Denník — dôverný priateľ

DENNÍK môže byť dôverným spoločníkom, empatickým priateľom v necitlivom svete. Denník „nám umožňuje zachovať si zbierku záberov zachytávajúcich naše cesty,“ hovorí spisovateľka Christina Baldwinová. Denník ako album s fotografiami, ktorý vizuálne zaznamenáva našu minulosť, nám poskytuje písané „momentky“, ktoré odhaľujú a uchovávajú našu životnú dráhu.

V biblických časoch vlády často viedli záznamy o významných udalostiach. Samotná Biblia uvádza veľa takýchto oficiálnych správ. (4. Mojžišova 21:14, 15; Jozua 10:12, 13) Gréci vytvorili jeden druh almanachu nazývaný efemerida, * do ktorého zaznamenávali denné pohyby hviezd a planét. Rimania, ktorí dobyli Grécko, prevzali takéto zaznamenávanie, no s typickou praktickosťou rozšírili jeho hodnotu pridaním každodenných spoločenských udalostí a udalostí verejného záujmu. Nazvali ho diarium, čo pochádza z latinského dies s významom „deň“.

Bolo to však až v 17. storočí, keď Angličan Samuel Pepys napísal svoj denník, a tak sa z denníka stala zásobnica každodenných súkromných zážitkov. Pepysov denník, ktorý obsahoval nezvyčajnú zmes zbožnosti a svetskosti, poskytol historikom jednu z najzasvätenejších správ o živote za vlády anglického monarchu Karola II.

Odvtedy si písanie denníka získavalo stále väčšiu obľubu. Mnohé denníky sa stali cennými historickými dokumentmi. Medzi nimi je pozoruhodný zápisník mladého židovského dievčaťa, ktoré sa ukrývalo pred nacistami. Denník Anny Frankovej je bolestným svedectvom o neľudskosti človeka k človeku.

Čo je na denníku príťažlivé?

Zdá sa, že písanie do záznamníka uspokojuje základnú ľudskú túžbu — prejavenie vlastnej osobnosti. Či už zaznamenávame radosť z prvých slov svojho dieťaťa, alebo z rozvíjania láskyplného  vzťahu, denník nám umožňuje rozjímať o udalostiach, ktoré formujú náš život. Čítanie zápiskov nám neskôr umožňuje znova prežívať tie vzácne chvíle a pocity, ktoré v nás vyvolali.

Jednou z najväčších výhod denníka je to, že prostredníctvom neho môžeme spoznať sami seba. Spisovateľka Tristine Rainerová ho nazýva „praktickým psychologickým prostriedkom, ktorý nám umožňuje bez zábran vyjadriť svoje pocity“.

Biblia v Prísloviach 12:25 uvádza: „Úzkostlivá starosť v srdci muža je to, čo ho skláňa.“ Ak sa človek zdráha s niekým porozprávať o svojej ‚úzkostlivej starosti‘, alternatívou preňho môže byť vyjadriť to písomne. Písanie denníka sa preto často odporúča ako užitočný prostriedok pri prekonávaní emocionálnej bolesti. Človek môže použiť denník na uvažovanie nad svojím životom, na stanovovanie si cieľov a azda aj na nachádzanie riešení svojich problémov. Písanie o vlastných problémoch a pocitoch môže človeku pomôcť zamerať sa na skutočnú podstatu a pozrieť sa na problémy z nadhľadu.

Vedenie denníka môže byť aj učebnou pomôckou. Americká federácia učiteľov radí rodičom: „Povzbudzujte svoje deti, aby si viedli denník. Písanie do záznamníka rozvíja zručnosť a tvorivosť.“

Ako mám začať?

Najprv si nájdite tiché miesto a záznamník alebo poznámkový blok, ktorý vám vyhovuje. Prirodzene, prázdna strana čakajúca na to, že ju popíšete, vás môže odrádzať. No kľúčom k úspechu je byť úprimný, spontánny a prostý. Môžete si položiť otázky, ako napríklad: ‚Čo som dnes robil? Ako ma to ovplyvnilo? Čo som jedol? Koho som videl? Čo sa deje v živote tých, na ktorých mi záleží?‘ Alebo môžete začať s konkrétnym okamihom, kladúc si otázky: ‚Ako to s mojím životom vyzerá práve teraz? Aké mám ciele? Aké sú moje sny?‘ Potom bez toho, žeby ste boli kritický, nechajte slová plynúť.

Napíšte toho toľko, koľko sa vám páči. Píšte tak často, ako často sa vám to páči. Buďte otvorený a úprimný. Nerobte si starosti s gramatikou ani s hláskovaním. Nikto iný vaše dielo neuvidí. Možno si skúsite do neho vlepiť aj fotografie, výstrižky z novín alebo čokoľvek iné, čo je pre vás dôležité. Je to vaša vlastná kniha. Môže byť úhľadná i neúhľadná, malá alebo veľká. A musíte do nej písať len vtedy, keď chcete. Ak sa vedenie denníka stane pre vás iba povinnosťou, výsledkom bude nezdar a nespokojnosť. — Pozri rámček.

Rovnako ako vedci môžu používať záznamník na pozorovanie a zaznamenávanie zmien v organizmoch, ktoré skúmajú, denník môže pomôcť aj vám pozorovať a skúmať vzorce a tendencie vlastného správania sa v živote. Záznamník odhalí vaše radosti, starosti, slabosti i prednosti. Zlepšia sa vaše vyjadrovacie schopnosti. Vedenie denníka si naozaj vyžaduje oddanosť veci, ale takáto oddanosť môže ponúknuť bohatú odmenu. — Poslané.

[Poznámka pod čiarou]

[Rámček na strane 27]

Tipy na začiatok

◆ Vyberte si trvácny záznamník, ktorý možno ľahko prenášať.

◆ Nájdite si chvíľu voľna a tiché miesto, kde môžete byť sám. Označte každý záznam dátumom.

◆ Nerobte paniku, ak ste vynechali niekoľko dní; pokračujte tam, kde ste prestali.

◆ Nekritizujte svoje dielo. Uvoľnite sa a nechajte slová voľne prúdiť. Zaznamenávajte podrobnosti — nezovšeobecňujte.