Как преодолеть одиночество

ЕСЛИ вас мучит одиночество, вы можете спросить себя: «Как мне справиться с этим чувством? Может мне стоит что-то изменить в своей жизни? Если да, то что именно?» Приведенные ниже вопросы помогут сделать самопроверку и понять, как освободиться от этого тягостного чувства.

Нужно ли мне изменить свое отношение к жизни?

От одиночества не застрахован никто. Однако оно представляет реальную проблему, только когда носит затяжной характер. Если это происходит с вами, то, возможно, вам придется изменить свой взгляд на жизнь. Или же проблема кроется в том, как вы относитесь к другим людям. Некоторые, сами того не осознавая, будто окружают себя оградой из колючей проволоки, отпугивая от себя других. А нужно всего лишь изменить свой настрой.

Вот что рассказывает о себе Сабина, которая иммигрировала в Англию: «Необходимо время, чтобы обрести новых друзей и развить с ними близкие доверительные отношения, и тогда можно спокойно и уверенно чувствовать себя в их компании. Просите их побольше рассказать о себе, о том, где они выросли. Говорят, что каждая культура хороша по-своему, поэтому нужно перенимать у других лучшее». Как и советовалось Сабине, замечайте у людей другой культуры качества, которые вы бы хотели иметь сами.

 Не сторонюсь ли я других?

Спросите себя: «Есть ли у меня склонность отдаляться от других? Может мне с бо́льшим дружелюбием относиться к людям, чтобы и они вели себя со мной так же?» Если вы заметили, что в этом отношении вам нужно улучшиться, постарайтесь быть более общительными и отзывчивыми. К примеру, 30-летняя Розелиз, которая переехала из Гваделупы в Англию, говорит: «Те, кто подвержен одиночеству, как правило, сами обособляются от других». Она советует: «Замечайте тех, кто, как и вы, одиноки, подходите к ним и заводите разговор. Иногда один лишь вопрос может положить начало крепкой дружбе».

Однако крепкая дружба не возникает в одночасье, для этого требуется время и усилия. Прежде всего, научитесь быть хорошим слушателем. Внимательно слушая других, вы сможете потом говорить о том, что им интересно. И не забывайте про сочувствие, оно рождает дружбу!

А может всему виной отрицательные мысли?

Низкая самооценка может мешать человеку обретать друзей. Поэтому спросите: «Свойственно ли мне плохо думать о себе?» 15-летняя Абигейл из Ганы признает: «Порой одиночество подступает, когда я начинаю отрицательно думать о себе. Кажется, что меня никто не любит и я никому не нужна». Если вы будете тянутся к другим и помогать им, то разве они сочтут вас никчемными? Они тоже потянутся к вам, ища с вами дружбы. Почему бы самим не сделать первый шаг?

Положительный настрой также помогает заводить дружбу с людьми разных возрастов. Как же обогащает дружба с теми, кто старше или младше вас! Например, Абигейл вырваться из тисков одиночества помогло общение с теми, кто старше ее. «Они делятся со мной ценным жизненным опытом»,— говорит она.

Отгораживаюсь ли я от других?

Многие одинокие люди находят отдушину в том, что часами проводят время перед телевизором, компьютером или играя в видеоигры. Однако после такого времяпрепровождения приступы одиночества еще больше усиливаются. 21-летняя Эльза, живущая в Париже, делится: «Телевизор и видеоигры  действуют подобно наркотику, отбивая охоту заводить друзей».

Вся беда в том, что телевизор лишает человека живого общения, обмена мыслями и настоящей дружбы. То же и с видеоиграми. Они уводят человека в мир фантазий, который с окончанием игры исчезает. Бесцельно блуждая по Интернету, можно убежать от реальности, но столкнуться с безнравственностью или завязать знакомство с сомнительными личностями. Поэтому Интернет не лучшее средство для поиска настоящих друзей.

Ищите ли вы спутника жизни?

Некоторые желают вступить в брак, лишь бы избавиться от одиночества. Хотя жизнь с любящим и добрым супругом приносит огромную радость, с таким серьезным шагом, как вступление в брак, торопиться не стоит.

