Как справиться с одиночеством

ПОБЕДИТЬ одиночество непросто, потому что оно связано с сильными эмоциональными переживаниями. Как можно справиться с одиночеством? Что помогло некоторым побороть это сильное чувство?

Противостояние одиночеству

Хелен * любит побыть одна, если ей нужно принимать какие-то решения, однако она чувствует, что одиночество может быть опасным. Когда она была ребенком, ей не хватало общения с родителями. Не зная, как привлечь к себе их внимание, она стала закрываться у себя в комнате. «У меня началось расстройство питания, я впала в депрессию,— рассказывает она.— Я говорила себе: „Зачем переживать о родителях, если их не волнуют мои проблемы?“ Потом я подумала, что заполнить вакуум одиночества мне поможет замужество. Я видела в этом свое спасение, но потом задумалась: „Зачем портить жизнь другому человеку? Сначала нужно самой разобраться со своими мыслями!“ Я искала помощи в молитве к Иегове, изливая ему душу.

 В Библии я нашла очень утешительные слова, например, записанные в Исаии 41:10: „Не бойся, ибо Я с тобою; не смущайся, ибо Я Бог твой; Я укреплю тебя, и помогу тебе, и поддержу тебя десницею правды Моей“. Эти слова мне очень помогли, потому что я чувствовала себя словно сирота. Сегодня я регулярно читаю Библию и молюсь моему небесному Отцу. Я научилась бороться со своим одиночеством».

Смерть любимого человека вызывает печаль, которая может привести к одиночеству. Вот что рассказывает 16-летняя Луиза: «Моего отца убили, когда мне было пять лет. Я искала утешения у бабушки, но никогда не чувствовала, что она меня любит. В детстве я не получила достаточно любви, хотя нуждалась в ней больше всего. В возрасте восьми-девяти лет я три раза пыталась покончить жизнь самоубийством. Я думала, что так будет лучше для всех в семье, так как маме приходилось много работать, чтобы прокормить меня и еще трех моих сестер. Но вот мы начали общаться со Свидетелями Иеговы. Одна молодая пара Свидетелей искренне интересовалась мной. Они говорили мне: „Мы рады, что ты у нас есть, ты нам очень нужна“. Слова „очень нужна“ придали мне сил. Порой я не могу выразить свои чувства, но, когда читаю статьи из „Сторожевой башни“ и „Пробудитесь!“, благодарю Иегову за то, что через эти публикации ощущаю его любовь. Я во многом изменилась. Теперь я могу улыбаться и делиться с мамой своими печалями и радостями. Иногда воспоминания прошлого возвращаются ко мне, но не так, как прежде, когда я пыталась совершить самоубийство или когда перестала разговаривать со своими близкими. Я всегда помню, что сказал псалмопевец Давид: „Ради братьев моих и ближних моих говорю я: „мир тебе!“ (Псалом 121:8)».

Марта развелась с мужем 22 года назад, и все эти годы одна растила ребенка. «Когда я думаю, что оказалась в чем-то несостоятельной, то чувствую себя такой жалкой и одинокой»,— говорит она. Как она борется с подобными чувствами? «Я пришла к выводу,— рассказывает Марта,— что самое лучшее — это сразу говорить о своих чувствах Иегове. Когда я молюсь, я знаю, что я не одна. Иегова понимает меня лучше, чем я понимаю саму себя. Я также  стараюсь находить способы проявлять интерес к другим людям. Полновременное служение — это особенно мощное оружие против негативных мыслей. Когда разговариваешь с другими о благословениях Божьего Царства и понимаешь, что у слушающих тебя нет абсолютно никакой надежды и что они конца-края не видят своим проблемам, то понимаешь, что у тебя есть веские причины, чтобы жить и продолжать борьбу».

