Молодые люди спрашивают:

Как мне избавиться от чрезмерного беспокойства?

«Наверное, в юности больше всего тревожат мысли о будущем. Ты думаешь, как распорядиться своей жизнью. Уезжать ли тебе из дома? Поступать ли куда-то? Может быть, начать полновременное служение? Не вступить ли в брак? Столько всего нужно решать, что ты просто теряешься» (Шейн, 20 лет).

ТЕБЯ часто что-то тревожит? В юности такое происходит со многими, и причины для беспокойств бывают самыми разными. В одном информационном бюллетене для родителей сообщалось: «Всемирное исследование, проведенное среди подростков 15—18 лет в 41 стране, показало, что больше всего они озабочены тем, как получить хорошую работу». Второй наиболее частой причиной для беспокойств оказалось здоровье родителей. Также немало тревог у подростков вызвано страхом потерять кого-то из близких.

По данным исследования, проведенного Министерством образования США, у подростков в этой стране беспокойства часто связаны со «стремлением к хорошей успеваемости, которой от них ожидают». Как показали результаты этого исследования, среди молодежи немало тех, кто испытывает такие же чувства, как Шейн (чьи слова приведены в начале статьи). Девушка по имени Эшли говорит: «Меня тревожит мое будущее».

Кроме того, некоторые подростки обеспокоены собственной безопасностью. По данным за 1996 год, в Соединенных Штатах почти 50 процентов учащихся обратили внимание на рост насилия в учебном заведении. Свыше восьми миллионов подростков (37 процентов) сообщили, что кто-то из их знакомых был убит.

Но бывают и другие причины для беспокойств. У многих в юности больше всего переживаний связано со сферой общения. В одном электронном журнале для родителей сказано: «Конечно, подростки беспокоятся о том, чтобы у них были друг или подруга, однако гораздо больше они бояться остаться совсем без друзей». Девушка по имени Мейген говорит: «Как выглядеть модно и как вести себя? Тут без друзей не обойтись». Похожая мысль звучит в словах 15-летнего христианина по имени Натанаэл: «Школьников заботит собственный имидж. Для них очень важно, как вести себя, как разговаривать, что думают о них другие. Они боятся показаться смешными».

Проблемы неизбежны

Наверное, каждый желал бы жить беззаботно. Но, как сказано в Библии, «человек,  рожденный женою, краткодневен и пресыщен печалями» (Иов 14:1). Проблем, а вместе с ними и тревог, нам не избежать. Но если тревоги и заботы прочно завладевают нашим сознанием, последствия могут быть плачевными. Библия предупреждает: «Заботы могут лишить человека счастья» (Притчи 12:25, СоП).

Один из способов избежать ненужных забот — это вести себя благоразумно. 16-летняя Ана говорит: «Многие мои одноклассницы боятся забеременеть или заразиться какой-нибудь болезнью, которая передается половым путем». Но, следуя библейским нормам морали, можно оградить себя от подобных тревог (Галатам 6:7). Однако бывают и проблемы иного рода, когда найти решение не так просто. Как же тогда избавиться от излишней обеспокоенности?

«Беспокойся с умом»

Многих людей беспокойства выбивают из колеи. Но, как советуется в одной из статей журнала для подростков, надо «беспокоиться с умом», направляя беспокойство в конструктивное русло. В Библии можно найти немало принципов, которые помогут нам в этом. Например, Притчи 21:5 (СоП): «Планы... тех, кто усердно трудится, приводят к изобилию». Допустим, ты хочешь пригласить друзей из собрания. Если обдумать все детали заранее, поводов для беспокойств будет гораздо меньше. Спроси себя: кого именно пригласить? В какое время? Когда закончится вечеринка? Сколько потребуется угощения? Как занять гостей, чтобы было интересно всем? Чем тщательнее ты все продумаешь, тем лучше пройдет вечеринка.

Но ты можешь сам подготовить почву для ненужных забот, чрезмерно все усложняя. Иисус Христос сказал женщине, которая слишком много хлопотала, заботясь о гостях: «Нужно немногое или только одно» (Луки 10:42). Спроси себя: что действительно важно, чтобы встреча удалась? Чем проще все устроить, тем меньше будет поводов для беспокойств.

Еще одной причиной для тревог может стать твоя безопасность на месте учебы. Скорее всего, обстановку в школе ты изменить не в силах. Но ты можешь кое-что предпринять, чтобы защитить себя. «Благоразумный видит беду, и укрывается»,— говорится в Притчах 22:3. Проявляй осторожность: избегай уединенных мест или мест, которые находятся вне поля зрения взрослых и где любят собираться подростки сомнительного поведения. Это защитит тебя от многих неприятностей.