Брак не всегда спасает от одиночества. Говорят, что супруги, которые не умеют общаться друг с другом, «одни из самых одиноких людей в мире». К сожалению, таких людей намного больше, чем может показаться. Если вы желаете вступить в брак, проблему одиночества лучше разрешить еще до того, как вы разовьете к кому-либо чувства. Изменяя свой настрой, привычки и делая все возможное, чтобы обретать друзей, пока вы еще не в браке, вы закладываете прочное основание для счастливой семейной жизни.

Преодолеть одиночество возможно

Одиночество не преодолеешь в одночасье. Но с ним можно успешно бороться, применяя «золотое правило», о котором говорил Иисус Христос: «Итак, во всем поступайте с людьми так, как хотите, чтобы они поступали с вами, потому что в этом Закон и Пророки» (Матфея 7:12). Поэтому, если хотите, чтобы другие были с вами дружелюбны, будьте такими сами. Хотите, чтобы другие открылись вам, откройте им свое сердце. Возможно, не все доверятся вам сразу, но со временем кто-то наверняка откликнется. Даже если этого не случится, вы почувствуете себя счастливее, оттого что попытались наладить общение.

 Освободиться от одиночества поможет еще одна важная истина, сказанная Иисусом Христом: «Большее счастье — давать, чем получать» (Деяния 20:35). Если вы не жалеете времени для других,— например, помогаете ребенку выполнить домашнее задание, делаете покупки для пожилого человека, убираете в его доме или пропалываете огород,— вы чувствуете радость и, возможно, приобретаете хороших друзей.

Где найти самых лучших друзей

Есть и другие способы, как справиться с одиночеством: по возможности гуляйте в парке, выезжайте за город. Когда вы дома одни, занимайтесь творческой работой, например шитьем, ремонтом или другими домашними делами. Один французский литератор написал: «Я еще не испытывал такой подавленности, какую нельзя было бы снять, почитав в течение часа». Многие находят большое утешение в чтении библейской книги Псалмов.

Ученые отмечают, что общение с единоверцами не только помогает развеять одиночество, но и положительно сказывается на здоровье. Где можно встретить людей, которые стараются следовать «золотому правилу»? В книге «Религиозные течения в современной Америке» непредвзято отмечается: «В собрании Свидетелей [Иеговы] каждый обретает доверие и признание» (Religious Movements in Contemporary America).

Указывая на отличительный признак истинных христиан, Иисус Христос сказал: «Все узнают, что вы мои ученики, если между вами будет любовь» (Иоанна 13:35). Любовь к Богу и к своим братьям по вере особенно отличает тех, кто исповедует истинную религию (Матфея 22:37—39).

Развивать дружбу с Богом — это наилучший способ бороться с одиночеством. Ведь с таким другом, как Бог, вы никогда не будете чувствовать себя одиноко! (Римлянам 8:38, 39; Евреям 13:5, 6).

[Рамка/Иллюстрация, страница 8]

КАК Я БОРЮСЬ С ОДИНОЧЕСТВОМ

Анни (вдова): «Я стараюсь контролировать мысли и смотреть на свою ситуацию положительно».

Кармен (не замужем): «Я научилась не жить прошлым, а идти вперед и заводить новых друзей».

Фернанда (вдова): «Когда стараешься помогать другим, о своих бедах забываешь».

Жан-Пьер (не женат): «Я люблю подолгу гулять и изливать Богу в молитве свое сердце».

Бернар (вдовец): «Я часто звоню своим друзьям, но не чтобы предаваться грустным воспоминаниям, а чтобы радоваться общению».

Дейвид (не женат): «По натуре я люблю одиночество, однако стараюсь быть открытым для других».

Лоренна (не замужем): «Я первая подхожу к другим и проявляю дружелюбие».

Абигейл, 15 лет: «У меня есть друзья среди взрослых, общаясь с которыми, я многому учусь».

Черри (не замужем): «Я заметила, что, если говоришь людям о своем одиночестве, они проявляют к тебе больше участия».

[Рамка/Иллюстрация, страница 9]

КАК ПОБЕДИТЬ ОДИНОЧЕСТВО

● Развивайте положительный настрой.

● Старайтесь меньше времени проводить за развлечениями в одиночестве, в том числе просмотром телепередач.

● Дружите с теми, кто разделяет ваши стремления и взгляды, общайтесь с людьми разных возрастов.

● Самое главное — ищите дружбы с Богом.

[Иллюстрация, страница 7]

Дружите с людьми разных возрастов