Порвать с алкоголем

«Мой отец был алкоголиком, и я пошел по его стопам. В 12 лет я уже пил. Когда был женат, напивался каждый день. Я стал агрессивным, семье часто приходилось вызывать полицию. Здоровье становилось все хуже и хуже. Из-за постоянного пьянства открылось желудочное кровотечение, я чуть не умер. Потом еще цирроз и анемия. Я хотел бросить, вступал в группы самопомощи, но безрезультатно. Меня словно затянуло в трясину, из которой не выбраться». ВИКТОР * (АРГЕНТИНА)

ВСЕ снова и снова люди, оказавшиеся в трясине пьянства, рассказывают подобные истории. Подобно Виктору, им кажется, что освободиться невозможно. Можно ли преодолеть проблемы, вызванные алкоголем? И если да, то как?

Признать, что проблема существует

Самое первое, что необходимо признать пьющему человеку и его близким,— существование проблемы. Зависимость — это лишь верхушка айсберга. Такая зависимость появилась не в одночасье, а развивалась в течение какого-то времени. Вначале человек, скорее всего, пил умеренно. Как это ни удивительно, большинство аварий, актов насилия и различных проблем, главной причиной которых является алкоголь, совершают люди, у которых нет алкогольной зависимости. Заметьте, что рекомендует Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ): «Наилучший способ борьбы с пьянством — направить основные усилия не на пьяниц, а на тех, кто пьет умеренно, и помогать им снизить потребление спиртного» (курсив наш.— Ред.). Пьете ли вы больше, чем рекомендовано органами здравоохранения? Пьете ли вы в ситуациях, когда от вас требуется максимальная внимательность и быстрота реакции? Возникают ли у вас из-за выпивки проблемы в семье или на работе? Если человек признаёт, что пьет больше, чем нужно, и соответственно старается пить меньше — это действительно «наилучший способ» избежать серьезных проблем в будущем. Когда у человека появляется зависимость, изменить что-либо уже намного сложнее.

Обычно те, кто злоупотребляет алкоголем, отрицают это. Они говорят: «Я пью не больше других» или «Я могу прекратить в любой момент». Константин из России пишет: «Из-за пьянства я чуть было не погиб.  И все равно я не считал, что имею зависимость от алкоголя, поэтому никаких попыток освободиться от этого пристрастия не предпринимал». «Я бросал много раз,— вспоминает Марек из Польши,— но я не хотел признать, что я алкоголик. Я преуменьшал серьезность трудностей, которые у меня возникали из-за спиртного».

Как помочь человеку признать, что он злоупотребляет спиртным и как помочь ему предпринять необходимые изменения? Первое: ему нужно признать, что его трудности возникают из-за злоупотребления алкоголем и что, если он прекратит пить, его жизнь улучшится. Как говорится в «Ля ревю дю пратисьен: медсин женераль», ему необходимо перестать думать: «Я пью, потому что от меня ушла жена и я потерял работу». Нужно научиться думать так: «От меня ушла жена и я потерял работу, потому что я пью».

Если вы хотите помочь человеку, имеющему алкогольную зависимость, изменить образ мыслей, воспользуйтесь следующими рекомендациями: внимательно слушайте, выражайте сочувствие, которое показало бы пьющему человеку, что его понимают, хвалите его даже за небольшие успехи, остерегайтесь критиковать или вести себя так, что это могло бы помешать ему открыто делиться своими чувствами и искать помощи. Пусть он составит два списка: «Что будет, если я буду пить и дальше?» и «Что будет, если я брошу пить?»

В поисках помощи

Если кто-либо злоупотребляет спиртным, это не значит, что он безнадежен или неисправим. Хотя некоторым удается бросить пить самостоятельно, многим, имеющим алкогольную зависимость, нужна профессиональная помощь *. Для некоторых подходит амбулаторное лечение, но если симптомы отвыкания сильны, может понадобиться госпитализация. Когда первоначальные симптомы отвыкания прошли (от двух до пяти дней), чтобы преодолеть страстное желание выпить и продолжать сохранять трезвость, выписывается лекарство, которое снижает тягу к спиртному.

Программы лечения алкоголиков, однако, не гарантируют успеха. Лекарственные методы — это не панацея, а лишь временная мера. Ален, из Франции, лечился несколько раз. «Как только я выходил из больницы, я снова брался за старое, так как продолжал общаться со своими собутыльниками. Можно сказать, что особого желания бросить у меня не было»,— говорит он.

