Как бороться с отрицательными чувствами?

ЗНАКОМЫ ли вам отрицательные чувства? Скорее всего, да. В наши дни распространены экономическая нестабильность, повсеместное насилие и ужасная несправедливость. Неудивительно, что многие люди впадают в уныние, испытывают гнетущее чувство вины и никчемности.

Такие чувства могут быть опасны. Они могут подорвать нашу уверенность в себе, парализовать способность мыслить здраво и лишить радости. В Библии говорится: «Пал ли ты духом в день бедствия? Будет бедна твоя сила» (Притчи 24:10). Чтобы жить в этом неспокойном мире, нам нужна сила. Поэтому крайне важно контролировать свои отрицательные чувства *.

В Библии даются действенные советы, как бороться с негативными чувствами. Иегова Бог, создавший и поддерживающий все живое, не хочет, чтобы вы изнемогли под гнетом уныния и безнадежности (Псалом 36:9). Давайте рассмотрим три способа, как Божье Слово может нам помочь в борьбе с тягостными переживаниями.

Помните, что вы не безразличны Богу

Некоторые считают, что Бог слишком занят, чтобы обращать внимание на их чувства. Думаете ли вы так же? Библия заверяет, что Создателю не безразличны наши чувства. Псалмопевец сказал: «Иегова близок к удрученным сердцем, и сокрушенных духом он спасает» (Псалом 34:18). Как утешительно знать, что всемогущий Владыка близок к нам, когда мы испытываем душевные муки!

О Боге нельзя сказать, что он холодный и равнодушный. В Библии говорится, что «Бог есть любовь» (1 Иоанна 4:8). Он любит людей и сочувствует тем, кто страдает. Например, когда 3 500 лет назад израильтяне находились в египетском рабстве, он сказал: «Я увидел бедствие моего народа в Египте и услышал его вопль из-за притеснений надсмотрщиков. Я знаю, как он страдает. И я иду избавить его» (Исход 3:7, 8).

Бог хорошо понимает наши чувства, ведь «он сотворил нас, а не мы сотворили себя» (Псалом 100:3). Поэтому, даже когда мы думаем, что нас никто из людей не понимает, можем не сомневаться, что нас понимает Бог. В Библии мы читаем: «Бог смотрит не так, как человек: человек видит то, что видят глаза, а Иегова видит сердце» (1 Самуила 16:7). От него не скрыты даже самые сокровенные чувства.

Конечно, Иегова видит наши промахи и ошибки. Но мы можем радоваться, что наш любящий Творец прощает нас. Под вдохновением Бога Давид написал: «Как отец милосерден к сыновьям, так Иегова милосерден к боящимся его. Потому что он хорошо знает наш состав, помнит, что мы прах» (Псалом 103:13, 14). Возможно, мы замечаем в себе только что-то плохое, но Бог смотрит на нас иначе. Он ищет в нас доброе и не сосредоточивается на плохом, если мы раскаиваемся в грехах (Псалом 139:1—3, 23, 24).

 Поэтому, когда нас одолевает чувство никчемности, нужно решительно с ним бороться. Мы должны помнить, как на нас смотрит Бог (1 Иоанна 3:20).

Развивайте близкую дружбу с Богом

Какую пользу нам принесет то, что мы будем смотреть на себя глазами Бога? Нам будет легче сделать следующий шаг в борьбе с отрицательными чувствами, а именно: мы сможем развить близкую дружбу с Богом. Возможно ли это?

Как любящий Отец, Иегова Бог очень хочет, чтобы мы развили с ним близкую дружбу. Библия призывает нас: «Приблизьтесь к Богу, и он приблизится к вам» (Иакова 4:8). Это поразительно: мы, слабые и грешные люди, можем иметь теплые дружеские отношения с Владыкой Вселенной.

Бог сам рассказывает о себе через Библию, чтобы мы могли познакомиться с ним. Регулярно читая Слово Бога, мы можем узнать о его прекрасных качествах *. Размышляя над полученными знаниями, мы будем становиться ближе к Иегове. Мы еще отчетливее увидим, какой он любящий и сочувствующий Отец.

Очень важно глубоко размышлять над прочитанным в Библии. Мы сближаемся с нашим небесным Отцом, если позволяем его мыслям проникать в ум и сердце, а также исправлять, утешать и направлять нас. Нам особенно важно так поступать, когда мы боремся с мыслями и чувствами, которые лишают нас покоя. Псалмопевец выразил это такими словами: «Когда меня одолевали беспокойные мысли, твои утешения согревали мою душу» (Псалом 94:19). Божье Слово может принести настоящее утешение. Если мы смиренно принимаем весть истины, мы сможем увидеть, что на смену отрицательным чувствам постепенно придут утешение и мир, которые может дать только Бог. Иегова утешает нас, подобно тому как любящий отец может успокоить обиженного и огорченного ребенка.

Кроме того, чтобы стать другом Бога, нужно регулярно с ним разговаривать. Библия заверяет нас, что «чего бы мы ни просили по его воле, он слышит нас» (1 Иоанна 5:14). Какие бы страхи и беспокойства ни одолевали нас, мы можем молиться Богу и просить у него помощи. Изливая сердце Богу, мы обретаем душевный покой. Апостол Павел писал: «Во всем в молитве и мольбе с благодарностью открывайте свои просьбы Богу, и мир Божий, который превосходит всякую мысль, сохранит ваши сердца и умы во Христе Иисусе» (Филиппийцам 4:6, 7).

 Если вы регулярно читаете Библию, размышляете над ней и молитесь, вы, несомненно, разовьете близкие отношения с вашим небесным Отцом. Благодаря этому вы сможете бороться с отрицательными чувствами. А что еще может помочь?

