VĂ SIMŢIŢI măcinaţi de sentimente puternice, poate tristeţe, mânie sau resentimente? Dacă da, probabil vă rămâne puţin timp sau energie pentru a vă ocupa de ceea ce este cu adevărat important pentru voi. Ce puteţi face în acest sens? *

Regele David a simţit emoţii dintre cele mai diferite, emoţii precum anxietate, amărăciune şi regret. Ce l-a ajutat să meargă mai departe? David a lăsat totul în mâna lui Dumnezeu (1 Samuel 24:12, 15). De asemenea, şi-a pus sentimentele pe hârtie. În plus, fiind un om al credinţei, s-a rugat cu regularitate. *

Aşa cum s-a menţionat în articolul introductiv, Gregory suferă de o tulburare de anxietate. El spune: „Mă îngrijoram peste măsură. Era ceva ce nu puteam controla”. Cum a redobândit Gregory controlul asupra vieţii lui? Iată ce dezvăluie el: „Ca să-mi recapăt echilibrul, am acceptat ajutorul iubitor al soţiei şi al prietenilor mei. De asemenea, am apelat la ajutor de specialitate şi m-am informat cu privire la afecţiunea mea. După ce am făcut unele schimbări în stilul de viaţă, am început să simt că eu controlam boala, nu ea pe mine. Deşi încă am episoade de anxietate, acum îmi dau seama mai uşor ce anume le declanşează şi ştiu cum să gestionez situaţia”.

Dacă sentimentele negative vă controlează viaţa, încercaţi să aplicaţi următoarele sugestii:

• Scrieţi ceea ce simţiţi într-un jurnal.

• Vorbiţi-i despre sentimentele voastre unei rude apropiate sau unui prieten.

• Întrebaţi-vă dacă sentimentele voastre sunt îndreptăţite. De exemplu, v-aţi putea întreba: „Există motive întemeiate să am o părere atât de negativă despre mine?”.

• Nu vă concentraţi asupra anxietăţii, a mâniei, a resentimentelor sau a altor sentimente negative. Redirecţionaţi-vă energia spre ceva mai constructiv. *

Concluzie: Adesea, sentimentele negative nu sunt rezultatul situaţiilor prin care trecem, ci al modului în care privim situaţiile respective.