Usmievajte sa — prospieva vám to!

OD DOPISOVATEĽA PREBUĎTE SA! V JAPONSKU

AK JE úprimný, roztápa ľady podozrení. Odstraňuje nánosy predsudkov, ktoré sa nahromadili počas rokov. Obmäkčuje srdcia stvrdnuté nedostatkom viery a nedôverou. Mnohým prináša úľavu a radosť. Hovorí: „Rozumiem. Nerob si starosti.“ Prosí: „Dúfam, že môžeme byť priatelia.“ Čo je tým mocným prostriedkom? Je to úsmev. Môže to byť VÁŠ úsmev.

Čo je úsmev? Slovníky všeobecne definujú úsmev ako ‚výraz tváre, pri ktorom sa kútiky úst jemne zdvihnú, čo vyjadruje pobavenie, súhlas alebo radosť‘. V tom sa skrýva tajomstvo vrúcneho úsmevu. Úsmev je bezslovný spôsob, ktorým človek vyjadruje svoje pocity alebo dáva druhým najavo svoje emócie. Úsmev môže, samozrejme, vyjadrovať aj pohŕdanie alebo opovrhnutie, ale to je už iná téma.

Skutočne tak záleží na úsmeve? Nuž pamätáte si, ako vám niečí úsmev priniesol pocit úľavy alebo spôsobil, že ste sa cítili uvoľnene? Alebo keď chýbajúci úsmev spôsobil, že ste znervózneli alebo ste sa cítili odvrhnutí? Áno, na úsmeve skutočne záleží. Ovplyvňuje tak toho, kto sa usmieva, ako toho, na koho sa niekto usmieva. Jób, biblická postava, o svojich nepriateľoch povedal: „Vždy som sa na nich usmieval — oni neverili tomu — a svetlu mojej tváre nedali klesnúť.“ ​(Jób 29:24) „Svetlo“ Jóbovej tváre mohlo naznačovať jeho šťastie alebo veselosť.

Úsmev má pozitívny účinok aj dnes. Úprimný úsmev môže pomôcť uvoľniť nahromadené napätie. Môže pôsobiť ako poistný ventil na tlakovom hrnci. Keď cítime napätie alebo keď sme sklamaní, úsmev nám môže pomôcť zmierniť napätie a ovládnuť sklamanie. Napríklad Tomoko si často všímala, že ľudia sa na ňu pozerajú. Predpokladala, že ju kritizujú, keďže ihneď odvrátili oči, keď si uvedomili, že si všimla ich pohľad. Tomoko sa cítila osamelá a nešťastná. Raz jej priateľka navrhla, aby sa na ľudí usmiala, keď sa im pohľady stretnú. Tomoko to dva týždne skúšala a bola prekvapená, že každý jej úsmev opätoval! Napätie zmizlo. „Život sa stal skutočne radostnejším,“ hovorí.  Áno, úsmev spôsobuje, že sa v spoločnosti druhých cítime uvoľnenejšie a pomáha nám správať sa priateľskejšie.

Dobrý vplyv na vás aj na druhých

Úsmev môže pôsobiť na emócie. Pomáha získať správne rozpoloženie. Je prospešný aj pre telesné zdravie. Jedno príslovie hovorí: „Smiech je najlepší liek.“ V skutočnosti niektorí odborníci v oblasti medicíny si všimli, že duševné rozpoloženie veľmi súvisí s telesným stavom. Mnohé štúdie naznačujú, že dlhodobý stres, negatívne emócie a podobne oslabujú náš imunitný systém. Na druhej strane úsmev pôsobí, že sa cítime šťastní, a smiech dokonca posilňuje náš imunitný systém.

Úsmev má silný vplyv na druhých. Predstavte si, že dostávate radu alebo napomenutie. Aký výraz tváre by ste radi videli na tvári toho, kto vám dáva radu? Chladný alebo prísny výraz tváre môže naznačovať hnev, podráždenie, odmietnutie alebo dokonca nepriateľstvo. Nespôsobil by azda naproti tomu prívetivý úsmev na tvári toho, kto vám dáva radu, že by ste sa cítili uvoľnenejšie a že by ste radu ochotnejšie prijali? Úsmev určite pomáha napraviť nedorozumenia v napätých situáciách.