Сосредоточьтесь на твердой надежде на будущее

Даже в самых тяжелых обстоятельствах мы можем сосредоточиться на положительном. На чем же? Бог дает нам твердую надежду на будущее. Апостол Петр выразил эту прекрасную надежду такими словами: «Мы, по... обещанию [Бога], ожидаем новых небес и новой земли, на которых будет обитать праведность» (2 Петра 3:13). Что означают эти слова?

Под выражением «новые небеса» подразумевается правительство — небесное Царство Бога под управлением Иисуса Христа. А под выражением «новая земля» подразумевается новое общество людей, которые будут жить на земле и пользоваться одобрением Бога. Когда «новые небеса» начнут править, новое общество на земле будет освобождено от всего, что вызывает отрицательные чувства. О верных людях, которые будут тогда жить, в Библии говорится, что Бог «отрет всякую слезу с их глаз, и смерти уже не будет, ни скорби, ни вопля, ни боли уже не будет» (Откровение 21:4).

Вы, несомненно, согласитесь, что это приятные и ободряющие мысли. Поэтому Библия говорит о надежде на будущее, которое обещает Бог истинным христианам, как о «счастливой надежде» (Титу 2:13). Если мы сосредоточиваемся на Божьих обещаниях относительно будущего — и на причинах, по которым эти обещания считаются надежными и незыблемыми,— мы вытесняем отрицательные мысли (Филиппийцам 4:8).

 В Библии наша надежда на спасение сравнивается со шлемом (1 Фессалоникийцам 5:8). В древности воин не стал бы участвовать в сражении без шлема. Он знал, что благодаря шлему смягчатся удары меча, а многие метательные снаряды соскользнут, не нанеся вреда. Подобно тому как шлем защищает голову, надежда защищает наш ум. Сосредоточивая свое внимание на мыслях, которые наполняют нас надеждой, мы можем уберечь себя от отрицательных, пессимистических и пугающих мыслей.

Итак, побороть отрицательные чувства возможно. И вам это по силам! Думайте о том, как Бог смотрит на вас, приближайтесь к нему и сосредоточьтесь на надежде на будущее. Можно не сомневаться, что однажды наступит день, когда отрицательные чувства станут делом прошлого! (Псалом 37:29).

[Сноски]

[Вставка, страница 19]

«Я знаю, как он страдает» (ИСХОД 3:7, 8)

[Вставка, страница 20]

«Когда меня одолевали беспокойные мысли, твои утешения согревали мою душу» (ПСАЛОМ 94:19)

[Вставка, страница 21]

«Мир Божий, который превосходит всякую мысль, сохранит ваши сердца и умы» (ФИЛИППИЙЦАМ 4:7)

[Рамка/Иллюстрация, страницы 20, 21]

Утешающие библейские стихи об Иегове Боге

«Иегова, Бог милосердный и великодушный, медленный на гнев и исполненный любящей доброты и истины» (ИСХОД 34:6).

«Глаза Иеговы осматривают всю землю, чтобы он мог проявить свою силу на благо тех, чье сердце полностью с ним» (2 ЛЕТОПИСЬ 16:9).

«Иегова близок к удрученным сердцем, и сокрушенных духом он спасает» (ПСАЛОМ 34:18).

«О Иегова, ты добр и готов прощать» (ПСАЛОМ 86:5).

«Иегова добр ко всем, и его милость — над всеми его делами» (ПСАЛОМ 145:9).

«Я, твой Бог Иегова, держу тебя за правую руку и говорю: „Не бойся, я помогу тебе“» (ИСАИЯ 41:13).

«Да будет благословен... Отец сострадания и Бог всякого утешения» (2 КОРИНФЯНАМ 1:3).

«Мы... уверим свои сердца в его одобрении, в чем бы наши сердца ни осуждали нас, потому что Бог больше нашего сердца и знает все» (1 ИОАННА 3:19, 20).

[Рамка/Иллюстрации, страница 22]

Они успешно справляются с отрицательными чувствами

«Мой отец — алкоголик, и из-за этого я много страдала. Сколько себя помню, я всегда испытывала чувство никчемности. Но, согласившись на изучение Библии со Свидетелями Иеговы, я узнала о надежде на вечную жизнь на земле. Эта надежда наполнила мой ум и сердце радостью. Чтение Библии стало неотъемлемой частью моей жизни. Она всегда у меня под рукой. Когда меня одолевают отрицательные чувства, я достаю ее и читаю утешительные стихи. Размышляя о прекрасных качествах Бога, я убеждаюсь, что я ценна в его глазах» (Катя *, 33 года).

«Я был алкоголиком, употреблял марихуану, кокаин, крэк и нюхал клей. Потеряв почти все, что имел, я стал попрошайкой. Но, после того как я согласился на библейское изучение со Свидетелями Иеговы, моя жизнь полностью изменилась. Я узнал Бога как Личность. Хотя мне все еще приходится бороться с чувством вины и никчемности, я научился полагаться на Бога, его милосердие и любящую доброту. Уверен, что Бог будет и дальше давать мне сил бороться со своими гнетущими чувствами. Самое лучшее в моей жизни это то, что я узнал библейскую истину» (Ренату, 37 лет).

«С самого раннего детства я сравнивала себя со своим старшим братом. Я всегда чувствовала себя ниже его. И до сих пор я не уверена в себе и своих способностях. Но я решительно настроена побороть эти чувства. Я постоянно молюсь Иегове, и он помогает мне бороться с комплексом неполноценности. Как же утешительно знать, что Бог на самом деле любит меня и заботится обо мне!» (Роберта, 45 лет).

[Сноска]