Выполнение домашних заданий тоже может быть сопряжено с волнениями. Допустим, тебе нужно сделать несколько важных заданий и ты беспокоишься, что не успеешь закончить их в срок. В этом случае помощью станет стих Филиппийцам 1:10, в котором советуется, чтобы мы «удостоверялись в том, что более важно». Учись устанавливать очередность в делах. Определи, какое задание более срочно, и выполняй его первым. Затем переходи к следующему. Постепенно ты почувствуешь, что можешь все успевать.

Советуйся

В юности Эрон так волновался перед выпускными экзаменами, что у него появились боли в груди. Он вспоминает: «Я сказал об этом родителям, и они отправили меня к врачу. Врач сразу определил, что сердце у меня в порядке, и объяснил, как беспокойство может отразиться на самочувствии. А родители помогли мне осознать следующее: я приложил все старания для подготовки к экзаменам, и теперь мне нужно больше думать о своем здоровье. Тревога, а вместе с ней и боль в груди, прошла, и экзамены я сдал хорошо».

 Если что-то тебя сильно беспокоит, не молчи об этом. Согласно словам из Притчей 12:25, частично процитированным выше, «заботы могут лишить человека счастья, но доброе слово способно сделать его счастливым». Услышать утешительное «доброе слово» ты сможешь, только если поделишься с кем-то тем, что тебя заботит.

Сначала ты, возможно, захочешь поговорить с родителями, и, скорее всего, они что-то тебе посоветуют. Поддержку можно также найти у зрелых христиан в своем собрании. 15-летняя Джанелл рассказывает: «Я беспокоилась о том, как буду учиться в старших классах, ведь там столько опасностей: наркотики, секс, насилие. Я поговорила об этом со старейшиной, и он дал мне много ценных советов. Мне сразу стало легче: я поняла, что могу справиться с подобными трудностями».

Не откладывай на потом

Бывает, нам что-то нужно сделать, но очень не хочется — и мы начинаем оттягивать время. К примеру, у 19-летней Шевон были личные разногласия с другим христианином. Она понимала, что нужно с ним поговорить, но медлила. «Чем дольше я откладывала разговор, тем больше росло мое беспокойство»,— говорит девушка. Шевон вспомнила слова Иисуса Христа из Матфея 5:23, 24. Он призывал христиан не откладывая устранять возникшие разногласия. «Когда в конце концов я так и поступила,— вспоминает Шевон,— у меня как будто гора с плеч свалилась».

Откладываешь ли ты что-то на потом — неприятный для тебя разговор или выполнение какого-либо задания? Постарайся как можно скорее сделать необходимое, и одной причиной для беспокойств станет меньше.

В тяжелых обстоятельствах

Найти выход не всегда так просто. Взять, к примеру, молодого человека по имени Абдур. У его матери рак, поэтому он должен материально обеспечивать и ее, и своего младшего брата. Вполне понятно, что Абдура беспокоит состояние матери. Но он говорит: «Я всегда держу в памяти слова Иисуса: „Кто из вас, беспокоясь, может продлить свою жизнь хотя бы на один локоть?“ Чтобы не доводить себя до изнеможения, я стараюсь тщательно анализировать ту или иную ситуацию и находить оптимальный выход» (Матфея 6:27).

Сохранять спокойствие в тяжелых обстоятельствах совсем не просто. Некоторые бывают настолько подавлены, что пренебрегают своим здоровьем, отказываясь от еды. В книге «Как помочь подростку справиться со стрессом» говорится, что, если вы лишаете себя необходимых питательных веществ, вы «становитесь еще беззащитнее перед лицом стресса, и возрастает опасность серьезных сбоев в работе организма» («Helping Your Teenager Deal With Stress»). Поэтому заботься о своем здоровье. Достаточно отдыхай и полноценно питайся.

Хорошей помощью для тебя может стать библейский совет: «Возложи на Господа заботы твои, и Он поддержит тебя. Никогда не даст Он поколебаться праведнику» (Псалом 54:23). Шейн, слова которого приводились в начале, беспокоился о будущем. «Я стал больше размышлять о Слове Бога и его намерениях»,— вспоминает он. Скоро Шейн осознал, что, если он посвятит свою жизнь служению Богу, его ждет прекрасное будущее (Откровение 4:11). «Я перестал зацикливаться на своих проблемах,— говорит Шейн.— Ведь есть гораздо более важные темы для размышления».

Итак, если тебя одолевают беспокойства, постарайся подойти к проблеме конструктивно. Посоветуйся со зрелыми в духовном отношении людьми. А главное, поделись своими тревогами с Иеговой, «потому что он заботится» о тебе (1 Петра 5:7). С его помощью тебе удастся избавиться от чрезмерных беспокойств.

[Иллюстрация, страница 13]

Поделись своими беспокойствами с родителями.

[Иллюстрация, страница 14]

Чем скорее ты решаешь проблемы, тем скорее исчезает повод для беспокойств.