O soluţie practică pentru reducerea stresului

„Veniţi la mine, voi toţi care trudiţi şi sunteţi împovăraţi, şi eu vă voi înviora.“ — MATEI 11:28.

1, 2. a) În ce fel ne ajută Biblia să reducem stresul din viaţa noastră? b) Cât de practice s-au dovedit a fi învăţăturile lui Isus?

PROBABIL sunteţi de acord că prea mult stres este dăunător; el produce suferinţă. Biblia ne spune că toată creaţia umană este atât de copleşită de probleme, încât mulţi de-abia aşteaptă să scape de stresul vieţii cotidiene (Romani 8:20–22). Însă tot Biblia ne arată cum putem reduce în mod considerabil din povara suferinţei chiar acum: urmând sfaturile şi exemplul unui tânăr care a trăit acum 2 000 de ani. El a fost de meserie tâmplar, însă, mai mult decât munca de tâmplar, el a iubit oamenii. El le-a sensibilizat inima prin cuvintele sale şi a fost atent la nevoile lor. I-a sprijinit pe cei slabi, i-a consolat pe cei deprimaţi şi i-a ajutat pe mulţi să ajungă la maturitate spirituală. Astfel, ei au redus stresul din viaţa lor, şi la fel puteţi face şi voi. — Luca 4:16–21; 19:47, 48; Ioan 7:46.

² Acest om, Isus din Nazaret, nu s-a ghidat după învăţăturile „elevate“ promovate în oraşe antice precum Roma, Atena sau Alexandria. Totuşi învăţăturile sale sunt renumite. Tema lor este guvernul prin care Dumnezeu va conduce cu succes pământul. Isus a prezentat şi principii fundamentale de viaţă — principii cu adevărat valoroase în prezent. Cei care învaţă şi aplică ce a predat Isus se bucură de foloase imediate. Unul dintre ele este reducerea stresului. Nu e aceasta o veste bună pentru noi?

3. Ce invitaţie deosebită a făcut Isus?

³ Poate că nu prea vă vine să credeţi. Cum ar putea cineva care a trăit cu atât de mult timp în urmă să aibă o influenţă atât de mare asupra vieţii voastre în prezent? Ascultaţi însă invitaţia călduroasă făcută de Isus: „Veniţi la mine, voi toţi care trudiţi şi sunteţi împovăraţi, şi eu vă voi înviora. Luaţi jugul meu asupra voastră şi învăţaţi de la mine, căci eu am un temperament blând şi o inimă umilă, şi veţi găsi înviorare pentru sufletele voastre. Căci jugul meu este bun şi sarcina mea este uşoară“ (Matei 11:28–30). Ce a vrut să spună el prin aceste cuvinte? Să le examinăm mai în detaliu şi să vedem în ce fel ne ajută ele să reducem din stresul împovărător al vieţii de zi cu zi.

4. Cui s-a adresat Isus, şi de ce le era greu ascultătorilor lui să facă ce li se cerea?

⁴ Isus s-a adresat oamenilor care se străduiau din răsputeri să respecte legea, dar care erau „împovăraţi“ deoarece conducătorii religioşi evrei transformaseră religia într-o povară (Matei 23:4). Principala activitate a conducătorilor religioşi ajunsese să fie aceea de a emite reguli pentru aproape fiecare aspect al vieţii. Nu vi s-ar părea stresant să auziţi încontinuu „n-ai voie“ să faci asta sau asta? În schimb, Isus îi invita pe oameni la adevăr, la dreptate, la o viaţă mai bună prin ascultarea de el. Da, pentru a-l cunoaşte pe adevăratul Dumnezeu, ei trebuiau să-şi îndrepte atenţia asupra lui Isus Cristos, deoarece, prin intermediul lui, oamenii puteau — şi pot şi în prezent — să înţeleagă cum este Iehova. Isus a spus: „Cine  m-a văzut pe mine l-a văzut şi pe Tatăl“. — Ioan 14:9.

Aveţi o viaţă prea stresantă?

