Se spune că e nevoie de 21 de zile pentru a-ți forma un nou obicei. Cercetările arată însă că, pentru a face schimbări majore, unii au nevoie de mai puțin timp, iar alții, de mai mult timp. Totuși, asta nu ar trebui să te descurajeze.

Să presupunem că vrei să-ți formezi obiceiul de a face sport de trei ori pe săptămână.

• În prima săptămână, îți atingi obiectivul.

• În a doua săptămână, ratezi o zi de sport.

• În a treia săptămână, reușești din nou.

• În a patra săptămână, abia reușești să faci sport o dată.

• În a cincea săptămână, îți atingi din nou obiectivul, iar apoi reușești să faci asta în fiecare săptămână.

A fost nevoie de cinci săptămâni pentru a cultiva noul obicei. Poate părea mult timp, dar odată ce îți atingi obiectivul, vei fi bucuros că ți-ai format un nou obicei folositor.

Biblia ne îndeamnă să perseverăm. La urma urmei, contează nu de câte ori cădem, ci de câte ori ne ridicăm.

• Nu trage concluzia că o recidivă constituie un eșec definitiv. Așteaptă-te și la unele regrese în timp ce îți urmărești obiectivul.

• Concentrează-te asupra momentelor în care lucrurile au mers bine. De exemplu, dacă te străduiești să îmbunătățești modul în care comunici cu copiii tăi, întreabă-te: „Când mi-a venit ultima dată să țip la copiii mei, dar nu am făcut-o? Ce am făcut în schimb? Cum pot acționa din nou astfel?”. Asemenea întrebări te pot ajuta să te concentrezi asupra reușitelor, nu asupra eșecurilor.

Ți-ar plăcea să afli cum te pot ajuta principiile Bibliei și în alte aspecte ale vieții, de pildă să faci față anxietății, să ai o viață de familie reușită sau să găsești fericirea autentică? Ia legătura cu un Martor al lui Iehova sau accesează site-ul nostru, jw.org.