PRINCIPIU BIBLIC: „Cine este încet la mânie valorează mai mult decât un om puternic”. (Proverbele 16:32)

CE ÎNSEAMNĂ: Avem numai de câștigat dacă învățăm să ne controlăm emoțiile. Deși mânia poate fi justificată uneori, mânia necontrolată poate face mult rău. Cercetătorii atrag atenția asupra faptului că, la mânie, oamenii spun sau fac lucruri pe care ulterior le regretă.

CE POȚI FACE: Învață să-ți stăpânești mânia înainte ca ea să pună stăpânire pe tine. Unii consideră că oamenii care dau frâu liber mâniei au un caracter puternic. În realitate însă, mânia necontrolată e un semn de slăbiciune. Biblia spune: „Ca un oraș gata să se prăbușească, rămas fără ziduri, așa este omul care nu-și ține în frâu spiritul”. (Proverbele 25:28) O modalitate practică de a-ți controla mânia este ca, înainte să reacționezi, să te asiguri că știi toate datele problemei. „Perspicacitatea îl face pe om încet la mânie.” (Proverbele 19:11) E o dovadă de înțelepciune să-i asculți pe toți cei implicați deoarece, astfel, poți afla detalii care să te ajute să te calmezi.

PRINCIPIU BIBLIC: „Fiți recunoscători”. (Coloseni 3:15)

CE ÎNSEAMNĂ: Se spune că doar o persoană recunoscătoare poate fi fericită. Acest adevăr este confirmat chiar și de cei ce au suferit mari pierderi în viață. Ei spun că au reușit să-și păstreze echilibrul emoțional deoarece nu s-au concentrat la ceea ce pierduseră, ci au manifestat recunoștință pentru ceea ce încă aveau.

 CE POȚI FACE: Fă-ți în fiecare zi o listă cu lucrurile pentru care ești recunoscător. Acestea nu trebuie să fie lucruri mari. Gândește-te chiar și la lucrurile simple, precum un răsărit frumos, o conversație plăcută cu cineva drag sau, pur și simplu, o nouă zi de viață. Dacă îți faci timp să le observi și să le apreciezi, te poți bucura de o sănătate emoțională mai bună.

Îți poate fi de mare ajutor și să te gândești de ce ești recunoscător pentru familia și prietenii tăi. Identifică ce apreciezi la ceilalți, iar apoi spune-le, fie direct, fie printr-o scrisoare, un e-mail sau un mesaj. Astfel, relațiile cu ceilalți vor deveni mai apropiate, iar tu vei simți bucuria ce vine din a dărui. (Faptele 20:35)

EVITĂ CERTURILE

„Începutul unei dispute este ca revărsarea unor ape, de aceea, pleacă înainte să izbucnească cearta.” (PROVERBELE 17:14)

NU-ȚI FACE GRIJI INUTILE CU PRIVIRE LA VIITOR

„Nu vă îngrijorați niciodată pentru ziua de mâine, căci ziua de mâine va avea îngrijorările ei. Ajunge fiecărei zile necazul ei.” (MATEI 6:34)

GÂNDEȘTE MAI ÎNTÂI; NU ACȚIONA SUB IMPULSUL MOMENTULUI

„Capacitatea de gândire va veghea asupra ta și discernământul te va ocroti.” (PROVERBELE 2:11)