Не пора ли купить новую кровать?

От нашего корреспондента в Великобритании

Часто ли вы проводите бессонные ночи, ворочаясь в постели и стараясь устроиться поудобнее, а наутро просыпаетесь усталыми и разбитыми? Если да, то, возможно, виной тому — ваша кровать.

ОНА может быть как другом, так и недругом. Если вы живете в стране, где принято спать на кроватях, то, вероятнее всего, треть своей жизни вы проведете на одном из таких ложе для отдыха. Однако кровать не вечна. Хорошая ли у вас кровать?

Нужна ли вам новая кровать?

Обычный срок службы кровати — около десяти лет. У полного человека она может прийти в негодность еще быстрее. Помните и о том, что потребности и предпочтения с возрастом меняются. Чтобы решить, нужна ли вам новая кровать, спросите себя: болит ли у меня после сна шея или поясница? Не мала ли для меня кровать? Не мешают ли мне торчащие пружины или другие неровности? Не скрипит ли кровать, когда я переворачиваюсь? Не скатываемся ли мы с супругом в середину кровати? Не искривилось и не прогнулось ли днище кровати? Не износились ли ножки или колесики? Ответив на эти вопросы, вы сможете решить, не пришла ли пора купить новую кровать.

Какая кровать хорошая?

Хорошая кровать создает максимальный комфорт и соответствует индивидуальным особенностям вашего тела. Большинство кроватей состоит из корпуса и матраса, причем удобство главным образом зависит от матраса. Матрас состоит из нескольких частей. Сначала идет тканевая обивка, соединяющая все части воедино. Затем следуют слои наполнителя, которые делают постель мягкой и позволяют ей впитывать влагу вашего тела. Третья часть, от которой зависит упругость и плотность матраса, как правило, имеет в своей основе пружины из закаленной стали. Существуют разные способы обеспечения упругости, но общее правило таково: чем больше пружин и чем толще проволока, из которой они изготовлены, тем выше упругость. Последнее время большую популярность завоевывают поролоновые и латексные матрасы; они легче пружинных.

Но хороший матрас хорош только тогда, когда он соответствует основанию кровати, под которое он обычно и разрабатывается. Зачастую тахта продается в комплекте с матрасом. Глубокий, похожий на ящик корпус служит амортизатором, позволяет матрасу дышать и, таким образом, значительно продлевает срок его службы. С другой стороны, можно купить только остов кровати. Как правило, такие кровати имеют полуоткрытое днище, сделанное из цельных реек, что обеспечивает вентиляцию  подходящего матраса. В зависимости от упругости реек, днище может быть твердым или гибким.

Как выбрать кровать

О чем следует помнить, покупая кровать? Кровать, бывшая в употреблении, уже впитала пот и чешуйки омертвевшей кожи, и, возможно, полна пылевыми клещами, которые вызывают аллергию, астму и экзему. Такая кровать может не соответствовать нормам здравоохранения и безопасности.

Прежде чем отправляться в магазин за новой кроватью, советуем определить, что для вас важнее всего: стоимость кровати, ее габаритные размеры или здоровье. Постарайтесь выделить достаточно времени, чтобы пойти в хороший магазин и узнать как можно больше о каждой кровати или матрасе. Не торопитесь принимать решение, ведь кровати стоят недешево.

Если вы чувствуете себя уставшими, вам будет труднее сделать правильный выбор. Наденьте удобную одежду. Не стесняйтесь испытать кровать. Снимите пальто и обувь и полежите на каждой кровати по нескольку минут. Попробуйте принять разные позы, в которых вы обычно спите. Обратите особое внимание на то, чтобы ваши плечи, бедра и поясница получали опору. (Смотрите рамку внизу.)

Уход за кроватью

Правильный уход за кроватью значительно продлевает срок ее службы. Посоветуйтесь с продавцами, найдите время, чтобы прочитать инструкцию по уходу, выпущенную заводом-изготовителем. Доставив новую кровать домой, как можно скорее снимите с нее полиэтиленовую упаковку. Это предотвратит возникновение конденсата и убережет постель от появления сырости,  плесени и от гниения. Вот несколько дополнительных советов.

● Первые месяцы каждые одну-две недели, а затем каждые три месяца переворачивайте новый пружинный матрас с одной стороны на другую и разворачивайте его изголовьем в сторону ног. Это обеспечит правильное распределение наполнителя и сохранит матрас ровным. Если у вас больная спина, вам подойдет поролоновый матрас, потому что его не нужно постоянно переворачивать.

