Beh na lyžiach — je to niečo pre vás?

OD DOPISOVATEĽA PREBUĎTE SA! V KANADE

„LANGLÄUFER LEBEN LÄNGER“ — „Bežci na lyžiach žijú dlhšie“. Tento obľúbený nemecký výrok vyzdvihuje hodnotu, ktorú mnohí ľudia nachádzajú v zimnom športe v behu na lyžiach. Naozaj, v mnohých krajinách, kde je dostatok snehu, je zasnežená krajina často popretínaná krížom-krážom mriežkou lyžiarskych stôp. V niektorých krajinách sú pre lyžiarov často označené úseky medzi mestami a dedinami a mnoho tratí má umelé osvetlenie, takže lyžiari ich môžu využívať na cestu do práce a späť.

Pred rokom 1960 sa o beh na lyžiach zaujímalo len relatívne málo ľudí, no v posledných rokoch sa tento spôsob lyžovania stáva obľúbeným na mnohých miestach po celom svete. Niektorí odhadujú, že len v Severnej Amerike sa tomuto športu venujú ročne až štyri milióny ľudí! Aké je tajomstvo príťažlivosti a čara tohto športu? Jeho nízke náklady a očividná jednoduchosť. Pri porovnaní so známejším druhom lyžovania — s alpským, čiže zjazdovým lyžovaním — sú niektoré aspekty behu na lyžiach jednoduché. Zjazdári potrebujú špeciálne, drahé vybavenie a oblečenie. Musia cestovať na špeciálne udržiavané zjazdárske svahy, kde sa môžu stretnúť s vysokými cenami lístkov na lyžiarsky vlek a s dlhými radmi ľudí, ktorí naň čakajú. Zjazdové lyžovanie si vyžaduje tiež určitý stupeň fyzickej zdatnosti, ktorý mnohým začiatočníkom chýba. Na druhej strane, z behu na lyžiach sa môže tešiť takmer každý bez ohľadu na vek. Stačí iba niekoľko centimetrov čerstvo napadaného snehu, trocha cviku a pomerne lacné bežecké lyže, lyžiarske topánky a palice.

 Beh na lyžiach môže byť osviežujúcim zážitkom! Bežec na lyžiach môže ísť, v podstate kamkoľvek si želá — cez polia a lúky, cez zamrznuté jazerá a toky, do tichých lesov a zasnežených údolí. Beh na lyžiach umožňuje rozjímať a premýšľať; môže nám to poskytnúť príležitosť zdôveriť sa nášmu Stvoriteľovi a ďakovať mu za zázraky života. Zima zanecháva na stvorení Jehovu Boha jedinečný odtlačok. Ligotajúca sa snehová pokrývka spôsobuje, že krajina utíchne. Zem sa zdá svieža a čistá, ako keby čakala na objavenie. Keď prechádzate cez les a pozorujete stromy pokryté námrazou, upokojuje to vaše srdce a vašu myseľ. Prenikavý hluk mechanizovaného sveta postupne zaniká a čoskoro počujete už len svišťanie lyží.

Ak sa do behu na lyžiach zapojí celá rodina alebo skupina priateľov, stáva sa z neho spoločenský výlet, ktorý posilňuje putá a zjednocuje. V krajinách severnej Európy niektoré rodiny cestujú vlakom 20 alebo 30 kilometrov na nejaké miesto a potom sa spolu na lyžiach vracajú domov.

Pôvod

Niektorí si možno myslia, že beh na lyžiach je novinka, ale vôbec to tak nie je. V roku 1927 boli na nórskom ostrove Rødøya objavené maľby na kameňoch staré tisíce rokov. Jedna maľba zobrazuje lovca, ktorý má na sebe zjavne masku zajaca. Vyzerá, akoby sa kĺzal na veľmi dlhých lyžiach. Prednedávnom objavili pracovníci v škandinávskych rašeliniskách stovky starodávnych lyží vo výbornom stave. Lyžovanie patrilo k základným spôsobom cestovania raných severanov počas dlhých, zasnežených zím. Bolo takou dôležitou súčasťou ich spôsobu života,  že dokonca uctievali a uznávali bohov a bohyne lyžiarov! Dodnes sú v mnohých názvoch nórskych a švédskych miest a dedín náznaky týchto minulých pohanských vierovyznaní. Veď samotný názov Škandinávia je možno odvodený od bohyne lyžiarov menom Škade.

Kým lyžovanie bolo po stáročia nevyhnutnou súčasťou života severanov, na spopularizovanie behu na lyžiach ako medzinárodne uznávaného športu sa muselo počkať až do 19. storočia. V tom čase Nóri vylepšili tradičné lyže tým, že ich vytvarovali, zašpicatili a zdokonalili. Vyvinuli tiež systém viazania päty a špičky, ktorý sa stal predchodcom súčasného moderného rýchloupínania. V horskej oblasti na juhu stredného Nórska v kraji Telemarken sa čoskoro uskutočnilo viacero lyžiarskych pretekov. Uvádza sa, že tu sa odohrali prvé zaznamenané preteky v behu na lyžiach, kde sa meral čas, a víťaz prešiel 5-kilometrovú trať približne za 30 minút. Zanedlho sa beh na lyžiach stal v krajinách severnej Európy veľmi populárnym, ale ostatnej časti sveta sa predstavil až pri inej príležitosti.