5, 6. Ce comparaţie putem face între condiţiile de muncă şi salariile din zilele lui Isus şi cele din timpul nostru?

⁵ Probabil că vă interesează acest subiect dacă munca sau situaţia familială este stresantă pentru voi. Sau poate că alte responsabilităţi par să vă copleşească. În acest caz, sunteţi asemenea oamenilor sinceri pe care i-a întâlnit şi i-a ajutat Isus. Să analizăm, de pildă, problema câştigării existenţei. La fel ca pe timpul lui Isus, mulţi oameni de azi se luptă pentru a-şi câştiga existenţa.

⁶ Pe timpul lui Isus, un muncitor trudea 12 ore pe zi, câte 6 zile pe săptămână, fiind plătit, de obicei, doar cu un dinar pe zi (Matei 20:2–10). Ce se poate spune, prin comparaţie, despre salariul vostru sau cel al prietenilor voştri? Poate că este greu să comparăm salariile din vechime cu cele din timpurile moderne. În această privinţă ne-ar putea ajuta faptul de a ne gândi la puterea de cumpărare a banilor. Un biblist afirmă că, în zilele lui Isus, o pâine făcută din patru căni de făină de grâu costa aproximativ salariul pe o oră. Un alt biblist spune că o cană de vin bun costa salariul pe aproximativ două ore. Din aceste scurte consideraţii putem înţelege că oamenii din acea vreme lucrau din greu, multe ore, ca să supravieţuiască. Ei aveau nevoie de ajutor şi de înviorare, după cum şi noi avem. Dacă sunteţi angajaţi la o firmă, poate că simţiţi că asupra voastră se exercită presiuni ca să faceţi mai mult. Adesea nu avem timp să luăm decizii bine gândite. Trebuie să recunoaştem că tânjim după o uşurare.

7. Care a fost reacţia la mesajul lui Isus?

⁷ Evident, invitaţia adresată de Isus tuturor celor ‘trudiţi şi împovăraţi’ trebuie să fi fost cât se poate de atrăgătoare pentru mulţi dintre ascultătorii săi (Matei 4:25; Marcu 3:7, 8). Şi să ne amintim că Isus a mai promis: „Eu vă voi înviora“. Această promisiune este valabilă şi în cazul nostru, dacă suntem ‘trudiţi şi împovăraţi’, şi în cazul celor dragi nouă, a căror situaţie este, probabil, asemănătoare cu a noastră.

8. În ce fel generează stres creşterea copiilor şi bătrâneţea?

⁸ Există şi alte lucruri care îi împovărează pe oameni. Creşterea copiilor este o sarcină dificilă. Nici să fii copil nu este uşor. Din ce în ce mai mulţi oameni de toate vârstele se confruntă cu probleme de sănătate fizică sau mintală. Şi, deşi speranţa de viaţă a omului este mai mare, iar în  domeniul medicinei se înregistrează multe progrese, persoanele în vârstă tot mai au de înfruntat probleme deosebite. — Eclesiastul 12:1.

La jug

9, 10. Ce simboliza jugul în timpurile antice, şi de ce i-a invitat Isus pe oameni să ia jugul său asupra lor?

⁹ Să observăm ce a spus Isus, aşa cum este consemnat în textul din Matei 11:28, 29: „Luaţi jugul meu asupra voastră şi învăţaţi de la mine“. Pe timpul acela, un om obişnuit se simţea de parcă trăgea la jug. Încă din antichitate, jugul a fost un simbol al sclaviei sau al servituţii (Geneza 27:40; Leviticul 26:13; Deuteronomul 28:48). Mulţi dintre zilierii pe care i-a întâlnit Isus lucrau efectiv cu un jug pe umeri, purtând poveri grele. În funcţie de modul în care era confecţionat, jugul purtat pe gât şi pe umeri putea fi uşor sau, dimpotrivă, putea să provoace răni. Ca tâmplar, fără îndoială că Isus făcuse juguri şi ştia ce formă trebuia să dea unui jug ca să fie „bun“. Pentru ca jugul să fie cât mai confortabil, probabil că el căptuşea cu piele sau cu pânză părţile care veneau pe gât şi pe umeri.