Pozitívne myšlienky uľahčujú usmievanie

Väčšina z nás, samozrejme, nie je ako profesionálni herci, ktorým sa na tvári bleskovo rozžiari úsmev v ktoromkoľvek okamihu; ani by sme takí nechceli byť. Chceme, aby náš úsmev bol prirodzený a úprimný. Jedna inštruktorka kurzu o komunikácii sa vyjadrila: ‚Je dôležité uvoľniť sa a srdečne sa usmiať, lebo inak bude váš úsmev vyzerať strojene.‘ Ako sa môžeme úprimne a zo srdca usmievať? Tu nám môže pomôcť Biblia. V súvislosti s našou rečou nám v Matúšovi 12:34, 35 hovorí: „Z hojnosti srdca hovoria ústa. Dobrý človek vydáva zo svojho dobrého pokladu dobré, ale zlý človek zo svojho zlého pokladu vydáva zlé.“

Pamätajme, že úsmev je bezslovný spôsob vyjadrenia našich pocitov. Ak myslíme na to, že hovoríme „z hojnosti srdca“ a že „dobré“ vychádza z „dobrého pokladu“, je jasné, že kľúč k úprimnému úsmevu sa skrýva v našich myšlienkach a pocitoch. Áno, to, čo je v našom srdci, sa nepochybne skôr či neskôr stane zjavným nielen v našich slovách a skutkoch, ale aj vo výraze tváre. Mali by sme teda naďalej pracovať na tom, aby sme si pestovali pozitívne zmýšľanie. Náš názor na druhých veľmi ovplyvňuje  výraz našej tváre. Sústreďujme sa preto na lepšie vlastnosti členov svojej rodiny, ľudí v našom okolí a našich blízkych priateľov. Usmievať sa na nich bude pre nás omnoho ľahšie. Bude to úprimný úsmev, lebo bude prameniť zo srdca naplneného dobrotou, milosrdenstvom a láskavosťou. Naše oči sa rozžiaria a druhí budú vedieť, že to myslíme úprimne.

Musíme si však uvedomiť, že pre niektorých ľudí bude vzhľadom na ich výchovu a okolnosti ťažšie usmievať sa ako pre iných. Aj keď sú naplnení náklonnosťou k svojim blížnym, ešte si nezvykli usmievať sa na nich. Napríklad od Japoncov sa už tradične očakáva, že si zachovajú dokonalú rozvahu a za každých okolností budú mlčanliví. Mnohí z nich preto nie sú naučení usmievať sa na tých, ktorých považujú za neznámych. Rovnako to môže byť aj u iných kultúr. Alebo ďalší ľudia sú možno prirodzene plachí a nie je pre nich ľahké usmievať sa na druhých. Preto by sme nemali druhých posudzovať podľa toho, aký veľký úsmev majú alebo ako často sa usmievajú. Ľudia sa od seba odlišujú, a to platí aj o ich vlastnostiach a spôsobe dorozumievania sa s druhými.

No ak je pre vás ťažké usmievať sa na druhých, prečo na tom nepracovať? Biblia radí: „Nevzdávajme sa teda v konaní toho, čo je znamenité... robme dobro všetkým.“ ​(Galaťanom 6:9, 10) Jedným spôsobom, ako pracovať na konaní ‚dobra‘ druhým, je usmievať sa na nich — a to môžete! Ujmite sa preto iniciatívy, zdravte a povzbudzujte druhých s úsmevom. Budú si to veľmi vážiť. A zistíte tiež, že usmievať sa bude pre vás oveľa ľahšie, ak si vypestujete tento návyk.

[Rámček na strane 12]

Upozornenie

Žiaľ, nie každý úsmev, ktorý vidíme, je úprimný. Podvodníci, bezcharakterní predavači a ďalší môžu bleskovo vyčariť profesionálny úsmev. Vedia, že úsmev môže ľudí odzbrojiť a zbaviť ostražitosti. Aj ľudia s pochybnou morálkou alebo s nečestnými pohnútkami môžu vylúdiť zvodný úsmev. Ale ich úsmevy sú prázdne; sú klamlivé. (Kazateľ 7:6) A tak hoci nechceme byť k druhým príliš podozrievaví, musíme si uvedomiť, že žijeme v „posledných dňoch“, s ktorými je ťažko sa vyrovnať, a preto by sme mali byť „obozretní ako hady, a pritom nevinní ako holubice“, ako to odporučil sám Ježiš. — 2. Timotejovi 3:1; Matúš 10:16.

[Obrázok na strane 13]

Ujmite sa iniciatívy a zdravte druhých s úsmevom