Ajuda para controlar nossas emoções

PARECE, às vezes, que as emoções negativas tomam conta de sua vida? Fica facilmente aflito, zangado, ou frustrado? As ansiedades da vida tendem a dominá-lo? O que poderá ajudar?

Reações emocionais fazem parte da experiência humana. Quando bem controladas, acrescentam tempero à vida. No entanto, a Bíblia reconhece que “a mera opressão pode fazer o sábio agir como doido”. (Eclesiastes 7:7) Num mundo em que a violência e os acidentes são tão comuns, quem não é afetado emocionalmente pelo que acontece ao seu redor? Mas a Bíblia também diz: “Não há nada melhor do que o homem alegrar-se com seu trabalho.” (Eclesiastes 3:22) Assim sendo, para tornar a vida mais agradável, temos de aprender a nos alegrar por cultivar emoções positivas. Como podemos cultivar emoções benéficas e coibir as prejudiciais?

Tomar medidas práticas muitas vezes diminui a intensidade das emoções negativas. Por exemplo, quando ficamos ansiosos por coisas sobre as quais não temos nenhum controle, não é melhor mudar nossa rotina ou ambiente em vez de encher a mente com preocupações? Uma caminhada sem pressa, música suave, exercícios físicos vigorosos, ou ajudar pessoas necessitadas podem dar algum alívio e certa medida de felicidade. — Atos 20:35.

No entanto, o melhor modo de afastar pensamentos negativos é confiar no Criador. Quando pensamentos negativos persistem, devemos ‘lançar sobre Deus toda a nossa ansiedade’, por meio da oração. (1 Pedro 5:6, 7) A Bíblia garante: ‘Jeová está perto dos que têm coração quebrantado. Muitas são as calamidades do justo, mas Jeová o livra de todas elas.’ (Salmo 34:18, 19) Como podemos ter confiança de que Deus pode ser nosso ‘auxílio e Provedor de escape’? (Salmo 40:17) Isso é possível por meio do estudo da Bíblia e por refletir nos seus exemplos vívidos do interesse que Deus tem no bem-estar de seus servos.