Prišiel čas na kúpu novej postele?

Od dopisovateľa Prebuďte sa! v Británii

Často sa vám stáva, že celú noc poriadne nespíte, len sa prehadzujete, prevraciate a snažíte sa nájsť si pohodlnú polohu a potom ráno vstanete celý stuhnutý a ubolený? Ak áno, potom by problém mohla spôsobovať vaša posteľ.

TENTO kus nábytku môže byť alebo vaším priateľom, alebo nepriateľom. Ak žijete v krajine, kde sa používajú postele, je veľmi pravdepodobné, že tretinu života strávite odpočinkom na jednej z nich. Ale vaša posteľ nevydrží večne. Slúži vám vaša terajšia posteľ dobre?

Potrebujete novú posteľ?

Posteľ obyčajne dobre slúži asi tak desať rokov. Ťažší ľudia opotrebujú posteľ rýchlejšie. Majte tiež na pamäti, že vaše potreby a želania sa s pribúdajúcim vekom menia. Keď sa rozhodujete, či potrebujete novú posteľ, položte si takéto otázky: ‚Mávam pri vstávaní stuhnutý krk alebo bolesti v krížoch? Je mi posteľ malá? Tlačia ma nejaké pružiny či hrbole? Počujem pri pohybe vŕzganie a škrípanie? Zisťujem, že sa s manželkou mimovoľne zosúvame k sebe? Je podložka krivá alebo prehnutá? Sú nohy a kolieska opotrebované?‘ Odpoveď na tieto otázky vám môže pomôcť rozhodnúť sa, či je načase kúpiť si novú posteľ.

Aká posteľ je dobrá?

Dobrá posteľ vám umožní pohodlne ležať a vyhovuje vašim konkrétnym potrebám a želaniam. Väčšina postelí sa skladá z matraca a nosného rámu, ale pre vaše pohodlie je kľúčový matrac. Má niekoľko častí. Najskôr je tu poťah, ktorý drží všetko pokope. Potom nasledujú vrstvy čalúnnickej výplne, aby ste mohli ležať na mäkkom a aby mohla unikať telesná vlhkosť. Tretia časť zabezpečujúca vystuženie a pevnosť sa obyčajne skladá z kalených oceľových cievok, čiže pružín. Jestvuje veľa foriem vnútornej výstuže, ale vo všeobecnosti platí, že čím je pružín viac a čím majú pružiny hrubší drôt, tým je výstuž lepšia. V súčasnosti sú populárnou alternatívou matrace z polyuretánovej alebo kaučukovej peny; toto vnútro je ľahšie ako vnútro z pružín.

No aj dobrý matrac dobre slúži len vtedy, keď má vhodný rám, obyčajne taký, pre aký bol skonštruovaný. Gauč sa často predáva ako zostava, matrac plus rám. Jeho hlboký škatuľovitý spodok slúži ako veľký tlmič otrasov, umožňuje matracu dýchať, a tak značne predlžuje jeho životnosť. Ďalšou možnosťou je rám postele, ktorý má obyčajne pod matracom priečky a naspodku je otvorený, čo umožňuje dobré vetranie  zodpovedajúceho matraca. Tuhé dosky zabezpečujú pevné podloženie, zatiaľ čo pružné sú poddajnejšie.

Vyberte si správnu posteľ

Na čo by ste mali pamätať, keď kupujete posteľ? Posteľ z druhej ruky bude obsahovať pot a šupiny kože iných ľudí a môže byť plná roztočov, ktoré môžu zapríčiniť alergické reakcie, astmu alebo ekzém. Nemusí tiež vyhovovať zdravotným či bezpečnostným normám.

Prv ako sa vyberiete do obchodu na nákup novej postele, bude dobré, aby ste si stanovili priority, ako je cena, zdravotné hľadiská alebo celková veľkosť. Snažte sa vyhradiť si na návštevu obchodov s dobrou povesťou dostatok času a o každej posteli alebo matraci si pýtajte čo najviac informácií. Keďže postele sú často drahé, nedovoľte, aby vás pri rozhodovaní niekto súril.

Možno bude pre vás ťažšie správne sa rozhodnúť, keď budete unavení. Oblečte sa pohodlne. Nerozpakujte sa posteľ si vyskúšať. Vyzlečte si kabát, vyzujte sa a na každú posteľ si na niekoľko minút ľahnite. Vyskúšajte si rôzne polohy spánku, mimoriadnu pozornosť venujte výstuži pod plecami, bedrami a pod dolnou časťou chrbta. — Pozri rámček „Aká posteľ je pre vás vhodná?“

Starajte sa o svoju posteľ

Keď sa budete o svoju posteľ dobre starať, určite to predĺži jej životnosť. Požiadajte o radu personál predajne a v pokoji si prečítajte pokyny na údržbu, ktoré poskytuje výrobca. Keď si novú posteľ prinesiete domov, čo najskôr z nej odstráňte polyetylénový  obal. To zabráni zrážaniu pary, čo by mohlo zapríčiniť zvlhnutie, pleseň a hnilobu. Uvádzame niekoľko ďalších odporúčaní.

● Každý týždeň alebo raz za dva týždne počas niekoľkých prvých mesiacov a potom raz za tri mesiace obracajte nový pružinový matrac zo strany na stranu a od hlavy k pätám. Náplň sa tak utrasie a zaistí sa rovnomerné opotrebovanie matraca. Ak máte problémy s chrbticou, stojí za úvahu penový matrac, lebo ten netreba pravidelne obracať.

