas aparências.

[Quadro na página 20]

Como escolher calçados

William A. Rossi e Ross Tennant dão as seguintes sugestões no seu livro Professional Shoe Fitting:

“O objetivo de medir os pés não é, como muitos pensam, determinar exatamente que número você deve calçar.” Por quê? Porque o número adequado depende de muitos outros fatores, como a altura do salto, o modelo, a fôrma, o material usado e a marca. Isso se dá especialmente hoje, quando os calçados são fabricados em muitos países, com diferentes padrões.

Quando for medir o pé, puxe a ponta da meia para frente para que os dedos não fiquem contraídos, alterando a leitura.

Como medir o pé: sentado ou em pé? “Medir com a pessoa sentada é a maneira mais cômoda”, mas resulta em uma leitura errada. Assim, fique em pé para medir os pés. Não presuma que o pé esquerdo é maior. Meça os dois pés.

“A assistência profissional para encontrar o calçado adequado é um serviço prestado por pessoas habilitadas que trabalham em lojas especializadas, cuja prioridade é fornecer aos clientes sapatos confortáveis e anatômicos.”

[Diagramas na página 19]

(Para o texto formatado, veja a publicação)

Partes do calçado

sola

gáspea

entrada do sapato

palmilha interna ou taloneira

boca do salto

tacão

capa da biqueira

sola

vira

gáspea

linha da entrada do sapato

lingüeta

traseiro

calcanheira

salto

[Fotos na página 20]

Aparelho para medir o pé

[Foto na página 21]

Todos os calçados seguem esses sete modelos básicos

[Fotos na página 21]

Modelos das linhas da entrada do sapato

No estilo de bota de amarrar

Sapato de amarrar