Mladí ľudia sa pýtajú...

Prečo mám pocit, že musím byť dokonalý?

„Keďže môj otec bol učiteľ, každý odo mňa očakával, že sa budem učiť na samé jednotky. Niekedy som večer plakala, až kým som nezaspala.“ — Leah. *

„Som perfekcionista. V tom, čo robím, musím byť najlepší alebo to musím urobiť úplne odlišným spôsobom ako všetci ostatní, inak to pre mňa nemá zmysel.“ — Caleb.

MÁŠ pocit, že musíš byť vždy dokonalý? Pociťuješ neustále obavy, že bez ohľadu na to, ako veľmi sa snažíš, nikdy nebudeš dosť dobrý? Máš problém prijať akúkoľvek radu? Keď sa niečo nevydarí, máš sklon pripisovať si za to vinu a obviňuješ sa, že si hlúpy, neschopný a bezcenný? Máš pocit, že ak chceš, aby bolo niečo urobené dobre, musíš to urobiť sám? Máš niekedy taký strach zo zlyhania, že váhaš niečo urobiť alebo že ťa to až celkom ochromí?

A čo tvoje vzťahy s inými? Zisťuješ, že nemáš priateľov, pretože nikto v tvojom okolí nie je pre teba dosť dobrý? Rozčuľujú ťa nadmerne chyby a nedostatky iných? Ak si čo len na jednu z týchto otázok odpovedal kladne, zrejme máš problém s perfekcionizmom. Ak je to tak, rozhodne nie si sám. Tento problém je u mladých ľudí bežný — zvlášť u tých, ktorí sú nadaní alebo majú vysoké ciele. *

Čo vedie k perfekcionizmu? Výskumníci majú zatiaľ iba teórie. Kniha Perfectionism—What’s Bad About Being Too Good? (Perfekcionizmus — čo je zlé na tom, keď je niekto príliš dobrý?) uvádza: „Perfekcionizmus nie je choroba; ‚nedostal‘ si ho. Perfekcionizmus nie je dedičný; nenarodil si sa s ním. Ako sa teda z teba stal perfekcionista? Niektorí odborníci zastávajú názor, že perfekcionizmus sa vyvíja počas detstva. Tlak zo strany rodiny, spoločnosti, médií, priveľké nároky na samého seba a nerealistická túžba byť ako uznávané idoly vytvárajú dohromady mocnú silu, ktorá spôsobuje, že niektorí ľudia si celý život robia o niečo starosti, cítia sa vinní a príliš veľa pracujú.“

No nech už je príčinou perfekcionizmu čokoľvek, snaha o dokonalosť ti môže zničiť život. Pozrime sa teraz bližšie na perfekcionizmus i na to, prečo je taký škodlivý.

Čo je perfekcionizmus?

Perfekcionizmus je viac ako len úsilie o vynikajúce výsledky či hrdosť na dobre vykonanú prácu. Veď aj Biblia v Prísloviach 22:29 chváli muža, ktorý je ‚zručný vo svojej práci‘. Biblia sa tiež v priaznivom svetle zmieňuje o viacerých jednotlivcoch, ktorí v rôznych oblastiach  dosiahli vysokú úroveň zručnosti. (1. Samuelova 16:18; 1. Kráľov 7:13, 14) Teda je dobré snažiť sa robiť veci čo najlepšie a stanovovať si vysoké, ale pritom realistické ciele. Takým konaním môže človek ‚dať svojej duši vidieť dobré za svoju tvrdú prácu‘. — Kazateľ 2:24.

Perfekcionizmus však človeka oberá o takéto uspokojenie. Pohľad perfekcionistu na dosiahnutý výsledok je od základu nezdravý. Podľa niektorých odborníkov k perfekcionizmu patria „nedosiahnuteľné ciele (t. j. dokonalosť) a stále chýbajúci pocit uspokojenia, bez ohľadu na výsledok“. Preto je perfekcionizmus „chronickým zdrojom stresu, ktorý často vyvoláva u človeka pocit zlyhania“. Jeden odborný zdroj definuje perfekcionizmus ako „iracionálnu predstavu, že ty aj/alebo všetko okolo teba musí byť dokonalé“. Je to „vo všetkom sa prejavujúci názor, že nech sa v živote snažíš o čokoľvek, musí to byť urobené do detailu dokonale, bez akejkoľvek odchýlky, chybičky, pokĺznutia či nezrovnalosti“.

Ale či Ježiš nepovedal: „Buďte dokonalí, ako je dokonalý váš nebeský Otec“? (Matúš 5:48) Áno, ale Ježiš nehovoril o dokonalosti v absolútnom zmysle. Koniec koncov Biblia učí, že „všetci zhrešili a nedosahujú Božiu slávu“. (Rimanom 3:23) Čo tým teda Ježiš myslel? V Biblii slovo „dokonalý“ nesie myšlienku úplnosti. (Matúš 19:21) Keď Ježiš povedal, že musíme byť dokonalí, hovoril o láske a svojich nasledovníkov povzbudzoval, aby prejavovali lásku v plnšej miere. Ako? Tak, že rozšíria svoju lásku dokonca aj na svojich nepriateľov. Biblický pisateľ Lukáš vyjadril túto Ježišovu myšlienku slovami: „Staňte sa milosrdnými, ako je milosrdný váš Otec.“ — Lukáš 6:36.