Эльба, которой 93 года и чья единственная дочь служит миссионером в другой стране, рассказывает о том, как она борется с одиночеством: «Когда мою дочь с ее мужем пригласили учиться в Библейской школе Сторожевой Башни Галаад, я видела, как их лица сияют от радости, и радовалась вместе с ними. Потом, когда они получили назначение служить в другой стране, я почувствовала себя немного эгоисткой. Я знала, что они больше не будут рядом со мной, и мне стало грустно. Мне казалось, что эта ситуация похожа на ситуацию Иеффая с его единственной дочерью, о чем рассказывается в 11-й главе книги Судей. В слезах я молилась Иегове, прося прощения. Мои дети постоянно поддерживают со мной связь. Я знаю, что они очень заняты, но, где бы они ни служили, они всегда находят время написать мне и поделиться интересными случаями из своего служения. Я читаю и перечитываю эти письма, и тогда у меня возникает чувство, будто я разговариваю с ними каждую неделю. Я так благодарна им за это! Старейшины в нашем собрании уделяют много внимания нам, пожилым и немощным, заботясь о том, чтобы нам было на чем добраться до встреч собрания, а также пекутся о других наших нуждах. Я считаю, что мои духовные братья и сестры — благословение от Иеговы».

Вы тоже можете справиться с одиночеством

Молоды вы или стары, состоите в браке или нет, есть у вас родители или вы сирота, потеряли вы кого-то из близких или страдаете от одиночества по какой-либо другой причине — не сомневайтесь, что есть способы, которые помогут вам справиться с тягостными чувствами. Восемнадцатилетняя девушка Хокабед, чей отец уехал в другую страну, оставив свою семью из шестерых человек, говорит: «Не страдайте в одиночку! Важно рассказывать о том, что нас беспокоит. Если этого не делать, то никто не поймет нас». Она советует: «Перестаньте слишком много думать о себе. Ищите помощи у зрелых людей, а не у молодых, у которых дела обстоят, может быть, еще хуже, чем у вас». Луиза, упоминавшаяся выше, говорит: «Когда молишься Иегове от сердца, он дает необходимую помощь, чтобы справиться с ситуацией, которая кажется тупиковой». Хорхе, у которого умерла жена, делится тем, как он борется с одиночеством: «Необходима настойчивость. Мне помогает то, что я стараюсь интересоваться другими. Проявление сочувствия в разговоре с людьми может наполнить наши беседы смыслом и помочь открыть для себя привлекательные качества людей» (1 Петра 3:8).

Чтобы побороть одиночество, можно сделать многое. Но настанет ли такой день, когда одиночества не будет? Если да, то каким образом это произойдет? Следующая статья ответит на эти вопросы.

[Сноска]

[Вставка, страница 8]

«Когда молишься Иегове от сердца, он дает необходимую помощь, чтобы справиться с ситуацией, которая кажется тупиковой» (Луиза).

 [Рамка/Иллюстрации, страница 7]

Что можно сделать, чтобы справиться с одиночеством?

▪ Помните, что ваша ситуация может измениться, что так будет продолжаться не всегда и что такое же случается и с другими.

▪ Не будьте слишком требовательными к себе.

▪ Старайтесь быть довольными собой.

▪ Развивайте привычку регулярно питаться и заниматься физкультурой, выделяйте достаточно времени для сна.

▪ Когда вы находитесь одни, используйте время для занятий творчеством и учитесь чему-то новому.

▪ Старайтесь не судить людей, с которыми встречаетесь, на основании своего прежнего опыта.

▪ Цените своих друзей и их уникальные качества. Старайтесь создать вокруг себя круг друзей. Спрашивайте совета у более старших и опытных.

▪ Делайте что-то для других — улыбайтесь им, говорите приятные слова, делитесь мыслями из Библии. Чувство, что вы нужны другим,— противоядие одиночеству.

▪ Старайтесь не предаваться мечтам о романтических отношениях со звездами кино и телевидения, героями книг или Интернета.

▪ Если вы состоите в браке, не ожидайте, что ваш супруг или супруга удовлетворит все ваши эмоциональные потребности. Учитесь идти на взаимные уступки, чтобы оказывать друг другу помощь и поддержку.

▪ Учитесь общаться с другими и быть хорошим слушателем. Сосредоточивайтесь на других людях и их интересах. Проявляйте сочувствие.

▪ Признайтесь самим себе, что чувствуете себя одиноко, поговорите об этом с хорошим зрелым другом, которому доверяете. Не страдайте в одиночку.

▪ Не злоупотребляйте алкоголем. Это не избавит вас от проблем — со временем они вернутся снова.

▪ Избегайте гордости. Прощайте тех, кто обидел вас, и старайтесь улучшить свои отношения с ними. Идите навстречу тем, кто желает примирения.

[Иллюстрация, страница 6]

Как можно бороться с одиночеством?