● Matrac nikdy neprehýbajte, nerolujte ani nestláčajte. Ak nechcete poškodiť látku, používajte držadlá na matraci len na posúvanie, nie tak, aby niesli celú jeho váhu.

● Každé ráno prehoďte aspoň na 20 minút nabok posteľné prikrývky, aby sa posteľ vyvetrala a aby sa vyparila telesná vlhkosť.

● Čistotu matraca udržiavajte použitím pracieho ochranného poťahu. Matrac aj rám pravidelne vysávajte, aby ste odstránili páperie a prach, a hneď ako sa vám matrac niečím zašpiní alebo sa vám naň niečo vyleje, vyčistite škvrnu mydlom a vlažnou vodou.

● Snažte sa nesadať si na okraj matraca vždy na to isté miesto. Deťom ani nikomu inému nedovoľte po posteli skákať.

Vaša posteľ je oveľa viac ako investovanie peňazí. Je to investícia do tretiny vášho života, ktorá môže mať značný vplyv na ďalšie dve tretiny. Ak si posteľ vyberiete múdro a ak sa o ňu budete starať, bude vám dobre slúžiť.

[Rámček na strane 22]

Aká posteľ je pre vás vhodná?

Pohodlie. Matrac nemusí byť tvrdý ako doska, aby bol dobrý. Predpokladá sa, že príliš tvrdá posteľ môže zväčšiť problémy s chrbticou. Nech vaše telo určí, čo je preň najlepšie. Ľahnite si na chrbát. Ak môžete voľne vsunúť ruku do priehlbiny pod svojím chrbtom a ak sa môžete ľahko otočiť, potom má matrac pre vás tú správnu tvrdosť. Matrac s dobrou výstužou by mal umožňovať, aby vaša chrbtica zostala pri ležaní na boku rovná. Ťažší ľudia budú potrebovať tvrdšiu posteľ.

Veľkosť. Vyberte si posteľ, ktorá vám poskytne voľnosť pohybu. Pamätajte, že ak budú na posteli spať dvaja dospelí ľudia, potom budú mať na dvojitej posteli štandardnej veľkosti toľko priestoru ako dieťa v detskej postieľke.

Vhodné zostavy. Ak je to možné, kúpte si matrac a rám, ktoré sa k sebe hodia a ktoré sú skonštruované jedno pre druhé, aby sa vám dobre ležalo. Starý rám môže nový matrac poškodiť a môže mať tiež vplyv na uplatnenie záruky.

Cena. Často dostanete to, za čo si zaplatíte, a tak si kúpte najkvalitnejšiu posteľ, akú si môžete dovoliť.

Priestor. Ak máte obmedzené priestory, potom bude možno stáť za úvahu skladacia posteľ. Ďalšou možnosťou je ľahký matrac, podložka vyrobená z vrstiev načuchranej bavlny, ktorá sa dá večer rýchlo rozvinúť na podlahu. Ľahké matrace sa môžu predávať aj vo forme pohoviek s prestaviteľným rámom z drevených latiek.

Zdravotné problémy. Ak sa vám na bežnej posteli nespí pohodlne, celú škálu polôh na spánok poskytujú nastaviteľné postele. Vodná posteľ nesie a rozkladá váhu tela rovnomerne, čo môže pomôcť ľuďom, ktorým tlak na niektoré miesta spôsobuje ťažkosti.

Alergici. Ak máte alergiu na prach alebo na prírodnú náplň, vhodný môže byť matrac so syntetickými vláknami alebo penou. Za pozornosť stojí tiež to, že alergény sa v rámových posteliach s priečkami alebo vo vodných posteliach hromadia ťažšie.

Starší ľudia. Uistite sa, že pri sedení na okraji postele dosiahnete chodidlami na podlahu. Keď bude mať posteľ pevné okraje, zo sedu sa vám bude z postele lepšie vstávať a lepšie sa vám bude na ňu líhať.

[Rámček na strane 23]

Bezpečnostné opatrenia

▪ Noste nehorľavý nočný úbor.

▪ Uistite sa, či je posteľná bielizeň dosť ďaleko od vykurovacích telies a ohrievačov.

▪ Často kontrolujte, či látka na elektrickej prikrývke nie je ošúchaná, či nemá hlboké prehyby, stopy po prepálení a či nie je odretá elektrická šnúra. Prikrývku nikdy nepoužívajte, keď je mokrá, ale nechajte ju voľne vyschnúť. Neklaďte ťažké predmety na posteľ, keď je prikrývka zapnutá.

▪ Do termoforu nenalievajte vriacu vodu ani ho nepoužívajte spolu s elektrickou prikrývkou. Vyberte ho prv, ako si deti ľahnú do postele.

[Nákres na strane 23]

(Úplný, upravený text — pozri publikáciu)

Poťah

Hĺbkové kosoštvorcové prešívanie

Miniatúrne prešívanie

Všívanie

Vrstvy čalúnenia

Vnútorná výstuž

Pena

Prepojené pružiny

Voľné pružiny

Taštičkové pružiny

[Prameň ilustrácie]

Reprodukované s láskavým dovolením Sleep Council

[Prameň ilustrácie na strane 21]

Reprodukované s láskavým dovolením Sleep Council