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Santé mentale

Beaucoup de jeunes souffrent de solitude, d’anxiété, ou sont touchés par la dépression ou le burn-out. Découvre comment tu peux gérer tes émotions.

Sentiments négatifs

Prends le contrôle de tes émotions négatives

Cette fiche de réflexion a été préparée pour t’aider à mieux gérer tes sautes d’humeur.

Comment chasser sa tristesse

Quand ça ne va pas fort, qu’est-ce qui peut te remonter le moral ?

Apprends à ne pas être perfectionniste

Cette fiche de réflexion va t’aider à être raisonnable quant à ce que tu attends de toi-même et des autres.

Difficultés

Comment je peux faire face au harcèlement ?

Tu ne peux pas faire changer le harceleur, mais tu peux changer ta façon de réagir.

Comment faire taire un cyber-harceleur

Sers-toi de cette fiche pour peser le pour et le contre de plusieurs solutions qui s’offrent à toi et réfléchir à un plan de bataille pour faire taire ton harceleur.

Comment se remettre d’une rupture

Les conseils contenus dans cette fiche peuvent t’aider à aller de l’avant.