1. Que coisas podem causar ansiedade, e o que ela pode nos fazer pensar?

JÁ SE sentiu dominado pela ansiedade? * Talvez você se sinta ansioso porque alguém disse ou fez algo que o magoou. Ou pode ser que a causa de sua ansiedade seja algo que você mesmo disse ou fez. Por exemplo, você talvez tenha cometido um pecado e ache que nunca ganhará o perdão de Jeová. Para piorar a situação, pode ser que você ainda pense: ‘Se estou ansioso, é porque não tenho fé. Devo ser uma pessoa muito ruim.’ Mas será que isso é verdade?

2. Que exemplos da Bíblia mostram que estar ansioso não é sinal de falta de fé?

² Veja alguns exemplos da Bíblia. Ana, que se tornou a mãe do profeta Samuel, era uma mulher de muita fé. Mesmo assim, quando uma pessoa da família começou a tratá-la mal, Ana ficou extremamente ansiosa. (1 Sam. 1:7) O apóstolo Paulo também tinha muita fé. Apesar disso, ele sentia sua mente tomada pela “ansiedade por todas as congregações”. (2 Cor. 11:28) O rei Davi tinha uma fé tão grande que Jeová sentia um carinho especial por ele. (Atos 13:22) Mas quando cometeu alguns erros, Davi passou por momentos em que se sentiu esmagado pela ansiedade. (Sal. 38:4) Jeová consolou e acalmou cada um desses servos. Vamos ver o que podemos aprender do exemplo deles.

3. Por que nos sentimos ansiosos quando alguém fala coisas maldosas?

³ Quando outros falam ou fazem algo nada bondoso, podemos nos sentir ansiosos. Isso acontece principalmente se a pessoa que nos magoa é um amigo próximo ou um parente. Nós talvez achemos que nosso relacionamento com ela não tem mais jeito. Às vezes, a pessoa pode falar coisas sem pensar que nos machucam como golpes de uma espada! (Pro. 12:18) Outras vezes, a pessoa fala palavras maldosas de propósito, só para nos machucar. Uma jovem irmã precisou lidar com esse desafio. Ela diz: “Uns anos atrás, uma pessoa que eu achava que era minha amiga começou a espalhar mentiras sobre mim pela internet. Isso me magoou e me deixou ansiosa. Não dava para entender por que ela tinha me dado essa punhalada pelas costas.” Já aconteceu algo parecido com você? Nesse caso, você pode aprender bastante com Ana.

4. Que problemas difíceis Ana enfrentou?

⁴ Ana precisou lidar com alguns problemas bem difíceis. Durante muitos anos, ela não conseguiu ter filhos. (1 Sam. 1:2) Naquela época, muitos israelitas acreditavam que, se uma mulher não engravidasse, era porque não tinha as bênçãos de Deus. Isso fazia Ana se sentir humilhada. (Gen. 30:1, 2) Para piorar a situação de Ana, o marido dela tinha outra esposa, Penina, que teve filhos. Penina encarava Ana como rival e “a provocava continuamente, para fazê-la se sentir aflita”. (1 Sam. 1:6) No começo, Ana não soube lidar bem com essa situação difícil. Ela ficou tão abalada que “chorava e não comia”. Ana se sentia “muito angustiada” no coração. (1 Sam. 1:7, 10) O que foi de consolo para ela?

5. Como a oração ajudou Ana?

⁵ Ana abriu o coração a Jeová e contou a ele como se sentia triste. Depois de orar, ela explicou sua situação para o sumo sacerdote Eli. Eli disse a Ana: “Vá em paz, e que o Deus de Israel lhe conceda o pedido que fez a ele.” Qual foi o resultado? Ana “foi embora e comeu, e não estava mais com o rosto abatido”. (1 Sam. 1:17, 18) A oração ajudou Ana a recuperar a paz interior.

6. O que o exemplo de Ana e o conselho em Filipenses 4:6, 7 nos ensinam sobre a oração?

⁶ Podemos recuperar a paz se persistirmos em orar a Jeová. Ana passou um bom tempo conversando com seu Pai celestial. (1 Sam. 1:12) Nós também podemos ter longas conversas com Jeová sobre nossas ansiedades, medos e fraquezas. Nossas orações não precisam ser poéticas nem organizadas de modo perfeito. Pode ser que estejamos tão tristes que nossas lágrimas interrompam o que estamos falando para Jeová. Mesmo assim, ele nunca se cansa de nos ouvir. Mas temos que fazer algo mais do que orar sobre nossos problemas. Devemos nos lembrar do conselho em Filipenses 4:6, 7. Paulo foi específico quando disse que devemos fazer orações de agradecimento. E temos tantos motivos para agradecer a Jeová: o dom da vida, as coisas que ele criou, o amor leal dele por nós e a maravilhosa esperança que ele nos dá. O que mais podemos aprender com Ana?

