Vale a pena lutar contra a obesidade?

DESPERTAI! entrevistou várias pessoas que vêm lutando contra os problemas da obesidade. Tiveram bons resultados? O que sugerem para os que são vítimas dessa epidemia?

▪ Vamos confirmar com Mike, de 46 anos, com 1,83 metro de altura e atualmente pesando 130 quilos. Já chegou a pesar 157 quilos.

Mike: “Mesmo quando jovem, eu tinha excesso de peso. É um problema de família — meu irmão e minhas irmãs também têm excesso de peso. Nossa tradição era não deixar nada no prato, mesmo que ele estivesse com muita comida. O que me fez mudar os hábitos alimentares? Foi quando o médico me disse que eu corria um alto risco de ter diabetes! A idéia de tomar insulina pelo resto da vida realmente me assustou. Também estava com grave problema de colesterol e tinha de tomar remédio.

“Tinha um trabalho sedentário e isso não mudou. Assim, para compensar, desenvolvi um programa regular de exercícios, que inclui meia hora de esteira pelo menos três vezes por semana. O próximo passo vital foi anotar diariamente o que eu comia. Saber que a dietista verificaria minha lista a cada semana me ajudou a pisar nos freios. Ficava pensando: ‘Se você não comer isso, não terá de colocá-lo na lista!’

“Assim, perdi 28 quilos nos últimos 15 meses, mas preciso perder mais, visto que pretendo chegar aos 100 quilos. Para emagrecer, eliminei petiscos, batatas fritas e certos pratos de alto teor calórico. Nos últimos meses, tenho comido mais saladas e legumes do que já comi em toda a minha vida!

“Outro fator que me motivou à ação foi que, como motorista de caminhão, tenho de fazer um check-up todo ano para poder renovar minha carteira de motorista. Estava para perder a carteira devido ao risco de diabetes. Agora as coisas mudaram. Não preciso mais de remédio para manter  o colesterol sob controle. A pressão sanguínea baixou, e eu estou tomando menos remédio para controlá-la. Tenho mais energia e até meus problemas sérios de coluna diminuíram. Devagar estou saindo do grupo dos obesos!”

Despertai!: “A esposa pode desempenhar um papel positivo na luta para perder peso?”

Mike: “Quando você luta contra o excesso de peso, precisa de alguém para apoiá-lo. Minha esposa achava que estava sendo amorosa mantendo-me bem alimentado. Mas agora ela me ajuda a controlar o que como. Não posso baixar a vigilância, pois, se fizer isso, logo começo a ganhar peso novamente.”

▪ Considere, também, outro homem chamado Mike, do Kansas, EUA. Ele tem 43 anos e 1,73 metro de altura. Perguntamos sobre seu peso máximo e as causas do problema de peso.

Mike: “Já cheguei a quase 135 quilos. Estava sempre cansado e não tinha energia para nada. Não conseguia dormir por causa dos problemas respiratórios. Então consultei um médico, e ele disse que eu tinha apnéia do sono tipo obstrutiva como uma das conseqüências de meu problema de peso. * Notou ainda que minha pressão sanguínea estava alta.”

Despertai!: “Qual foi a solução para os seus problemas?”

Mike: “O médico prescreveu, para quando estou dormindo, o uso de um gerador de fluxo aéreo nasal contínuo com pressão positiva. Dessa maneira minha garganta não fica obstruída e eu consigo respirar normalmente. Em resultado disso, tornei-me mais ativo durante o dia e comecei a perder peso. Passei também a me exercitar numa esteira três vezes por semana. Iniciei uma dieta em que controlo as porções do que vou comer e evito repetir. Perdi 20 quilos em pouco mais de um ano, e preciso perder mais 20. É um processo lento, mas sei que vou conseguir.”

Despertai!: “O que mais o motivou a perder peso?”

Mike: “Não é nada agradável ouvir comentários sarcásticos e maldosos sobre a nossa aparência. As pessoas tendem a achar que você é apenas preguiçoso. Não sabem que a obesidade pode ter muitas causas. Acredito que no meu caso o problema se deve, em parte, a fatores hereditários, visto que a maioria da minha família tem problemas com peso.

“Mas reconheço que, para perder peso, devo me manter ativo e controlar rigorosamente minha alimentação.”

▪ Despertai! entrevistou também Wayne, do Oregon, de 38 anos. Quando tinha 31 anos, ele pesava 112 quilos.