V roku 1888 nórsky bádateľ Fridtjof Nansen viedol expedíciu naprieč Grónskom na lyžiach. Hneď nato napísal knihu o svojich zážitkoch, ktorá bola v roku 1891 preložená do angličtiny, francúzštiny a nemčiny. Záznam, ktorý opisoval jeho namáhavú cestu krížom cez pustú arktickú krajinu, upútal predstavivosť viktoriánskych čitateľov. Vyvolal romantické túžby zdolávať nespútanú divočinu.

V 60. rokoch 20. storočia sa začali v širokom meradle organizovať rodinné lyžiarske výlety. Lyžiarske strediská, ktoré sa zameriavali na beh na lyžiach, začali rásť ako huby po daždi. Výrobcovia to zaregistrovali a na trhu sa objavila nová zdokonalená výbava. A keď sa do toho zapojila móda, z behu na lyžiach sa stal populárny trend. Požiadavky verejnosti na priestory na lyžovanie viedli k tomu, že miestne úrady sa snažili upraviť akýkoľvek kúsok dostupnej zeme vrátane golfových ihrísk a mestských parkov.

Fyzický prínos

Beh na lyžiach sa považuje za jeden z najbezpečnejších obľúbených športov. Aj keď pád môže spôsobiť menšie vytknutia, vážne zranenia sú zriedkavé a zvyčajne sa vyskytnú len vtedy, keď bežec na lyžiach riskuje na strmom svahu alebo v odľahlej oblasti.

 Keďže pohyby pri behu na lyžiach sú plynulé a rytmické, je málo pravdepodobné, že by došlo k prepnutiu šliach a svalstva alebo k ich poškodeniu. Športoví lekári často odporúčajú beh na lyžiach ako spôsob liečby pre tých, ktorí sa zranili pri kondičnom behu alebo pri bicyklovaní. Je to jedna z mála činností, pri ktorých sa využívajú takmer všetky hlavné svalové skupiny tela, takže bežec na lyžiach si precvičí celé telo. Prináša to nesmierny úžitok srdcu a pľúcam a aktívny bežec na lyžiach má zvyčajne nižší krvný tlak a pomalší pulz, ako majú tí, ktorí nie sú aktívni. Bežci na lyžiach sa teda považujú za jedných z najzdravších športovcov na svete.

Kombinácia nízkeho rizika zranenia spolu s plynulým, výkonným pohybom robí z behu na lyžiach ideálny druh športu pre starších ľudí. V niektorých krajinách severnej Európy sa dá bežne vidieť starších ľudí na lyžiach.

Lyžovanie veľmi zvyšuje telesnú teplotu, takže sa dá celkom pohodlne pohybovať v pomerne chladnom počasí. V čase najväčšej zimy pretekajú lyžiari zvyčajne v tenkej pretekárskej kombinéze a často bez rukavíc. Amatéri však musia primerane dbať na ochranu horných a dolných končatín pred chladom. Skúsení športoví nadšenci, ktorí sú zvyknutí na pohyb vonku, si väčšinou obliekajú viac vrstiev oblečenia, začínajúc vlnenou alebo syntetickou spodnou vrstvou a končiac vonkajšou nepremokavou vrstvou, ktorá chráni aj pred vetrom. To im umožňuje regulovať telesnú teplotu a cítiť sa pohodlne. Podľa potreby buď zo seba zhodia nejakú vrstvu, alebo ju, naopak, pridajú. Rozvážni rodičia by sa mali presvedčiť o tom, či sú ich deti správne oblečené, pretože telo dieťaťa sa ochladí skôr ako telo dospelého. Deti sú náchylnejšie na omrzliny, lebo cez pokožku veľmi rýchlo strácajú teplo.

Prispejte k svojim zimným zážitkom

Medzi bežcami na lyžiach je známy slogan: „Ak môžeš chodiť, môžeš lyžovať.“ Pohyby v tomto športe sú totiž úzko späté s chodením. Zatiaľ čo tento výrok do určitej miery platí, väčšina z nás by mala veľký úžitok z toho, keby strávila nejaký čas s kvalifikovaným učiteľom. Lyžiarske strediská ponúkajú súkromné alebo skupinové kurzy a začiatočník sa môže za krátky čas naučiť základy behu na lyžiach, ako je beh po rovine, hore svahom, jazda dolu svahom a, samozrejme, brzdenie. Väčšine ľudí stačí, aby sa raz oboznámili s týmito základmi, a už sú vybavení na zápas s terénom.

V roku 1890 Fridtjof Nansen vyhlásil o behu na lyžiach: „Nič neposilní svalstvo viac a neurobí telo silnejším a pružnejším.“ Možno aj vám sa zapáči tento šport. Mohol by vás obohatiť vzrušujúcimi zimnými zážitkami.

[Obrázky na stranách 24, 25]

Beh na lyžiach je finančne pomerne nenáročný šport a môžu sa z neho tešiť ľudia všetkých vekových skupín

[Obrázok na strane 26]

Starodávne lyže, ktoré sa našli vo Vosse (Nórsko)

[Prameň ilustrácie]

Foto: © Universitetets kulturhistoriske museer, Eirik Irgens Johnsen

[Obrázok na strane 26]

Kamenná rytina lyžiara

[Prameň ilustrácie]

Foto: Inge Ove Tysnes / Syv søstre forlag