Te simți epuizat din cauza amenințării de COVID-19? Dacă da, nu ești singurul. De luni de zile, oamenii din toată lumea încearcă să se adapteze la un nou stil de viață, generat de pandemie. Mulți „au făcut sacrificii uriașe pentru a împiedica răspândirea virusului”, spune dr. Hans Kluge, directorul Biroului regional pentru Europa al Organizației Mondiale a Sănătății. „În astfel de circumstanțe, e normal să fii apatic și lipsit de motivație, acestea fiind simptome de oboseală.”

 Dacă resimți și tu „oboseala COVID”, cum a fost ea numită, nu te descuraja. Biblia îi ajută pe mulți să facă față acestor timpuri dificile. Ea te poate ajuta și pe tine.

•  Ce este „oboseala COVID”?

•  De ce poate fi „oboseala COVID” periculoasă?

•  Ce principii biblice te pot ajuta să învingi „oboseala COVID”?

•  Versete biblice utile

 „Oboseala COVID” nu este o afecțiune. Expresia este folosită pentru a descrie reacția firească a oamenilor în urma unei stări prelungite de nesiguranță și a schimbărilor bruște din viață survenite din cauza pandemiei. Deși fiecare persoană reacționează diferit, există unele simptome generale:

•   lipsa motivației;

•   schimbări în obiceiurile alimentare și în cele legate de somn;

•   iritabilitate;

•   stres generat de sarcini care, în condiții normale, erau rezolvate cu ușurință;

•   probleme de concentrare;

•   sentimente de descurajare.

 „Oboseala COVID” reprezintă o amenințare la adresa siguranței noastre și a altora. Dacă nu luptăm cu ea, am putea, treptat, să ne pierdem motivația de a respecta măsurile de siguranță. Am putea deveni neglijenți, chiar dacă virusul continuă să se răspândească și să facă victime. Sătui de restricții, ne-am putea dori mai multă libertate, ceea ce ne poate pune în pericol atât pe noi, cât și pe alții.

 În această perioadă stresantă, mulți au trăit adevărul cuvintelor consemnate în Biblie: „Dacă te descurajezi în ziua necazului, mică îți va fi puterea”. (Proverbele 24:10) Biblia conține principii care ne pot ajuta să facem față situațiilor descurajatoare, inclusiv acestei pandemii.

•   Distanțează-te fizic, dar nu și social

   Ce spune Biblia: „Un prieten adevărat . . . s-a născut pentru ziua necazului”. (Proverbele 17:17)

   De ce are importanță: Prietenii adevărați ne încurajează. (1 Tesaloniceni 5:11) Însă perioadele lungi de izolare ne pot pune sănătatea în pericol. (Proverbele 18:1)

   Sfat: Ține legătura cu prietenii prin apeluri video sau telefonice ori prin e-mail și mesaje. Când ai o zi proastă, ia legătura cu ei. În plus, interesează-te cu regularitate de ei ca să vezi ce mai fac. Împărtășiți-vă reciproc idei despre cum puteți înfrunta pandemia. Încearcă să faci ceva în folosul unui prieten și îți vei face ziua mai bună și ție, și lui.

•   Fă tot ce poți în situația dată

   Ce spune Biblia: ‘Folosește-ți cât mai bine timpul’. (Efeseni 5:16)

   De ce are importanță: Folosindu-ți cu înțelepciune timpul, îți poți păstra o atitudine pozitivă și poți evita îngrijorările inutile. (Luca 12:25)

   Sfat: Nu te concentra la ceea ce nu mai poți face, ci caută modalități de a face tot ce poți în situația dată. De exemplu, există proiecte sau hobby-uri cărora le-ai putea dedica acum timp? Poți petrece mai mult timp cu familia?

•   Fă-ți un program și respectă-l

   Ce spune Biblia: „Toate să se facă . . . în ordine”. (1 Corinteni 14:40)

   De ce are importanță: Mulți oameni se simt mai liniștiți și mai fericiți când au un program.

   Sfat: Fă-ți un program potrivit situației tale. Stabilește când să-ți faci temele pentru școală, când să muncești sau când să te achiți de sarcinile gospodărești. Planifică-ți și activități care să te ajute să-ți întărești spiritualitatea. Include în programul tău activități care contribuie la o bună sănătate. De exemplu, petrece timp cu familia, ieși în aer liber și fă exerciții fizice. Analizează-ți periodic programul și revizuiește-l, dacă e necesar.

•   Adaptează-ți activitățile în funcție de anotimp

   Ce spune Biblia: „Cel prevăzător vede pericolul și se ascunde”. (Proverbele 22:3)

   De ce are importanță: În funcție de țara în care trăiești, succesiunea anotimpurilor îți poate limita ocaziile de a te bucura de aer proaspăt și de lumina soarelui, benefice pentru sănătatea mintală și fizică.

   Sfat: Când se apropie iarna, fă schimbări în sufragerie sau în spațiul de lucru pentru a beneficia la maximum de lumina soarelui. Chiar dacă vremea se răcește, planifică-ți activități în aer liber. Dacă e posibil, fă rost de haine groase care să-ți permită să petreci mai mult timp afară.

   În schimb, pe timp de vară, oamenii vor petrece mai mult timp afară, așa că ia-ți măsuri de siguranță. Stabilește dinainte unde vei merge și alege să ieși la ore când nu este aglomerație.

•   Continuă să fii vigilent și să respecți măsurile de siguranță

   Ce spune Biblia: „Cel fără minte este nechibzuit și prea încrezător în sine”. (Proverbele 14:16)

   De ce are importanță: COVID-19 poate ucide. Dacă lăsăm garda jos, riscăm să ne contaminăm.

   Sfat: Fii la zi cu reglementările locale și fii în continuare prudent. Gândește-te ce repercusiuni vor avea acțiunile tale asupra ta, asupra familiei tale și asupra altora.

•   Întărește-ți relația cu Dumnezeu

   Ce spune Biblia: „Apropiați-vă de Dumnezeu, și el se va apropia de voi”. (Iacov 4:8)

   De ce are importanță: Dumnezeu te poate ajuta să faci față oricărei probleme. (Isaia 41:13)

   Sfat: Citește în fiecare zi un fragment din Cuvântul lui Dumnezeu, Biblia. Acest program pentru citirea din Biblie îți poate fi de folos.

 Îi poți contacta pe Martorii lui Iehova pentru a afla ce măsuri au luat ca să țină întruniri și pe timp de pandemie și cum poți beneficia și tu de ele. Martorii din întreaga lume țin întrunirile congregației, Comemorarea morții lui Isus și congresele prin videoconferință.

 Isaia 33:24: „Niciun locuitor nu va spune: «Sunt bolnav»”.

 Semnificație: Dumnezeu promite că va înlătura toate bolile.