Ser otimista pode melhorar sua saúde?

“O coração alegre é bom remédio”, escreveu um sábio rei israelita uns 3 mil anos atrás. (Provérbios 17:22, Almeida, revista e atualizada) Hoje os médicos estão reconhecendo a sabedoria dessas palavras inspiradas. Mas para muitos de nós, o “coração alegre” pode não ser algo natural.

Poucos de nós podem escapar das pressões do dia-a-dia e isso pode resultar em frustração e numa atitude pessimista. No entanto, estudos recentes indicam que, apesar das dificuldades, vale a pena desenvolver um ponto de vista otimista.

O otimismo é definido como “disposição para ver as coisas pelo lado bom; tendência de esperar sempre uma solução favorável”. Como uma pessoa otimista se sente quando enfrenta uma situação desfavorável? Ela não encara a derrota como algo permanente. Isso não quer dizer que negue a realidade. Em vez disso, a pessoa otimista aceita e analisa a situação. Daí, de acordo com as circunstâncias, toma a ação necessária para mudar ou melhorar as coisas.

Por outro lado, a pessoa pessimista muitas vezes culpa a si mesma pela adversidade. Ela encara a dificuldade como permanente, achando que é resultado de sua própria estupidez, incompetência ou má aparência. Por causa disso, acha que está fadada ao fracasso.

Será que o otimismo afeta nosso bem-estar e nossa saúde? Sim. Num estudo de 30 anos, com mais de 800 pacientes, feito pela Clínica Mayo, em Rochester, Minnesota, EUA, cientistas constataram que as pessoas otimistas tinham saúde melhor e sua vida durava significativamente mais. Os pesquisadores também observaram que os otimistas lidavam melhor com o estresse e tinham menor probabilidade de ter depressão.

Mas não é nada fácil manter uma atitude otimista num mundo onde os problemas parecem se multiplicar. Não é de admirar que muitos achem difícil ter um ponto de vista positivo. O que pode ser feito para lidar com esse problema? No quadro ao lado, há algumas sugestões que podem ajudá-lo.

Embora uma atitude positiva não resolva tudo, pode contribuir para uma vida mais saudável e gratificante. A Bíblia diz: “Todos os dias são difíceis para os que estão aflitos, mas a vida é sempre agradável para as pessoas que têm coração alegre.” — Provérbios 15:15, Bíblia na Linguagem de Hoje.

[Quadro/Foto na página 26]

Algumas sugestões para ajudá-lo a ser mais otimista *

▪ Quando achar que não vai gostar de algo ou que vai falhar num projeto, rejeite essa idéia. Concentre-se nos pontos positivos.

▪ Tente encontrar prazer no trabalho. Seja qual for o seu serviço, concentre-se nos aspectos que acha gratificante.

▪ Procure amigos que encaram a vida de forma positiva.

▪ Lide com as situações que podem ser controladas e tente aceitar as que não podem.

▪ Todos os dias, anote três coisas boas que aconteceram com você.

[Nota(s) de rodapé]