Wayne: “Tinha um emprego sedentário e não praticava exercícios. Quando fui ao médico, fiquei chocado ao saber que estava com  pressão alta e corria riscos de ter complicações cardíacas. Fui encaminhado a uma dietista. Ela me passou um programa rigoroso de exercícios e de controle da alimentação. Comecei a caminhar cinco quilômetros todos os dias, e me levantava bem cedo para fazer exercícios. Tive de fazer reeducação alimentar e controlar o que bebia. Eliminei alimentos sem valor nutritivo e reduzi pão e refrigerantes, substituindo-os por mais frutas e legumes. Agora meu peso baixou para 80 quilos!”

Despertai!: “Que benefícios notou?”

Wayne: “Sinto que estou mais saudável e que estou vivo novamente. Antes, era como se minha vida tivesse sido interrompida, me sentia estagnado. Outro benefício foi ter conseguido suspender o remédio para pressão alta. E sinto que posso olhar as pessoas nos olhos, sabendo que não serei criticado pelo excesso de peso.”

▪ Charles (nome fictício) tem 1,96 metro de altura. Já chegou a pesar 168 quilos.

Charles: “Tinha graves problemas de saúde e as coisas estavam piorando. Não conseguia subir escadas. Estava sem a energia necessária para fazer meu trabalho. Tenho um emprego sedentário e meu trabalho envolve pesquisa e responsabilidade. Sabia que tinha de fazer algo a respeito do meu peso, especialmente depois que consultei o médico. Ele me alertou dizendo que eu estava a caminho de ter um derrame. Sei o que o derrame faz com a pessoa. Isso me convenceu de que eu tinha de agir. O médico me passou um programa supervisionado de exercícios com esteira, e passei a seguir uma dieta rigorosa. Agora, quase um ano depois, cheguei a 136 quilos, mas sei que preciso emagrecer mais. Os benefícios que já posso sentir convencem-me de que vale a pena o sacrifício e o esforço. Agora posso subir escadas e tenho mais energia.”

▪ Marta, natural de El Salvador, chegou a pesar 83 quilos. Isso a fez ser classificada como obesa devido à sua altura, de 1,65 metro.

Marta: “Fui ao médico e ele insistiu que eu começasse a perder peso. Respeitei sua opinião profissional. Ele me encaminhou a uma nutricionista que me explicou os porquês do regime que eu adotaria. Ela mostrou como limitar minhas porções e como controlar o que eu comia. No início, tinha de informá-la toda semana e, mais tarde, todo mês, como eu estava me saindo. O médico e a nutricionista animaram-me pelo bom progresso que eu estava fazendo. Finalmente, perdi 12 quilos e estou me mantendo nos 68 quilos.”

Despertai!: “E o que você diria sobre os exercícios e a medicação?”

Marta: “Visto que eu não tenho problema com o colesterol, não precisei de medicação. Incluí mais caminhadas rápidas na minha rotina diária.”

Despertai!: “O que você fazia quando visitava amigos e eles insistiam para você comer mais do que suas porções normais?”

Marta: “Eu simplesmente dizia: ‘Meu médico quer que eu siga esta dieta para a minha própria saúde’, e em geral eles não insistiam.”

Assim, se você estiver com excesso de peso ou obeso, o que poderá fazer a respeito? O antigo ditado é verdadeiro: “Querer é poder.” Você tem a motivação e a força de vontade para isso? Se for uma criança ou um adulto com excesso de peso, quais são suas opções? Perder peso ou, possivelmente, perder anos de vida. Adote um estilo de vida ativo e sinta a satisfação de sua conquista — mesmo em coisas pequenas, tais como entrar numa roupa de tamanho menor!

[Nota(s) de rodapé]

[Quadro na página 11]

É a lipoaspiração a solução para você?

O que é lipoaspiração? Certo dicionário a define como: “Intervenção cirúrgica em que se aspiram, manual ou eletricamente, excessos gordurosos do contorno corporal, com objetivo estético. Também chamada de lipossucção.” (Novo Dicionário Aurélio) Mas será essa a cura para a obesidade?

O livro Mayo Clinic on Healthy Weight (Clínica Mayo sobre Peso Saudável) diz que a lipoaspiração é uma cirurgia estética. Não é um plano de perda de peso. As células de gordura são aspiradas do corpo por meio de uma cânula introduzida sob a pele. Muitos quilos podem ser removidos numa sessão. No entanto, “a cirurgia não é um tratamento para a obesidade”. É um procedimento seguro? “As pessoas com certos problemas relacionados ao peso, incluindo diabetes e doenças cardíacas, correm mais risco de sofrerem complicações decorrentes da lipoaspiração.”