Нужно заполнить пустоту

По сути, многие не могут бросить пить, потому что без алкоголя они чувствуют пустоту, наподобие той, которая возникает, когда теряешь близкого друга. «Я постоянно думал о выпивке,— говорит Василий из России.— Мне казалось, что если я сегодня не выпью, то день прошел бесцельно». Для имеющего алкогольную зависимость все остальные дела подчиняются желанию выпить. «Вся моя жизнь сводилась к тому, чтобы выпить и найти деньги на выпивку»,— признается Ежи из Польши. Очевидно, что для того, кто хочет порвать с алкоголем, нужно найти новый смысл в жизни.

В руководстве, опубликованном ВОЗ для тех, кто хотел бы пить меньше или совсем отказаться от спиртного, подчеркивалась: чтобы избежать срыва, важно заниматься целенаправленной деятельностью. В качестве одной из возможностей называлась религиозная деятельность.

Занятость духовными делами помогает человеку избавиться от власти алкоголя. Например, Ален три раза попадал в тюрьму за преступления, совершенные в состоянии опьянения. После третьего срока заключения он начал изучать Библию со Свидетелями  Иеговы. Он говорит: «Изучение Библии придало моей жизни смысл и помогло мне держаться. Я хотел не просто бросить пить, я хотел угождать Иегове».

Если произошел срыв

Специалисты по лечению алкогольной зависимости, говорят, что для такого человека очень важна поддержка и ободрение. Многие из-за своего пагубного пристрастия потеряли семью и друзей. Возникающая в связи с этим изоляция может привести к депрессии и даже самоубийству. В упомянутом выше руководстве дается следующая рекомендация для тех, кто помогает кому-либо избавиться от злоупотребления алкоголем: «Постарайтесь не критиковать человека, которому вы помогаете, даже если вы раздражены или разочарованы его или ее поступками. Помните, что изменить привычку всегда нелегко. Бывают успешные периоды, бывают и срывы. Чтобы помочь человеку не пить совсем или пить только умеренно, от вас требуется помощь, ободрение и практичные советы».

«Что мне помогло,— вспоминает Хиларио,— который пил около 30 лет, так это любовь и забота моих друзей в местном собрании Свидетелей Иеговы. Я много раз срывался, но они всегда были готовы ободрить меня и дать своевременный библейский совет».

Если вы хотите бросить пить, помните, что рецидивы бывают, просто рассматривайте их как часть пути к восстановлению. Не сдавайтесь! Проанализируйте, что привело к срыву и учитывайте это, чтобы в будущем избежать ошибки. Определите, что именно возбуждает в вас желание выпить — скука, одиночество, стресс, депрессия, споры, вид пьющих людей? Тогда избегайте таких ситуаций! «Я научился понимать свое состояние и следить за эмоциями, которые могут привести к выпивке,— говорит Ежи, которому понадобилось два года, чтобы полностью отказаться от спиртного.— Сейчас я избегаю любых провоцирующих ситуаций. Я обхожу стороной места, где пьют. Я не ем никаких блюд, содержащих алкоголь, и даже избегаю парфюмерии или лекарств, в составе которых есть спирт. Также я не смотрю никакой рекламы алкогольных напитков». Многие обрели силу, «превышающую обычную», благодаря молитве (2 Коринфянам 4:7; Филиппийцам 4:6, 7).

Свобода!

Хотя это может быть очень трудно, порвать с алкогольной зависимостью возможно. Все те, о ком говорилось в этой статье, смогли это сделать. Сейчас их здоровье и семейная жизнь значительно улучшились, дела на работе также изменились к лучшему. Ален говорит: «Я больше не раб выпивки». Константин замечает: «Я благодарен Иегове, что он помог мне сохранить семью. Теперь у меня есть смысл в жизни и мое счастье уже не зависит от спиртного». Виктор говорит: «Я чувствую себя свободным человеком. Я снова нашел себя и обрел самоуважение».

Если человек злоупотребляет алкоголем, рискуя попасть в аварию, или у него уже есть серьезные проблемы из-за спиртного или даже развилась алкогольная зависимость — во всех этих случаях ситуацию можно изменить. Если вы видите, что употребление алкоголя угрожает вашему благополучию, предпримите необходимые изменения. Это будет только на пользу вам и тем, кто вас любит.

[Сноски]

[Иллюстрация, страница 10]

Первый шаг — признать, что проблема существует

[Иллюстрация, страница 11]

Многим, чтобы бросить, нужна помощь специалиста

[Иллюстрация, страница 12]

Может помочь молитва

[Иллюстрация, страница 12]

Ты можешь найти силы воздержаться!