7. O que Ana e seu marido sempre faziam?

⁷ Apesar de seus problemas, Ana sempre ia com o marido para a casa de adoração de Jeová, que ficava em Silo. (1 Sam. 1:1-5) Foi quando Ana estava no tabernáculo que o sumo sacerdote Eli conversou com ela e a animou, dizendo que esperava que Jeová respondesse à oração dela. — 1 Sam. 1:9, 17.

8. Que efeito as reuniões podem ter sobre nós? Explique.

⁸ Podemos recuperar a paz se continuarmos assistindo às reuniões cristãs. A oração inicial de nossas reuniões geralmente inclui um pedido de que o espírito santo de Deus esteja sobre nós. A paz é parte do fruto desse espírito. (Gál. 5:22) Por isso, mesmo quando nossos problemas nos deixam muito ansiosos, devemos continuar assistindo às reuniões. Assim, damos a Jeová e a nossos irmãos a oportunidade de nos encorajar. Eles podem nos ajudar a ter paz na mente e no coração. A oração e as reuniões estão entre os meios principais que Jeová usa para nos acalmar. (Heb. 10:24, 25) Veja outra lição que aprendemos com o exemplo de Ana.

9. O que não mudou e o que mudou na situação de Ana?

⁹ A causa da ansiedade de Ana não desapareceu de uma hora pra outra. Quando voltou do tabernáculo para sua casa, Ana ainda continuou morando com Penina. E a Bíblia não dá nenhuma indicação de que Penina tenha mudado de atitude. Então, é bem provável que Ana tenha continuado a aguentar as palavras maldosas de sua rival. Mas Ana conseguiu recuperar e manter sua paz interior. Lembre-se que, depois de deixar o assunto nas mãos de Jeová, Ana não se sentia mais sobrecarregada pela ansiedade. Ela deixou que Jeová a consolasse e a acalmasse. Algum tempo depois, Ana até mesmo recebeu a bênção de ter seus próprios filhos! — 1 Sam. 1:19, 20; 2:21.

10. O que aprendemos com o exemplo de Ana?

¹⁰ Podemos recuperar a paz mesmo que a causa de nossa ansiedade continue. Mesmo que oremos intensamente e sejamos regulares nas reuniões, pode ser que alguns problemas continuem. Mas o exemplo de Ana nos ensina que nada pode impedir Jeová de acalmar nosso coração ansioso. Jeová nunca vai se esquecer de nós. Se não desistirmos, mais cedo ou mais tarde ele vai nos recompensar. — Heb. 11:6.

11. Que motivos Paulo tinha para ficar ansioso?

¹¹ Paulo tinha muitos motivos para se sentir ansioso. Por exemplo, por causa do amor que sentia pelos irmãos da congregação, Paulo ficava extremamente preocupado quando eles passavam por problemas. (2 Cor. 2:4; 11:28) Em sua designação como apóstolo, Paulo várias vezes apanhou de opositores e foi preso. Ele também passou por dificuldades que causavam ansiedade, como ter que “viver com pouco”. (Fil. 4:12) E se lembrarmos que Paulo sofreu naufrágio pelo menos três vezes em sua designação, dá para ter uma ideia de como ele devia ficar ansioso ao viajar de barco. (2 Cor. 11:23-27) Como Paulo lidou com a ansiedade?

12. O que ajudou Paulo a ficar menos ansioso?

¹² Embora ficasse ansioso pelos problemas dos irmãos, Paulo não tentava resolver tudo sozinho. Ele era modesto. Por isso, designou outras pessoas para ajudar a cuidar da congregação. Por exemplo, ele passou muitas responsabilidades para homens de confiança, como Timóteo e Tito. Sem dúvida, o trabalho desses irmãos ajudou Paulo a ficar menos ansioso. — Fil. 2:19, 20; Tito 1:1, 4, 5.

13. Como os anciãos podem imitar Paulo?

¹³ Peça a ajuda de outros. Assim como Paulo, muitos anciãos amorosos se sentem ansiosos quando os irmãos da congregação têm problemas. Mas um ancião sozinho não consegue dar conta de tudo. Por isso, é importante que os anciãos sejam modestos. Eles precisam dividir a carga com outros irmãos qualificados e treinar homens mais jovens para cuidar das ovelhas de Jeová. — 2 Tim. 2:2.

14. O que Paulo não achava, e o que aprendemos de seu exemplo?

¹⁴ Reconheça que você precisa de consolo. Paulo era humilde. Por isso, ele buscava e recebia encorajamento de seus amigos. Paulo reconhecia que tinha a necessidade de ser consolado por outros, e ele não achava que isso era um sinal de fraqueza. Em sua carta a Filêmon, Paulo disse: “Tive muita alegria e consolo ao ouvir falar do seu amor.” (Filêm. 7) Paulo falou de outros colaboradores que o encorajaram bastante em tempos difíceis. (Col. 4:7-11) Se formos humildes e reconhecermos que precisamos ser encorajados, nossos irmãos e irmãs vão ter o maior prazer de nos dar o apoio que precisamos.