¹⁰ Când Isus a spus „luaţi jugul meu asupra voastră“ poate că el s-a asemănat cu o persoană care furniza juguri bine confecţionate, ce aveau să se dovedească ‘bune’ pe gâtul şi pe umerii unui muncitor. Prin urmare, Isus a adăugat: „Sarcina mea este uşoară“. Aceasta însemna că bara jugului nu era incomodă, iar munca nu era umilitoare. Este adevărat că, invitându-şi ascultătorii să accepte jugul său, Isus nu le oferea o eliberare imediată de toate condiţiile opresive existente pe atunci. Totuşi, dacă îşi schimbau modul de a privi lucrurile după cum le recomanda el, ei urmau să aibă parte de multă înviorare. De asemenea, dacă făceau schimbări în modul de viaţă şi în modul de a acţiona, ei urmau să simtă multă uşurare. Şi mai important era că o speranţă reală şi fermă avea să-i ajute să nu mai considere viaţa atât de stresantă.

Puteţi avea parte de înviorare

11. De ce putem spune că Isus nu recomanda un schimb de juguri?

¹¹ Să remarcăm că Isus nu a spus că oamenii aveau să dea un jug în schimbul altuia. Roma avea să-şi exercite în continuare dominaţia asupra ţării, aşa cum guvernele de azi conduc ţările în care locuiesc creştinii. Taxele percepute de romani în secolul I nu urmau să fie anulate. Problemele economice şi de sănătate aveau să rămână aceleaşi. Imperfecţiunea şi păcatul aveau să-i afecteze în continuare pe oameni. Cu toate acestea, cei care acceptau învăţăturile lui Isus puteau găsi înviorare. La fel stau lucrurile şi cu noi în prezent.

12, 13. Ce a arătat Isus că avea să aducă înviorare, şi cum au reacţionat unii?

¹² Ilustrarea lui Isus despre jug şi-a găsit expresia în mod concret în lucrarea de facere de discipoli. Fără îndoială că principala activitate a lui Isus a fost învăţarea altora, în special despre Regatul lui Dumnezeu (Matei 4:23). Aşadar, când a rostit cuvintele „luaţi jugul meu asupra voastră“, el a avut în vedere, desigur, şi faptul de a-l urma în această activitate. Relatările din evanghelii arată că Isus i-a îndemnat pe unii oameni sinceri să-şi schimbe ocupaţia, care le răpea multora o mare parte din timp. Să ne amintim invitaţia pe care le-a făcut-o el lui Petru, Andrei, Iacov şi Ioan: „Veniţi după Mine şi Eu vă voi face să deveniţi pescari de oameni“ (Marcu 1:16–20). El le-a arătat acestor pescari câtă satisfacţie urmau să aibă dacă, sub îndrumarea sa şi cu ajutorul său, aveau să efectueze lucrarea pe care o pusese el pe primul plan în viaţă.

¹³ Unii dintre ascultătorii evrei ai lui Isus au prins sensul învăţăturilor sale şi le-au aplicat. Să vizualizăm scena descrisă în textul din Luca 5:1–11. Patru pescari trudiseră toată noaptea, însă nu prinseseră nimic. Deodată, mrejele lor s-au umplut până la refuz! Aceasta nu a fost pură întâmplare, ci a fost rezultatul intervenţiei lui Isus. Uitându-se spre ţărm, ei au văzut o mulţime de oameni nerăbdători să audă învăţăturile lui Isus. Acest lucru i-a ajutat pe cei patru pescari să înţeleagă ceea ce le-a spus Isus: ‘De acum înainte veţi pescui oameni vii’. Cum au reacţionat ei? „Au adus corăbiile înapoi la ţărm, au abandonat totul şi l-au urmat.“

14. a) Cum putem găsi înviorare în prezent? b) Ce veste bună cu efect înviorător a proclamat Isus?

