MULTE cetăți antice erau protejate de ziduri masive. Însă dacă un dușman făcea chiar și o mică spărtură în zid, siguranța întregii cetăți era amenințată. Corpul tău se aseamănă cu o cetate fortificată. Există o strânsă legătură între modul în care te protejezi și starea sănătății tale. În continuare, sunt prezentați cinci factori care te pot expune bolilor și câteva metode eficiente de apărare.

PERICOL: Microorganisme dăunătoare îți pot invada corpul prin apa contaminată.

METODĂ DE APĂRARE: Cea mai bună metodă de apărare o constituie protejarea sursei de apă. Dacă știi sau suspectezi că sursa ta de apă este contaminată, atunci poți trata apa acasă pentru a o folosi fără riscuri. a Depozitează apa potabilă într-un vas acoperit și ia din ea folosind un polonic curat sau un robinet. Nu-ți băga niciodată mâna într-un recipient cu apă curată. Încearcă să nu-ți amplasezi toaleta în apropierea sursei de apă pentru a nu o contamina.

PERICOL: Microorganisme dăunătoare pot fi prezente în sau pe mâncarea ta.

METODĂ DE APĂRARE: Alimentele contaminate pot părea proaspete și hrănitoare. Fă-ți obiceiul de a spăla temeinic toate fructele și legumele. Asigură-te că toate ustensilele și suprafețele de lucru din bucătărie, precum și mâinile tale sunt curate când pregătești și servești masa. Pentru a distruge microbii periculoși, unele alimente trebuie gătite la o anumită temperatură. Fii atent la alimentele care au altă culoare sau au un miros ori un gust neplăcut. Acestea sunt indicii că o armată de microorganisme așteaptă să te asalteze. Pune în frigider cât mai repede posibil mâncarea rămasă. Nu pregăti mâncare pentru alții când ești bolnav. b

PERICOL: Unele insecte te pot infecta cu microorganisme dăunătoare, care trăiesc înăuntrul lor.

 METODĂ DE APĂRARE: Limitează contactul cu insectele purtătoare de boli stând în casă când ele sunt active sau purtând îmbrăcăminte care te poate proteja, cum ar fi haine cu mâneci lungi sau pantaloni lungi. Dormi sub plase impregnate cu insectifug și folosește spray împotriva insectelor. Elimină recipientele cu apă stătută, unde se pot înmulți țânțarii. c

PERICOL: Unii microbi care sunt inofensivi pentru animale îți pot pune în pericol sănătatea. Dacă ești mușcat ori zgâriat de un animal de companie sau de alt animal ori dacă intri în contact cu fecalele lui, poți fi în pericol.

METODĂ DE APĂRARE: Unii oameni aleg să nu-și țină animalele în casă pentru a reduce la minimum contactul cu ele. Spală-te pe mâini cu săpun după ce atingi un animal domestic și evită orice contact cu animalele sălbatice. Dacă ești mușcat sau zgâriat de un animal, curăță temeinic rana și consultă un medic. d

PERICOL: Unii germeni îți pot invada organismul prin stropii din tusea sau din strănutul cuiva. Ei se pot transmite și prin contact cu pielea, cum ar fi o îmbrățișare sau o strângere de mână. Microorganismele pot sta „la pândă” pe clanțe, balustrade, telefoane, telecomenzi, ecrane sau tastaturi.

METODĂ DE APĂRARE: Nu utiliza în comun obiecte personale, precum aparatul de ras, periuța de dinți sau prosopul. Evită contactul cu fluide corporale de la animale sau de la oameni, inclusiv sânge sau produse derivate din sânge. Și nu subestima foloasele spălatului pe mâini în mod frecvent și temeinic. Aceasta este probabil cea mai eficientă metodă de a opri răspândirea unei boli infecțioase.

Dacă e posibil, rămâi acasă când ești bolnav. Centrul American pentru Controlul și Prevenirea Bolilor recomandă să tușim sau să strănutăm într-un șervețel ori în mâneca hainei, nu în palme.

Un vechi proverb spune: „Cel prevăzător vede nenorocirea și se ascunde” (Proverbele 22:3). Cât de adevărate sunt aceste cuvinte în prezent, când există atât de multe boli periculoase! Așadar, informează-te consultând serviciile medicale locale și ‘ascunde-te’ de pericol având o bună igienă. Aplică metodele de apărare prezentate și, astfel, vei reduce riscul de a te îmbolnăvi!