Întăreşte-ţi motivaţia!

„Cea mai importantă caracteristică a celor ce reuşesc să se lase de fumat este hotărârea fermă.“ („Stop Smoking Now!“)

SIMPLU spus, dacă vrei să renunţi la fumat, trebuie în primul rând să ai o motivaţie puternică. Dar cum ţi-o poţi întări? Pentru început, gândeşte-te la beneficiile de care vei avea parte.

Vei economisi bani. Cine fumează un pachet de ţigări pe zi cheltuieşte aproape 1 000 de euro pe an. „Nu mi-aş fi putut închipui niciodată câţi bani iroseam pe tutun!“ (Gyanu, Nepal)

Vei fi mai fericit. „Am început să trăiesc cu adevărat abia după ce m-am lăsat de fumat. Viaţa mea e acum din ce în ce mai frumoasă.“ (Regina, Africa de Sud) După ce renunţă la fumat, oamenilor li se îmbunătăţeşte considerabil simţul gustului şi al mirosului. De asemenea, sunt mai energici şi arată mai bine.

Vei fi mai sănătos. „Renunţarea la fumat prezintă beneficii majore şi imediate asupra stării de sănătate a bărbaţilor şi femeilor de orice vârstă.“ (Centrele Americane pentru Controlul şi Prevenirea Bolilor)

Vei avea o mai mare încredere de sine. „M-am lăsat de fumat pentru că nu voiam să fiu sclavul tutunului. Eu trebuie să fiu stăpânul propriului corp.“ (Henning, Danemarca)

Familia şi prietenii tăi vor avea de câştigat. „Fumatul . . . afectează sănătatea celor din jur. . . . Cercetările arată că fumatul pasiv cauzează anual mii de decese datorate cancerului pulmonar şi afecţiunilor cardiace.“ (Societatea Americană de Oncologie)

Îi vei fi plăcut Creatorului. „Să ne curăţim de tot ce murdăreşte carnea.“ (2 Corinteni 7:1) ‘Prezentaţi-vă corpurile ca o jertfă. . . sfântă şi plăcută lui Dumnezeu.’ (Romani 12:1)

„Odată ce-am înţeles că Dumnezeu dezaprobă orice lucru care murdăreşte corpul, am decis să nu mai fumez.“ (Sylvia, Spania)

De multe ori însă, motivaţia nu este suficientă. Ai putea avea nevoie de ajutorul altora, inclusiv al membrilor familiei şi al prietenilor. Cum te pot ajuta ei?