Traumatický stres pominie!

MOŽNO ste vojnový veterán a trápia vás nočné mory a spomienky, ktoré spôsobujú, že sa vám zdá, akoby sa vojna pre vás ešte neskončila. Možno ste obeť krutého násilia, napríklad znásilnenia, a máte pocit, že časť z vás zahynula v hrôze tej skúsenosti. Alebo vám azda niekto blízky zahynul pri prírodnej katastrofe alebo pri nehode a žiť bez neho je mimoriadne bolestné.

Zaujíma vás, či takéto pocity možno zmeniť? Môžeme s presvedčením povedať: Áno, je to možné! Dovtedy všetci, ktorí trpia následkom traumy, môžu nájsť útechu v Božom Slove, v Biblii.

Pomoc znášať traumu

Apoštol Pavol mal takmer pred 2000 rokmi desivé zážitky, v ktorých bol ohrozený jeho život. Opis niektorých z nich je uchovaný v Biblii. „Neželáme [si], bratia, aby ste boli v nevedomosti,“ napísal Pavol, „o súžení, ktoré nás postihlo v oblasti Ázie, že sme boli pod krajným tlakom nad našu silu, takže sme si neboli istí dokonca ani svojím životom. Naozaj, cítili sme na sebe, že sme prijali rozsudok smrti.“ — 2. Korinťanom 1:8, 9.

Hoci nevieme, čo sa pri tejto udalosti stalo, určite bola traumatická. (2. Korinťanom 11:23–27) Ako si s tým Pavol poradil?

 Spomínajúc na svoje trápenie v Ázii, napísal: „Nech je požehnaný Boh a Otec nášho Pána Ježiša Krista, Otec nežného milosrdenstva a Boh každej útechy, ktorý nás teší vo všetkom našom súžení, aby sme mohli potešiť tých, ktorí sú v akomkoľvek súžení útechou, ktorou nás samých potešuje Boh.“ — 2. Korinťanom 1:3, 4.

Áno, pomoc tým, ktorí prežili traumu, poskytuje „Otec nežného milosrdenstva a Boh každej útechy“. Ako môžete takúto pomoc získať?

Ako získať pomoc

Najprv — poproste o pomoc. Ak sa cítite emocionálne ochrnutý, pamätajte, že aj iní ľudia sa tak cítia. Tí, ktorí tieto pocity prekonali, zvyčajne radi pomôžu ďalším. Ako apoštol Pavol, aj oni často cítia, že útechou, ktorú dostali od Boha vo svojich skúškach, majú potešiť „tých, ktorí sú v akomkoľvek súžení“. Nezdráhajte sa osloviť niektorého z Jehovových svedkov — kohokoľvek, s kým sa cítite príjemne — a požiadajte ho, aby vám pomohol pri získavaní pomoci od Jehovu, ‚Boha každej útechy‘.

Vytrvávajte v modlitbe. Ak je pre vás ťažké modliť sa, lebo pociťujete hnev, požiadajte niekoho duchovne spôsobilého, aby sa modlil s vami. (Jakub 5:14–16) Keď sa zhovárate s Jehovom Bohom, pamätajte na to, že naňho môžete ‚uvrhnúť všetku svoju úzkostlivú starosť, lebo sa o vás stará‘. (1. Petra 5:7) Písma opakovane zdôrazňujú, že Boh má osobný záujem o každého svojho služobníka.

Pisateľ 94. žalmu pravdepodobne zažil niečo veľmi traumatizujúce, lebo napísal: „Keby mi Jehova nebol prišiel na pomoc, za chvíľku by bola moja duša bývala v mlčaní. Keď som povedal: ‚Moja noha sa určite bude neisto pohybovať,‘ tvoja milujúca láskavosť, ó, Jehova, ma podporovala. Keď mi vo vnútri pribudlo mojich znepokojujúcich myšlienok, tvoje prejavy útechy poláskali moju dušu.“ — Žalm 94:17–19.

Niektorým ľuďom, ktorí sú postihnutí traumatickým šokom, robia ťažkosti najmä ‚znepokojujúce myšlienky‘, ktoré sa občas zmenia na neprekonateľný príval paniky alebo zlosti. Ale úprimná modlitba vás môže ‚podporiť‘, až kým tie pocity nepominú. Predstavte si Jehovu ako milujúceho rodiča a seba ako malé dieťa, ktoré on láskyplne chráni. Pamätajte na biblický sľub, že „Boží pokoj, ktorý prevyšuje každé myslenie, bude strážiť vaše srdce a vaše myšlienkové sily prostredníctvom Krista Ježiša“. — Filipanom 4:7.

Uzdravovanie — či už fyzické, duševné, alebo duchovné — je postupný proces.  Preto by bolo nerealistické očakávať, že modlitba prinesie okamžitý pokoj tým, ktorým traumatizujúce zážitky spôsobili vážnu ujmu. No neustála modlitba je nevyhnutná. Pomáha postihnutému, aby sa nepoddal a neprepadol zúfalstvu, keď sa dostavia posttraumatické emócie.

