PARECE que todo mundo quer sua atenção — e agora! Seu marido, seus filhos, seu chefe — e tudo enquanto você tenta cuidar de seu pai doente. Essa rotina está consumindo suas energias. Essa não é a vida que você planejava. Você pensa: ‘O que eu posso fazer? Eles precisam de mim!’ Dizer “sim” a tudo talvez não seja o melhor para você — nem para eles. Como você pode recuperar o controle da situação?

Por um tempo, Moisés serviu como o único juiz de toda a nação de Israel. Nessa época, ele talvez achasse que não havia outro jeito. Mas seu sogro lhe disse: “Não é bom o modo como o fazes. Por certo te esgotarás.” Então, ele sugeriu que Moisés delegasse a maioria dos casos a homens capazes. Eles, por sua vez, levariam a Moisés apenas os casos mais difíceis. O sogro de Moisés disse qual seria o resultado: “Poderás certamente suportar [essa carga], e, além disso, todo este povo irá ao seu próprio lugar em paz.” — Êxodo 18:17-23.

Como mencionado no primeiro artigo, Delina sofre de distonia, um distúrbio neuromuscular. Ela também cuida de seus três irmãos deficientes. “Descobri que viver um dia de cada vez e não adiar as coisas diminui o estresse”, diz ela. “Por me comunicar abertamente sobre minha situação, tenho recebido ajuda do meu marido e de outras pessoas. Além disso, toda manhã tiro um tempinho para cuidar do jardim — o que me dá muita satisfação.”

Se você se sente sufocado por várias responsabilidades, tente o seguinte:

• Peça a ajuda de outros como, por exemplo, os filhos que moram com você ou parentes e amigos que moram perto.

• Explique sua situação a outros. Por exemplo, converse com seu chefe se você achar que ele está exigindo demais de você. Isso não quer dizer que você precise dar um ultimato a seu chefe. Simplesmente deixe-o saber dos desafios que você está enfrentando. Ele talvez concorde em ajustar sua carga de trabalho.

• Anote tudo o que você precisa fazer em uma semana. Será que algumas responsabilidades podem ser delegadas a outras pessoas?

• Seja seletivo ao aceitar convites sociais. Se você não puder comparecer por falta de tempo ou energias, recuse educadamente.

Conclusão: Se tentar fazer tudo, você pode se esgotar a ponto de não conseguir fazer nada.