¹⁴ În principiu, puteţi reacţiona în mod asemănător. Lucrarea prin care oamenii sunt învăţaţi adevărul biblic continuă încă. Aproximativ  6 milioane de Martori ai lui Iehova de pe tot globul au acceptat invitaţia lui Isus de a ‘lua jugul său asupra lor’; ei au devenit „pescari de oameni“ (Matei 4:19). Unii participă cu timp integral la această lucrare; alţii participă atât cât le permite timpul. Toţi se simt învioraţi când iau parte la această lucrare şi, prin urmare, viaţa lor devine mai puţin stresantă. Ei le spun altora o veste bună — „vestea bună a regatului“ —, şi o fac cu bucurie (Matei 4:23). Este întotdeauna o plăcere să le spunem altora veşti bune, şi mai ales această veste bună. Biblia este principalul material de care avem nevoie ca să-i convingem pe mulţi că pot duce o viaţă mai puţin stresantă. — 2 Timotei 3:16, 17.

15. Cum puteţi trage foloase din învăţăturile lui Isus despre viaţă?

¹⁵ Într-o anumită măsură, chiar şi oamenii care abia au început să înveţe despre Regatul lui Dumnezeu au tras foloase din principiile de viaţă predate de Isus. Mulţi pot afirma că învăţăturile lui Isus i-au înviorat şi i-au ajutat să-şi schimbe radical viaţa. Puteţi să constataţi personal acest lucru dacă examinaţi câteva dintre principiile consemnate în relatările despre viaţa şi ministerul lui Isus, îndeosebi în evangheliile scrise de Matei, Marcu şi Luca.

O modalitate de a găsi înviorare

16, 17. a) Unde putem găsi unele dintre învăţăturile fundamentale predate de Isus? b) Ce trebuie să facem pentru a găsi înviorare prin aplicarea învăţăturilor lui Isus?

¹⁶ În primăvara anului 31 e.n., Isus a ţinut o cuvântare care a rămas celebră până în zilele noastre. Ea este numită, de obicei, Predica de pe munte şi e consemnată în capitolele de la 5 la 7 ale cărţii Matei şi în capitolul 6 al cărţii Luca. În  ea sunt concentrate multe dintre învăţăturile lui Isus. Bineînţeles, puteţi găsi unele învăţături ale lui Isus şi în alte pasaje din evanghelii. Multe dintre ideile exprimate de Isus nu au nevoie de explicaţii, însă faptul de a le aplica în viaţă poate fi o piatră de încercare. De ce nu aţi citi aceste capitole cu atenţie? În timp ce meditaţi la cele citite, lăsaţi ca puterea ideilor sale să vă influenţeze gândirea şi atitudinea.

¹⁷ Evident, învăţăturile lui Isus pot fi ordonate în mai multe moduri. Ce-ar fi să vă planificaţi să analizaţi câte una dintre ele în fiecare zi a lunii, cu obiectivul de a o aplica? Cum aţi putea face aceasta? Nu treceţi repede peste aceste învăţături fundamentale. Să ne amintim de conducătorul bogat care l-a întrebat pe Isus Cristos: „Prin înfăptuirea cărui lucru voi moşteni viaţă veşnică?“ După ce Isus a menţionat cerinţele esenţiale ale Legii lui Dumnezeu, omul respectiv a spus că el le înfăptuia deja. Cu toate acestea, el a înţeles că trebuia să facă ceva mai mult. Isus l-a îndemnat să depună şi mai multe eforturi pentru a aplica principiile divine, în aşa fel încât să devină un discipol activ. După cât se pare, acel om nu era gata să facă atât de mult (Luca 18:18–23). Aşadar, în prezent, oricine doreşte să cunoască învăţăturile lui Isus nu trebuie să uite că una e să fii de acord cu învăţăturile sale şi cu totul alta e ca efectiv să ţi le însuşeşti, ceea ce duce cu siguranţă la reducerea stresului.