15. O que ajudou Paulo a receber consolo quando passou por uma situação estressante?

¹⁵ Dependa da Palavra de Deus. Paulo sabia que as Escrituras podiam consolá-lo. (Rom. 15:4) Elas podiam dar a ele sabedoria para lidar com qualquer provação. (2 Tim. 3:15, 16) Quando estava preso em Roma pela segunda vez, Paulo sentiu que sua morte estava perto. O que Paulo fez nessa situação tão estressante? Ele pediu para Timóteo vir logo e trazer “os rolos”. (2 Tim. 4:6, 7, 9, 13) Por quê? É bem provável que esses rolos fossem partes das Escrituras Hebraicas. Paulo poderia usá-los para fazer seu estudo pessoal da Palavra de Deus. Se nós também estudarmos regularmente a Bíblia, Jeová vai usar as palavras dela para nos acalmar — mesmo em situações bem difíceis.

16. Que ansiedade Davi causou a si mesmo?

¹⁶ Davi tinha motivos para estar com a consciência pesada. Ele cometeu adultério com Bate-Seba, tramou a morte do marido dela e, durante um tempo, tentou esconder seus crimes. (2 Sam. 12:9) De início, Davi ignorou sua consciência. Só que isso o fez sofrer muito, não apenas em sentido espiritual, mas também mental e físico. (Sal. 32:3, 4) O que ajudou Davi a lidar com a ansiedade que ele tinha causado a si mesmo? E o que pode nos ajudar se tivermos cometido um erro grave?

17. Como as palavras do Salmo 51:1-4 mostram que Davi estava arrependido no coração?

¹⁷ Ore pedindo perdão. Davi finalmente decidiu orar a Jeová. Com o coração arrependido, ele confessou seus pecados. (Leia Salmo 51:1-4.) Imagine como Davi se sentiu aliviado depois disso! (Sal. 32:1, 2, 4, 5) Se você cometeu um pecado sério, não tente esconder seu erro. Em vez disso, abra seu coração a Jeová e confesse seu pecado em oração. Você vai se sentir menos ansioso e com a consciência não tão pesada. Mas se quiser recuperar sua amizade com Jeová, você vai ter que fazer mais do que orar.

18. Como Davi reagiu quando foi disciplinado?

¹⁸ Aceite a disciplina. Jeová enviou o profeta Natã para expor o pecado de Davi. Davi não ficou tentando se justificar nem minimizar o que tinha feito. Ele reconheceu logo que tinha pecado, não apenas contra o marido de Bate-Seba, mas, acima de tudo, contra Jeová. Davi aceitou a disciplina de Jeová e, por isso, foi perdoado. (2 Sam. 12:10-14) Se você cometeu um pecado sério, você deve conversar com os anciãos. Jeová os designou para nos pastorear. (Tia. 5:14, 15) Além disso, resista ao impulso de ficar se justificando. Quanto mais cedo você aceitar e colocar em prática a disciplina, mais cedo você vai recuperar sua paz e alegria.

19. O que devemos estar decididos a fazer?

¹⁹ Esteja decidido a não cometer os mesmos erros. O rei Davi sabia que, para não repetir os pecados que tinha cometido, ele precisava da ajuda de Jeová. (Sal. 51:7, 10, 12) Depois de ser perdoado por Jeová, Davi ficou determinado a não pensar mais em coisas erradas. Como resultado, ele recuperou a paz interior.

20. Como mostramos que somos gratos pelo perdão de Jeová?

²⁰ Para mostrar que somos gratos pelo perdão de Jeová, temos que pedi-lo em oração, aceitar a disciplina e nos esforçar muito para não cometer os mesmos erros. Se dermos esses passos, vamos recuperar a paz interior. James, um irmão que cometeu um pecado grave, confirma isso. Ele diz: “Quando contei meu pecado para os anciãos, senti um grande peso saindo das minhas costas. Minha mente começou a ficar em paz de novo.” É muito bom saber que “Jeová está perto dos que têm coração quebrantado” e que “ele salva os que têm espírito esmagado”! — Sal. 34:18.

21. Como podemos deixar Jeová nos acalmar?

²¹ Nesta parte final dos últimos dias, é provável que surjam mais coisas que nos deixem ansiosos. Por isso, ao ficar ansioso, não demore para pedir a ajuda de Jeová. Seja um bom estudante da Bíblia. Aprenda com os exemplos de Ana, Paulo e Davi. Peça que seu Pai celestial ajude você a identificar a causa de sua ansiedade. (Sal. 139:23) Deixe que ele leve seus fardos, principalmente quando você tem pouco ou nenhum controle sobre eles. Se fizer isso, você poderá ser como o salmista que cantou sobre Jeová: “Quando as ansiedades me esmagaram, tu me consolaste e me acalmaste.” — Sal. 94:19.