● Никогда не сгибайте, не сворачивайте и не сдавливайте пружинные матрасы. Поправляя матрас, пользуйтесь специальными ручками, но не держите за них матрас на весу, чтобы не повредилась тканевая обивка.

● Каждое утро откидывайте одеяло по крайней мере на 20 минут, чтобы кровать проветрилась и влага от тела испарилась.

● Чтобы матрас оставался чистым, пользуйтесь съемным чехлом, который поддается чистке или стирке. Регулярно пылесосьте матрас и днище кровати, чтобы удалить ворс и пыль; отчищайте пятна мылом и водой.

● Старайтесь не сидеть на одном и том же месте на краю матраса. Не разрешайте никому, в том числе детям, прыгать на кровати.

Ваша кровать — это не просто вложение денег. Это вложение в третью часть вашей жизни, которая может в значительной степени влиять и на остальные две трети. Если вы выбираете кровать с мудростью и ухаживаете за ней, она вам еще долго прослужит.

[Рамка, страница 22]

Какая кровать вам подходит?

Удобство и опора. Матрас не должен быть твердым, как доска. Слишком жесткая постель может усугубить проблемы со спиной. Прислушайтесь к своему телу, и оно подскажет, что для вас лучше. Лягте на спину. Если вы можете просунуть руку под спиной, но при этом рука проходит с трудом, а также если вы можете свободно повернуться, значит, матрас подходит вам по упругости. Хороший матрас должен давать такую опору телу, чтобы позвоночник оставался ровным, когда вы лежите на боку. Полному человеку нужна более твердая постель.

Ширина. Выбирайте такую кровать, которая не будет сковывать свободу движений. Если вы покупаете кровать для супружеской пары, помните, что при стандартной ширине двухспальной кровати каждому взрослому человеку отводится места не больше, чем ребенку в детской кроватке.

Комплектация. Если возможно, покупайте матрас и корпус кровати в комплекте, что обеспечит вам комфорт и обережет ваш позвоночник от перегрузок. Старое днище может испортить новый матрас, а также повлиять на гарантийные обязательства производителя.

Качество. Часто справедливо выражение «какова цена, таков и товар». Поэтому, исходя из своих средств, покупайте кровать наилучшего качества.

Габариты. Если у вас ограниченная жилая площадь, можно подумать о покупке кровати, которая поднимается к стене или закрывается в шкаф. Другой вариант — приобрести поролоновый матрас, который можно легко развернуть перед сном на полу. Такие матрасы продаются для диванов-кроватей с раскладным реечным механизмом.

Проблемы со здоровьем. Если вам неудобно спать на обычной кровати, можно приобрести кровать с механизмом, фиксирующим положение тела. Водяной матрас позволяет распределить вес тела равномерно, поэтому он подойдет тем, кто болезненно переносит сдавливание участков тела, соприкасающихся с кроватью.

Аллергии. Если у вас аллергия на пыль или натуральные материалы, которыми набивают матрасы, тогда вам, возможно, подойдет матрас с синтетическими волокнами или поролоном. Следует заметить, что аллергены не собираются в кроватях с реечным дном и в водяных матрасах.

Пожилые люди. Убедитесь, что ваши стопы касаются пола, когда вы садитесь на край кровати. Вам будет легче ложиться и вставать, если край кровати твердый.

[Рамка, страница 23]

Рекомендации по безопасности

▪ Не надевайте ночное белье из легковоспламеняющихся материалов.

▪ Место, где вы спите, должно находиться на достаточном расстоянии от огня и обогревательных приборов.

▪ Проверяйте, чтобы на одеяле с электроподогревом не протерлась ткань, не было глубоких заломов или прожженных мест и не износился электропровод. Никогда не пользуйтесь электрическим одеялом, когда оно влажное; дайте ему просохнуть естественным образом. Не кладите на постель тяжелые предметы, если включен подогрев одеяла.

▪ Не наливайте в грелку кипяток и не пользуйтесь ею одновременно с электрическим одеялом. Уберите грелку до того, как ребенок ляжет спать.

[Схема, страница 23]

(Полное оформление текста смотрите в публикации)

Тканевая обивка

Крупная стёжка

Мелкая рельефная стёжка

Классическая стяжка

Слои наполнителя

Внутренняя основа

Поролон

Пружины непрерывного плетения

Двухконусные пружины

Локализованные пружины

[Сведения об источнике]

Reproduced by courtesy of the Sleep Council

[Сведения об иллюстрации, страница 21]

Reproduced by courtesy of the Sleep Council