Čítajte Božie Slovo a rozjímajte o ňom. Ak je pre vás ťažké sústrediť sa, poproste niekoho, aby vám prečítal utešujúce biblické správy. Možno si vyberiete pasáže, ktoré odhaľujú hĺbku Jehovovho nežného záujmu o svojich verných, bez ohľadu na to, akí deprimovaní či zúfalí sa cítili.

Jane, o ktorej sme sa zmienili v predchádzajúcich článkoch, načerpala útechu z mnohých biblických pasáží v Žalmoch. Patria k nim Žalm 3:1–8; 6:6–8; 9:9, 10; 11:1–7; 18:5, 6; 23:1–6; 27:7–9; 30:11, 12; 31:12, 19–22; 32:7, 8; 34:18, 19; 36:7–10; 55:5–9, 22; 56:8–11; 63:6–8; 84:8–10; 130:1–6. Nesnažte sa čítať príliš veľa biblických pasáží naraz. Radšej venujte čas rozjímaniu o nich a modlitbe.

Dnešná nebývalá tieseň

Žiaľ, nemalo by nás prekvapovať, že dnes je veľa znásilnení, vrážd, vojen a zbytočného násilia. Prečo? Lebo Ježiš Kristus charakterizoval našu dobu ako čas, keď „vzrastie nezákonnosť“. Dodal: „Ochladne láska mnohých.“ — Matúš 24:7, 12.

V posledných rokoch sa posttraumatický stres stal až príliš bežným — často v dôsledku práve tých udalostí, ktoré Ježiš  predpovedal. Ako je to zaznamenané v Biblii v Matúšovi 24. kapitole, v Markovi 13. kapitole a v Lukášovi 21. kapitole, Ježiš povedal, že v čase konca tohto sveta budú medzinárodné vojny, prírodné katastrofy, vzrast nezákonnosti a nedostatok lásky. No Ježiš tiež poznamenal, že úľava nie je ďaleko.

Ježiš po opise celosvetovej epidémie traumy a začiatku ‚veľkého súženia‘, ktoré má po nej nasledovať, poznamenal, čo by mali ľudia robiť: „Vzpriamte sa a zodvihnite hlavy, lebo sa približuje vaše vyslobodenie.“ ​(Matúš 24:21–31; Lukáš 21:28) Áno, keďže podmienky vo svete sa zhoršujú, môžeme si byť istí, že veľké súženie, ktoré má prísť na tento systém vecí spôsobujúci tieseň, vyvrcholí koncom všetkého zla a uvedie nový spravodlivý systém. — 1. Jána 2:17; Zjavenie 21:3, 4.

Nemalo by nás prekvapovať, že naše oslobodenie príde až po tom, keď zlo a násilie dosiahnu svoj zenit. V minulosti boli Božie súdy proti svetu v Noachových dňoch a proti skazeným obyvateľom Sodomy a Gomory vykonané podľa podobného vzoru. Vykonanie božských súdov v minulosti ukazuje, čo sa stane v budúcnosti. — 2. Petra 2:5, 6.

Koniec posttraumatického stresu

Ak trpíte posttraumatickou stresovou poruchou (PTSP), možno ste zvedavý, či vaše bolestné spomienky niekedy pominú. Rozhodná odpoveď je: Áno, pominú! Jehova Boh v Izaiášovi 65:17 vyhlasuje: „Tvorím nové nebesia a novú zem a skoršie veci sa nebudú pripomínať, ani nevstúpia do srdca.“ Hoci sa možno psychické jazvy následkom prežitej traumy zdajú trvalé, tento verš nás uisťuje, že raz sila znepokojenia úplne pominie.

Jane dnes po viac ako roku od pokusu o znásilnenie slúži ako priekopníčka (evanjelistka celým časom) z radov Jehovových svedkov. „Až po procese a odsúdení muža, ktorý ma napadol — viac ako osem mesiacov po napadnutí —, som sa znova cítila sama sebou,“ povedala nedávno. „Minulý rok o takomto čase som si nevedela predstaviť pokoj a šťastie, z ktorých sa dnes teším. Ďakujem Jehovovi za krásnu nádej na večný život a príležitosť deliť sa o túto nádej s druhými.“ — Žalm 27:14.

Ak zápasíte so zúfalstvom a paralyzujúcou emocionálnou otupenosťou z PTSP, takáto nádej môže podporovať aj vás.

[Obrázok na strane 8]

Návšteva kresťanských zhromaždení vám môže pomôcť zvládnuť to

[Obrázky na stranách 8, 9]

Čítanie Božieho Slova a modlitba vás môžu podporovať

[Obrázok na strane 10]

Zakrátko bude všetka trauma vecou minulosti