Tinerii se întreabă

Ce să fac ca să nu mai fiu atât de trist?

„Ori de câte ori prietenii mei sunt cu moralul la pământ, eu îi ajut să-şi rezolve problemele şi să se simtă mai bine. Dar puţini ştiu că apoi mă duc acasă, mă închid în camera mea şi plâng.“ (Kellie) *

„Când sunt trist, mă izolez. Dacă sunt invitat undeva, găsesc o scuză ca să nu merg. Reuşesc să-mi ascund foarte bine tristeţea de membrii familiei. Ei cred că totul e în regulă.“ (Rick)

AI TRECUT şi tu prin stări asemănătoare cu ale lui Kellie şi Rick? Dacă da, nu te grăbi să tragi concluzia că e ceva în neregulă cu tine. Toţi suntem trişti câteodată. Chiar şi unele persoane fidele menţionate în Biblie au trecut prin astfel de stări.

Poate că uneori ştii de ce eşti trist, iar alteori, nu. Anna, care are 19 ani, spune: „Nu trebuie să te afli într-o situaţie îngrozitoare ca să fii trist. Tristeţea te poate cuprinde oricând, chiar dacă n-ai probleme. E ciudat, dar se întâmplă!“.

Indiferent că ai sau nu motive să fii trist, indiferent că ştii sau nu de ce eşti copleşit de tristeţe, ce poţi face în asemenea momente?

Sfatul nr. 1: Vorbeşte despre starea ta. Biblia spune: „Un tovarăş adevărat iubeşte tot timpul şi este un frate care s-a născut pentru ziua necazului“ (Proverbele 17:17).

Kellie: „După ce vorbesc cu cineva, simt că mi se ia o piatră de pe inimă. În sfârşit, ştiu şi alţii prin ce trec. Astfel, ei pot să-mi arunce o frânghie, să mă scoată din adâncurile tristeţii şi să mă salveze“.

Sugestie: Scrie mai jos numele unui „tovarăş adevărat“ pe care te poţi baza când tristeţea te copleşeşte.

․․․․․

Sfatul nr. 2: Scrie ce simţi. Când norii negri ai tristeţii par să-ţi umbrească viaţa, încearcă  să-ţi aşterni gândurile pe hârtie. În unii psalmi, scrişi sub inspiraţie divină, David a exprimat sentimente de tristeţe profundă (Psalmul 6:6). Scrie şi tu despre sentimentele tale. Lucrul acesta te va ajuta ‘să păzeşti înţelepciunea practică şi capacitatea de gândire’ (Proverbele 3:21).

Heather: „Când scriu ce simt, pot să-mi pun gândurile în ordine şi să scap de confuzia pe care mi-o provoacă tristeţea. De fapt, dacă reuşeşti să-ţi exprimi sentimentele şi să le înţelegi, tristeţea nu mai este atât de apăsătoare“.

Sugestie: Unii preferă să ţină un jurnal. Dacă şi tu ai unul, scrie în momentele de tristeţe ce simţi şi ce crezi că îţi provoacă această stare. După o lună, citeşte ce ai scris. Ai aceleaşi sentimente? Dacă starea ta s-a îmbunătăţit, notează ce te-a ajutat.

Sfatul nr. 3: Roagă-te. Biblia spune că, dacă te rogi cu privire la îngrijorările tale, ‘pacea lui Dumnezeu, care întrece orice gândire, îţi va păzi inima şi mintea’ (Filipeni 4:7).

Esther: „Încercam să-mi dau seama de ce eram atât de deprimată, dar nu reuşeam. L-am rugat pe Iehova să mă ajute să fiu bucuroasă. N-aveam niciun motiv să fiu tristă şi nu mai suportam starea în care eram. Până la urmă mi-am revenit. Puterea rugăciunii nu trebuie subestimată niciodată!“.

Sugestie: Foloseşte Psalmul 139:23, 24 ca model pentru rugăciunile tale. Varsă-ţi inima înaintea lui Iehova şi roagă-l să te ajute să înţelegi de ce eşti trist.