18. Arătaţi cum se pot folosi în mod util informaţiile din chenarul de mai sus.

¹⁸ Puteţi începe analizarea şi aplicarea învăţăturilor lui Isus oprindu-vă asupra punctului 1 din chenarul de mai sus. Acesta are legătură cu textul din Matei 5:3–9. Da, cu toţii ne-am putea face  timp să medităm la extraordinarele sfaturi prezentate în versetele menţionate. Luându-le ca întreg însă, ce concluzie puteţi trage despre atitudinea voastră? Ce anume vă poate ajuta dacă doriţi cu adevărat să reduceţi stresul din viaţa voastră? Ce foloase puteţi trage dacă veţi acorda o mai mare atenţie lucrurilor spirituale, lăsându-vă într-o mai mare măsură absorbiţi de ele? Există unele lucruri în viaţa voastră cărora trebuie să le daţi mai puţină importanţă, acordând astfel mai multă atenţie chestiunilor spirituale? Faptul de a proceda astfel vă va ajuta să fiţi mai fericiţi chiar acum.

19. Ce puteţi face pentru a dobândi şi mai multă perspicacitate şi pricepere?

¹⁹ Mai există ceva ce puteţi face: Să discutaţi aceste versete cu un alt slujitor al lui Dumnezeu, poate cu partenerul de căsătorie, cu o rudă apropiată sau cu un prieten (Proverbele 18:24; 20:5). Amintiţi-vă că acel conducător bogat i-a pus unei alte persoane — respectiv lui Isus — o întrebare legată de o chestiune importantă. Răspunsul i-ar fi putut consolida speranţa sa de a trăi fericit şi veşnic. E adevărat, persoana cu care veţi discuta versetele nu se compară cu Isus; totuşi, conversaţia despre învăţăturile lui Isus vă va fi de folos amândurora. Căutaţi să purtaţi această discuţie cât mai curând posibil.

20, 21. Ce program puteţi urma pentru a vă însuşi învăţăturile lui Isus, şi cum vă puteţi urmări progresul?

²⁰ Priviţi din nou chenarul „Învăţături care ne pot fi de folos“. Aceste învăţături sunt grupate în aşa fel încât să puteţi analiza cel puţin una în fiecare zi. Mai întâi, citiţi cuvintele lui Isus din versetele menţionate. Apoi, meditaţi la cuvintele sale. Gândiţi-vă cum le puteţi aplica. Dacă sunteţi de părere că puneţi deja în practică principiul enunţat, analizaţi cum v-aţi putea conforma într-o măsură şi mai mare acelei învăţături divine. Străduiţi-vă să aplicaţi acea învăţătură pe parcursul zilei respective. Dacă vă este greu să o înţelegeţi sau să discerneţi cum o puteţi aplica, rezervaţi-vă încă o zi în acest sens. Nu uitaţi însă că nu trebuie să aşteptaţi să deveniţi foarte iscusiţi în aplicarea unei învăţături pentru a trece la următoarea. A doua zi puteţi lua în considerare o altă învăţătură. La sfârşitul săptămânii, puteţi să vă gândiţi ce succes aţi avut în aplicarea a patru sau cinci dintre învăţăturile lui Isus. Următoarea săptămână, treceţi mai departe, urmând acest program zi de zi. Dacă veţi constata că aţi eşuat din nou în aplicarea unor învăţături, nu vă descurajaţi. Orice creştin trece prin această situaţie (2 Cronici 6:36; Psalmul 130:3; Eclesiastul 7:20; Iacov 3:8). Continuaţi să aplicaţi aceste învăţături în a treia şi a patra săptămână.

