Надо ли бояться солнца?

«В связи с истончением озонового слоя и возросшей популярностью загара увеличилась опасность неблагоприятного воздействия на человека ультрафиолетового излучения. Эта проблема вызывает всеобщую обеспокоенность» (ЛИ ЧОН-ВУК, БЫВШИЙ ГЕНЕРАЛЬНЫЙ ДИРЕКТОР ВСЕМИРНОЙ ОРГАНИЗАЦИИ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ).

МАРТИН, светлокожий мужчина из Северной Европы, загорая на пляже в Италии, заснул в тени зонтика. Проснувшись, он обнаружил, что тень переместилась и ноги у него стали пунцово-красными. Он рассказывает: «Пришлось даже идти в больницу. Ноги не сгибались, опухли и стали как две сосиски. Несколько дней я страдал от сильной боли: не мог ни стоять, ни сгибать ноги. Кожа так натянулась, что, казалось, вот-вот лопнет».

Бытует миф, что опасаться солнца нужно лишь светлокожим людям. Однако, хотя вероятность обгореть у смуглых людей меньше, у них тоже бывает рак кожи. В этом случае проблема часто обнаруживается лишь на поздних стадиях. Длительное пребывание на солнце вызывает также поражение глаз и иммунной системы, что проявляется зачастую лишь спустя годы.

Чем ближе к экватору, тем выше интенсивность ультрафиолетового излучения. Поэтому жителям тропиков и субтропиков, а также туристам нужно принимать особые меры предосторожности — тем более, что в последние годы озоновый слой заметно истончился. В чем же потенциальная опасность длительного пребывания на солнце?

Опасность для глаз

Во всем мире около 15 миллионов человек потеряли зрение в результате катаракты — главной причины слепоты. Катаракта характеризуется помутнением хрусталика из-за биохимических нарушений, которые возникают в связи с повреждением его волокон. Это повреждение проявляется не сразу и происходит в результате длительного воздействия ультрафиолета. Подсчитано, что основной, а также вторичной причиной катаракты примерно в 20 процентах случаев является постоянное пребывание на солнце.

К сожалению, близ экватора — в повышенной зоне риска — большинство людей живут бедно и не могут себе позволить операцию по удалению катаракты. Поэтому в Африке, Азии, Центральной и Южной Америке миллионы людей слепнут.

Опасность для кожи

Одна треть всех онкологических заболеваний в мире — это рак кожи. Каждый год регистрируется около 130 000 новых  случаев меланомы (самой опасной формы рака кожи) и около 2—3 миллионов других видов рака кожи, например базалиомы и плоскоклеточного рака. По статистике, каждый год около 66 000 человек умирает от рака кожи *.

Как солнечное излучение вредит коже? Одно из самых распространенных повреждений — это солнечный ожог, или эритема. Его болезненные проявления наблюдаются в течение нескольких дней и могут сопровождаться пузырями и отслаиванием эпидермиса (поверхностного слоя кожи).

При солнечном ожоге ультрафиолет поражает бо́льшую часть клеток эпидермиса и другие слои кожи. Если под действием солнца кожа изменила свой цвет, это признак того, что ей нанесен вред. Когда в ДНК повреждаются гены, управляющие ростом и делением клеток кожи, может возникнуть рак. Солнечное излучение повреждает структуру кожи и ослабляет ее эластичность. Это ведет к преждевременным морщинам, обвислости кожи и быстрому появлению синяков.

Опасность для иммунитета

Исследования показали, что при длительном воздействии ультрафиолетового излучения нарушаются некоторые механизмы иммунной системы. Это снижает способность организма сопротивляться болезням. Известно, что даже умеренные дозы солнечного излучения повышают риск бактериального, грибкового, паразитарного и вирусного инфицирования. Многие заметили, что из-за солнца у них на коже возникает сыпь, известная как простой герпес. По сведениям Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ультрафиолетовое излучение в диапазоне B (UVB), «по всей видимости, снижает функцию иммунной системы — и она уже не может держать вирус герпеса под контролем, а это приводит к рецидивам».

Что касается онкологических заболеваний, то солнечное излучение наносит человеку двойной удар: повреждает непосредственно ДНК и снижает естественную способность организма устранить причиненный вред.

Поэтому было бы разумно не оставаться на солнце слишком долго. Ведь от этого зависит наше здоровье и даже жизнь.

[Сноска]

[Рамка, страница 11]

КАК СЕБЯ ЗАЩИТИТЬ

▪ Ограничьте пребывание на солнце в период с 10:00 до 16:00, когда ультрафиолетовое излучение особенно сильное.

▪ Старайтесь находиться в тени.

▪ Прикрывайте руки и ноги плотной, свободной одеждой.

▪ Надевайте широкополую шляпу, чтобы защитить глаза, уши, лицо и шею.

▪ Носите качественные темные очки, защищающие боковой обзор. Они почти на 100 процентов уберегут глаза от ультрафиолета (UVA и UVB).

▪ Каждые два часа обильно наносите на кожу солнцезащитный крем широкого спектра действия с коэффициентом защиты не меньше 15.

▪ Поскольку в лампах для загара и соляриях используется ультрафиолетовое излучение, ВОЗ рекомендует ими не пользоваться.

▪ Особенно старайтесь защитить от солнца маленьких детей, кожа которых очень нежная.

▪ Никогда не спите на солнце.

▪ Если у вас появилась подозрительная родинка или пятно, покажитесь врачу.