Sugestiile prezentate mai sus te pot ajuta mult. Dar nu uita că şi în Cuvântul lui Dumnezeu se găsesc sfaturi valoroase (Psalmul 119:105). Dacă îţi umpli mintea cu idei ziditoare din paginile Bibliei, gândurile, sentimentele şi acţiunile tale vor fi influenţate în bine (Psalmul 1:1–3). De exemplu, în cartea biblică Faptele apostolilor se găsesc relatări emoţionante şi încurajatoare. Îţi pot fi de folos şi cele nouă pagini intitulate „Model de urmat“, din cartea Tinerii se întreabă — Răspunsuri practice, volumul II, publicată de Martorii lui Iehova. Unele dintre relatările biblice analizate în aceste pagini sunt cele despre Iosif, Ezechia, Lidia şi David. Citind pagina 227, vei observa cum a reuşit apostolul Pavel să-şi  învingă sentimentele negative pe care le avea uneori din cauza imperfecţiunilor sale.

Dar ce poţi face dacă, în pofida eforturilor tale, sentimentele de tristeţe persistă?

Când sentimentele de tristeţe persistă

„În unele dimineţi îmi vine pur şi simplu să zac în pat ca să nu mai fac umbră pământului degeaba“, spune Ryan. El suferă de depresie clinică, şi nu este singurul. Studiile arată că aproximativ 1 din 4 tineri suferă de o anumită formă de depresie înainte de a ajunge la maturitate.

Cum îţi poţi da seama dacă suferi de depresie? Iată câteva simptome: schimbări bruşte de dispoziţie şi de comportament, izolare socială, interes scăzut faţă de aproape toate activităţile, o schimbare vizibilă a obiceiurilor de alimentaţie şi de somn şi sentimente puternice de inutilitate sau de vinovăţie nejustificată.

Bineînţeles, aproape oricine are unul sau mai multe dintre aceste simptome la un moment dat. Dar, dacă acestea se manifestă mai mult de două săptămâni, ar fi bine să vorbeşti cu părinţii, întrucât ar putea fi necesar un control medical. Medicul poate stabili dacă tristeţea ta are cauze medicale. *

Dacă suferi de depresie clinică, nu trebuie să-ţi fie ruşine. După ce au urmat un tratament, mulţi bolnavi de depresie au început să se simtă mai bine, probabil aşa cum nu se mai simţiseră de mult timp! Prin urmare, indiferent că tristeţea ta este sau nu cauzată de depresie, nu uita cuvintele mângâietoare din Psalmul 34:18: „Iehova este lângă cei cu inima frântă şi îi salvează pe cei cu spiritul zdrobit“.

[Note de subsol]

MEDITEAZĂ LA ACESTE ÎNTREBĂRI

● Este bine să plângi?

„N-am fost niciodată genul de persoană care varsă lacrimi prea uşor, dar, în momentele de tristeţe, simt nevoia să plâng. După un plâns zdravăn, mă simt mai bine, ca şi cum aş fi apăsat un buton de resetare. Încep să gândesc logic şi privesc din nou viitorul cu optimism.“ (Leanne)

● Cum te pot ajuta alţii să depăşeşti momentele de tristeţe?

„Când sunt tristă, trebuie să fiu atentă să nu mă izolez. Bineînţeles, uneori simt nevoia să fiu singură ca să-mi adun gândurile şi să plâng în voie. Dar ştiu că apoi trebuie să caut compania altora ca să nu mă mai gândesc la lucrurile care mă întristează.“ (Christine)

[Chenarul/Fotografiile de la pagina 21]

CE SPUN ALŢI TINERI

„De obicei, tristeţea mă cuprinde când mă concentrez asupra propriei persoane. Dar, când îi ajut pe alţii, mă gândesc mai puţin la mine şi astfel îmi recapăt buna dispoziţie.“

„Când fac cu regularitate exerciţii fizice, deseori încep să mă simt mai bine deoarece îmi creşte respectul de sine. În plus, exerciţiile îmi consumă toată energia, aşa că nu mai am putere să mă simt rău!“

[Legendele fotografiilor]

Drenelle

Rebekah

[Legenda ilustraţiei de la pagina 22]

Primind ajutor şi depunând eforturi, poţi ieşi din adâncurile tristeţii