²¹ Probabil că după aproximativ o lună veţi fi parcurs toate cele 31 de puncte. Cum vă veţi simţi atunci? Nu veţi fi oare mai fericiţi, probabil mai relaxaţi? Chiar dacă aţi făcut numai câteva îmbunătăţiri, probabil că vă veţi simţi mai puţin stresaţi sau cel puţin veţi reuşi să ţineţi mai bine sub control stresul, având totodată o metodă pe care s-o aplicaţi în continuare. Nu uitaţi că există multe alte idei excelente în învăţăturile lui Isus care nu au fost trecute pe listă. Ce-ar fi să căutaţi unele dintre acestea şi să încercaţi să le puneţi în practică? — Filipeni 3:16.

22. Ce rezultate putem obţine dacă urmăm învăţăturile lui Isus, şi ce vom analiza în articolul următor?

²² Aţi înţeles, probabil, că jugul lui Isus nu este împovărător, ci e într-adevăr un jug bun. Sarcina învăţăturilor sale şi a calităţii de discipol  este uşoară. După mai bine de 60 de ani de experienţă personală, apostolul Ioan, prietenul drag al lui Isus, a confirmat acest adevăr: „Iată ce înseamnă iubirea de Dumnezeu: să respectăm poruncile sale; iar poruncile sale nu sunt împovărătoare“ (1 Ioan 5:3). Şi voi puteţi avea aceeaşi convingere. Cu cât veţi aplica mai mult învăţăturile lui Isus, cu atât veţi constata că factorii care fac viaţa foarte stresantă pentru mulţi oameni de azi nu vă vor mai afecta în aceeaşi măsură. Veţi constata că aţi găsit o uşurare considerabilă (Psalmul 34:8). Însă mai există o idee referitoare la jugul bun al lui Isus pe care trebuie s-o analizăm. Isus a mai spus că el are „un temperament blând şi o inimă umilă“. Ce putem învăţa în această privinţă de la Isus şi cum îl putem imita? Vom analiza aceste idei în articolul următor. — Matei 11:29.

Cum aţi răspunde?

• De ce ar trebui să ne bazăm pe Isus când căutăm să reducem stresul din viaţa noastră?

• Ce anume simboliza în trecut jugul, şi de ce?

• De ce i-a invitat Isus pe oameni să ia jugul său?

• Cum puteţi avea parte de înviorare spirituală?

[Întrebări de studiu]

[Text generic pe pagina 14]

Textul pe anul 2002 al Martorilor lui Iehova va fi: „Veniţi la mine . . . şi eu vă voi înviora“. — Matei 11:28.

[Chenarul/Ilustraţia de la paginile 12, 13]

Învăţături care ne pot fi de folos

Ce idei valoroase putem găsi în capitolele de la 5 la 7 ale cărţii Matei? Aceste capitole conţin unele învăţături pe care le-a prezentat Isus, Marele Învăţător, când se afla pe o colină din Galileea. Vă invităm să citiţi în propria voastră Biblie versetele menţionate mai jos şi să vă puneţi întrebările aferente.

1. 5:3–9 Având în vedere aceste versete, ce pot spune despre atitudinea mea generală? Ce aş putea face pentru a fi mai fericit? Cum aş putea să acord o mai mare atenţie necesităţilor mele spirituale?

2. 5:25, 26 În loc să imit spiritul certăreţ pe care îl au mulţi, ce este mai bine să fac? — Luca 12:58, 59.

3. 5:27–30 Ce idee a accentuat Isus cu privire la fanteziile erotice? De ce evitarea acestora mă va ajuta să fiu fericit şi să am pacea minţii?

4. 5:38–42 De ce trebuie să depun eforturi pentru a nu mă lăsa influenţat de societatea modernă care încurajează un comportament agresiv?

5. 5:43–48 Ce foloase voi obţine dacă îi voi cunoaşte mai bine pe colaboratorii pe care poate că îi consideram duşmani? Cum va contribui probabil acest lucru la reducerea sau la eliminarea tensiunilor?

6. 6:14, 15 Dacă uneori nu prea sunt dispus să iert, care este principala cauză? Nu cumva invidia sau resentimentele? Cum aş putea să rezolv această problemă?

7. 6:16–18 Am cumva tendinţa de a fi mai preocupat de impresia pe care o fac altora decât de ceea ce sunt în interior? De ce anume ar trebui să fiu mai conştient?

