ВОПРОСЫ МОЛОДЁЖИ
Как справиться с горем?
У тебя недавно умер друг или член семьи? Если да, эта статья поможет тебе справиться с горем.
В этой статье
Нормальны ли мои чувства?
Многие люди сильно горюют после смерти близкого, и их чувства долго не проходят.
«Я вспоминаю дедушку каждый день, хотя он умер уже два года назад. Почти всегда, когда я говорю о нём, я не могу сдержать слёз» (Оливия).
«Моя бабушка очень поддерживала меня на пути к моим целям. Но она умерла до того, как я достигла хоть какой-то из них. И горе охватывает меня всякий раз, когда я достигаю новой цели и знаю, что бабушка не может со мной порадоваться» (Элисон).
Когда человек горюет, он испытывает самые разные эмоции. Вот некоторые примеры.
«Когда мой дядя умер, я была в шоке. Я находилась в состоянии шока долгое время. Я столкнулась со смертью близкого мне человека впервые, и это было так, словно меня сбил товарный поезд» (Надин).
«Я злился на своего дедушку, когда он умер, потому что он не заботился о своём здоровье, хотя мы постоянно ему об этом говорили» (Карлос).
«Мы с сестрой были единственными близкими членами семьи, которые не находились рядом с дедушкой, когда он умирал. После этого меня мучило чувство вины оттого, что я не попрощалась с ним» (Эйдриана).
«Одна супружеская пара, с которой дружила наша семья, погибла в автомобильной катастрофе. После этого каждый раз, когда кто-то из моей семьи выходил из дома, я испытывал страх, думая, что он или она тоже может умереть» (Джаред).
«Три года назад умерла моя бабушка, и я сильно сожалела, что не проводила с ней больше времени, пока она была жива» (Джулианна).
Шок, злость, чувство вины, страх и сожаление — нормально испытывать всё это, когда у тебя умер кто-то из близких. Всё же будь уверен, что твои чувства со временем утихнут. Но пока ты испытываешь сильное горе, что поможет тебе с ним справиться?
Как справиться с чувствами?
Доверься другу. Библия говорит, что на настоящего друга «можно положиться в беде» (Притчи 17:17). Если поделиться с кем-то своими чувствами, это может помочь.
«Горевать — это нормально. Какое-то время ты можешь делать это в одиночку, но потом тебя накрывает лавина мрачных мыслей. Поэтому важно кому-то выговориться» (Иветт).
Помни близкого тебе человека. В Библии сказано, что «добрый человек хранит в сердце доброе» (Луки 6:45). Запиши где-нибудь приятные моменты, связанные с этим человеком, или сделай альбом воспоминаний.
«Я решил записать всё, чему научился у своего друга, прежде чем он умер, и сейчас его пример жив для меня. Это помогло мне справиться с потерей» (Джеффри).
Заботься о своём здоровье. Библия подтверждает, что от физических упражнений есть польза (1 Тимофею 4:8). Убедись, что ты достаточно ешь, занимаешься спортом и отдыхаешь.
«Когда ты горюешь, тебе сложно мыслить ясно. Всё же не забывай о своём здоровье. Хорошо питайся и высыпайся» (Марая).
Помогай другим. В Библии сказано: «Большее счастье — давать, а не получать» (Деяния 20:35).
«Старайся делать что-то для других, особенно для тех, у кого тоже умер кто-то из близких. Это поможет тебе не забывать, что и другие страдают» (Карлос).
Рассказывай о своих чувствах Богу. Библия говорит, что Бог Иегова слушает молитвы (Псалом 65:2). В ней также сказано, что Иегова «исцеляет тех, чьё сердце терзает боль, и перевязывает их раны» (Псалом 147:3).
«Проси Иегову поддержать тебя и дать тебе эмоциональных сил. В некоторые дни будет особенно тяжело, но помни, что Иегова всегда рядом» (Дженетт).
Имей реалистичные ожидания. Помни, что каждый горюет по-своему. В Библии рассказывается об Иакове, которому сказали, что его сын умер. Иаков был безутешен, несмотря на все старания родных его поддержать (Бытие 37:35). Поэтому не удивляйся, если твоя боль долго не утихает.
«Что-то нет-нет да и напомнит мне о моей двоюродной бабушке, хотя она умерла уже 15 лет назад» (Тейлор).
Представь, что ты сломал ногу. Она может болеть, и перелом срастётся не сразу. Но в это время тебе нужно следовать советам врача о том, как помочь своему организму восстановиться.
Смерть близкого — это тоже серьёзная травма. Нужно время, чтобы душевная боль утихла. Поэтому будь терпелив. Подумай над советами из этой статьи и реши, какие из них будут тебе особенно полезны.
Вас также может заинтересовать
РАЗНОЕ
Когда умирает близкий человек
Вот несколько универсальных советов, которые помогут смягчить боль утраты.
ПРОБУДИТЕСЬ!
Скорбь. Чего ожидать
Что может чувствовать тот, кто потерял близкого? С какими трудностями он может столкнуться?
ПРОБУДИТЕСЬ!
Когда скорбят дети
Как молодой мужчина и две девушки благодаря Библии нашли силы жить дальше после смерти одного из родителей?
ПРОБУДИТЕСЬ!
Когда умирает кто-то из родителей
Смерть мамы или папы — тяжелый удар. Как помочь ребенку справиться с болью утраты?
ВОПРОСЫ МОЛОДЕЖИ