Perfekcionisti však vynakladajú veľké úsilie v utkvelej predstave, že je možné dosiahnuť dokonalosť v absolútnom zmysle. To môže viesť k tomu, že od druhých príliš veľa očakávajú. Podľa knihy Never Good Enough—Freeing Yourself From the Chains of Perfectionism (Nikdy nie dosť dobrý — ako sa oslobodiť z pút perfekcionizmu) perfekcionisti sú „ľudia, ktorí sú sklamaní z toho, akým spôsobom ostatní vykonávajú svoju prácu... Z ich pohľadu sa ľudia okolo nich nezaujímajú o to, aby urobili prácu dobre, a ani nie sú hrdí na to, čo vykonali.“

Napríklad Carly dosahuje v škole dobré výsledky a bola zahrnutá do programu pre nadaných študentov. Ale pokiaľ ide o osobné vzťahy, nie je až taká úspešná. Keďže chce, aby všetko bolo dokonalé, stratila väčšinu svojich priateľov. „Myslím, že boli príliš nedokonalí,“ hovorí Carly.

Ďalší možno nevyžadujú dokonalosť od iných, ale od seba. Kniha Never Good Enough vysvetľuje, že takí jednotlivci majú pocit, že „oni sami alebo ich skutky nie sú nikdy dosť dobré... a robia si prílišné starosti o to, čo si o nich myslia druhí“.

Problémy spôsobené snahou o dokonalosť

Teda snaha o dokonalosť rozhodne nie je ani užitočná, ani zdravá, ale naopak, často sa prejavuje ako nezdravá a škodlivá. A namiesto toho, aby podnecovala k vynikajúcim výsledkom, vedie často k neúspechom. Jeden kresťan menom Daniel si spomína, ako si dlhé hodiny svedomito pripravoval prejav, ktorý mal predniesť v miestnej sále  Kráľovstva Jehovových svedkov. Mnohí poslucháči ho za jeho prejav pochválili. Potom Daniel dostal niekoľko taktných, užitočných návrhov od dozorcu školy. Biblia nás povzbudzuje ‚počúvať radu a prijímať kázeň‘. (Príslovia 19:20) Ale Daniel namiesto toho, aby tieto konštruktívne rady uvítal, mal pocit, že zlyhal. „Najradšej by som sa bol prepadol pod zem,“ spomína. Celé týždne nemohol dobre spať.

Teda perfekcionizmus môže byť prekážkou v procese učenia. V jednom článku, ktorý sa objavil na webovej stránke zameranej na mladých, dievča menom Rachel píše: „Keď som začala chodiť na strednú školu, bola som rozhodnutá dobre sa učiť. Vždy som mávala samé jednotky a nevidela som dôvod, prečo by sa to malo zmeniť.“ Ale Rachel zakrátko zistila, že má ťažkosti s algebrou, a dostala „iba“ dvojku. „Pre kohokoľvek iného by to bola dobrá známka,“ spomína Rachel, „ale pre mňa... to bolo zahanbujúce. Prepadla som panike a trápilo ma to... Obávala som sa poprosiť učiteľa o pomoc, pretože som si myslela, že ak sa priznám, že potrebujem pomôcť s úlohou, bude to potvrdením, že som to nepochopila... Niekedy som takmer samu seba presvedčila, že by bolo lepšie zomrieť ako zlyhať.“

Niektorých mladých strach zo zlyhania vedie dokonca až k tomu, že pomýšľajú na samovraždu. Našťastie väčšina mladých neuvažuje o tom, že by to „riešila“ takým drastickým spôsobom. Ale ako hovorí Sylvia Rimmová, odborníčka na duševné zdravie, takíto mladí sa snažia vyhnúť zlyhaniu tým, že sa do ničoho nezapájajú. Podľa slov doktorky Rimmovej niektorí perfekcionisti „neprijímajú úlohy, nie sú so svojou prácou spokojní, zabúdajú si domáce úlohy a vyhovárajú sa“.

Na druhej strane iní mladí môžu v snahe zaistiť si úspech zachádzať do extrémov. „Keď som pracoval na školských úlohách, zostával som hore aj dlho do noci, len aby som ich urobil bezchybne,“ priznáva Daniel. Problém je v tom, že takéto extrémy často skôr znižujú výkonnosť. Ospalý študent pravdepodobne dosiahne v škole slabšie výsledky.

Neprekvapuje preto, že perfekcionizmus môže byť spojený s chronickou podráždenosťou, nízkou sebaúctou, pocitmi viny, pesimizmom, poruchami príjmu potravy a depresiami. Zo všetkého najvážnejšie však je, že perfekcionizmus môže škodlivo vplývať na duchovnosť človeka. Uveďme si príklad. Biblia podnecuje kresťanov, aby vyjadrovali svoju vieru pred inými. (Rimanom 10:10; Hebrejom 10:24, 25) No istá mladá kresťanka menom Vivian sa zdráhala podávať komentáre na kresťanských zhromaždeniach zo strachu, že sa nebude vedieť dosť jasne vyjadriť. Podobné obavy má aj Leah. Hovorí: „Ak by som povedala niečo nesprávne, ostatní by si o mne urobili zlý úsudok. Tak si radšej nechávam svoje myšlienky pre seba.“

Je teda jasné, že snaha o dokonalosť je škodlivá a nezdravá. A ak sa niektoré z problémov spomínaných v tomto článku týkajú aj teba, možno vidíš potrebu urobiť isté úpravy vo svojom zmýšľaní. Budúci článok ti ukáže, ako to urobiť.

[Poznámky pod čiarou]

[Obrázok na strane 12]

Strach zo zlyhania bráni niektorým mladým dokončiť úlohy, ktoré sú im pridelené

[Obrázok na strane 13]

Perfekcionizmus môže byť živnou pôdou pre depresie a nízku sebaúctu