8. 6:19–32 Ce s-ar putea întâmpla dacă aş ajunge peste măsură de preocupat de bani şi de lucrurile materiale? La ce anume trebuie să meditez pentru a-mi fi mai uşor să păstrez echilibrul în această privinţă?

9. 7:1–5 Cum mă simt în mijlocul unor oameni care îi judecă şi îi critică pe alţii, căutând întotdeauna să le vâneze greşelile? De ce este important să nu fiu la fel ca ei?

10. 7:7–11 Din moment ce este bine să perseverez când îi adresez cereri lui Dumnezeu, cum îmi este de folos perseverenţa în alte aspecte ale vieţii? — Luca 11:5–13.

11. 7:12 Deşi cunosc Regula de aur, cât de frecvent aplic acest sfat în relaţiile mele cu alţii?

12. 7:24–27 Întrucât sunt răspunzător de modul în care îmi trăiesc viaţa, cum aş putea fi mai bine pregătit pentru greutăţile asemănătoare unor furtuni şi pentru necazurile comparabile cu inundaţiile? De ce este bine să mă gândesc acum la acest lucru? — Luca 6:46–49.

Alte învăţături pe care merită să le analizez:

13. 8:2, 3 Cum pot să arăt compasiune faţă de cei defavorizaţi, aşa cum a făcut Isus de foarte multe ori?

14. 9:9–38 Cât de des arăt îndurare, şi cum aş putea să fiu mai îndurător?

15. 12:19 Învăţând din cele profeţite despre Isus, mă străduiesc eu să evit certurile?

16. 12:20, 21 Ce bine pot să fac prin faptul că nu îi zdrobesc pe alţii prin cuvintele sau acţiunile mele?

17. 12:34–37 Care sunt subiectele mele de conversaţie preferate? Dintr-o portocală nu poate ieşi decât suc de portocale; prin urmare, de ce ar trebui să fiu atent la ce este în interiorul meu, în inima mea? — Marcu 7:20–23.

18. 15:4–6 Ce înţeleg din cuvintele lui Isus referitor la faptul de a le purta de grijă cu iubire celor în vârstă?

19. 19:13–15 Pentru ce anume trebuie să-mi fac timp?

20. 20:25–28 De ce nu este bine să-mi folosesc autoritatea numai de dragul de-a o exercita? Cum l-aş putea imita pe Isus în această privinţă?

Alte idei, din relatarea lui Marcu:

21. 4:24, 25 De ce este important modul în care îi tratez pe alţii?

22. 9:50 Dacă cuvintele şi acţiunile mele sunt plăcute, ce rezultate bune aş putea obţine?

În final, câteva învăţături consemnate de Luca:

23. 8:11, 14 Ce s-ar putea întâmpla dacă las ca îngrijorările, bogăţiile şi plăcerile să-mi domine viaţa?

24. 9:1–6 Deşi Isus a avut puterea de a vindeca bolnavi, cărei activităţi i-a acordat el prioritate?

25. 9:52–56 Mă supăr repede? Evit eu spiritul de răzbunare?

26. 9:62 Cum ar trebui să consider responsabilitatea mea de a vorbi despre Regatul lui Dumnezeu?

27. 10:29–37 Cum aş putea demonstra că sunt un semen bun, nu un străin?

28. 11:33–36 Ce schimbări aş putea face pentru a duce o viaţă mai simplă?

29. 12:15 Ce legătură există între viaţă şi lucrurile pe care le posedăm?

30. 14:28–30 Ce voi putea evita dacă îmi fac timp să cântăresc cu atenţie deciziile pe care le iau, şi ce foloase îmi va aduce acest mod de a proceda?

31. 16:10–12 Ce foloase pot obţine dacă îmi păstrez integritatea?

[Legenda fotografiilor de la pagina 10]

Lucrarea salvatoare de vieţi efectuată sub jugul lui Isus este înviorătoare