Mladí ľudia sa pýtajú...

Ako môžem prekonať sklon k perfekcionizmu?

„Perfekcionizmus celkom ovládol môj život.“ — Carly.

PERFEKCIONIZMUS — presvedčenie, že človek musí byť absolútne dokonalý vo všetkom, čo robí — ovplyvňuje zmýšľanie mnohých mladých.

Kniha Perfectionism—What’s Bad About Being Too Good? (Perfekcionizmus — čo je zlé na tom, keď je niekto príliš dobrý?) uvádza: „Medzi zdravým úsilím robiť veci čo najlepšie a nezdravou snahou o nedosiahnuteľný cieľ je veľký rozdiel. Ľudia, ktorí sa usilujú robiť veci čo najlepšie, majú silný zmysel pre poriadok a organizáciu a kladú na seba vysoké nároky, ale prijímajú aj svoje chyby a dokážu sa s nimi konštruktívne vyrovnať... Naproti tomu perfekcionisti žijú v neustálych obavách z toho, že urobia chybu. Majú na seba príliš vysoké nároky.“

Hodí sa tento opis aj na teba? Ak máš na seba také vysoké požiadavky, že je nemožné ich splniť, ľahko ťa to môže ochromiť. Možno sa vyhýbaš všetkému novému. Alebo máš možno sklon odsúvať dôležité veci, pretože sa obávaš zlyhania. Dokonca môžeš odmietať každého, kto nespĺňa tvoje očakávania, a tak časom zistíš, že nemáš nijakých priateľov.

Ak sa čokoľvek z uvedených vecí v určitom zmysle dá povedať aj o tebe, zamysli sa nad biblickými slovami z Kazateľa 7:16: „Nestaň sa príliš spravodlivým, ani sa neukazuj nadmieru múdrym. Prečo by si si mal spôsobiť spustošenie?“ Áno, perfekcionista si môže „spôsobiť spustošenie“! Perfekcionizmus môže dokonca súvisieť s takými poruchami príjmu potravy, ako je mentálna anorexia a bulímia, ktoré ohrozujú život. *

Možno si teda kladieš otázku: ‚Ako môžem prekonať sklon k perfekcionizmu?‘ Treba uznať, že zmeniť zmýšľanie v tomto ohľade môže byť náročné. Ale s Božou pomocou sa to dá. Pozrime sa teda, aký je Boží názor na perfekcionizmus.

Je možné dosiahnuť dokonalosť?

Najprv pouvažuj nad otázkou: Je možné, aby si bol dokonalý v absolútnom zmysle? Podľa Biblie nie. Píše sa v nej: „Niet  spravodlivého človeka, ani jediného... Všetci sa odklonili, všetci dovedna sa stali bezcennými.“ ​(Rimanom 3:10–12) Tieto slová skutočne vedú k zamysleniu. Poukazujú na to, že každý, kto sa snaží byť absolútne dokonalý, je odsúdený na neúspech.

Uvažuj o apoštolovi Pavlovi, ktorý bol určite znamenitým príkladom duchovného človeka. Ani on však nedokázal slúžiť Bohu úplne bezchybne. Priznal: „Keď chcem konať to, čo je správne, je u mňa zlé. Podľa človeka, ktorým som vnútri, mám skutočné potešenie v Božom zákone, ale v svojich údoch badám iný zákon, ktorý bojuje proti zákonu mojej mysle a vedie ma do zajatia zákona hriechu, ktorý je v mojich údoch.“ ​(Rimanom 7:21–23) Pavol mohol byť verným kresťanom len vďaka Božej pomoci.

Našťastie Boh od nikoho z nás ani nevyžaduje, ani neočakáva absolútnu dokonalosť. „Sám dobre pozná, ako sme utvorení, pamätá, že sme prach.“ ​(Žalm 103:14) Až v Božom novom svete ľudia nakoniec dosiahnu dokonalosť.

Zreálni svoje očakávania

Je teda nerealistické myslieť si, že môžeš byť dokonalý v absolútnom zmysle skôr, než príde nový svet. V skutočnosti by si mal očakávať, že z času na čas budeš robiť chyby. (Rimanom 3:23) Niekedy si dokonca svoje chyby ani neuvedomíme! Žalm 19:12 hovorí: „Chyby — kto ich môže rozoznať?“ Mladý Matthew to vyjadruje takto: „Nie si dokonalý — to nie je nikto na zemi. Ak od seba očakávaš dokonalosť, nikdy nebudeš šťastný... Je to nerealistické, nemožné.“

S týmito slovami na mysli pracuj na tom, aby si zreálnil svoje očakávania. Napríklad cítiš sa vyčerpaný, pretože sa snažíš byť v niečom najlepší? Biblia ukazuje, že takéto vyčerpávajúce úsilie sa môže nakoniec ukázať ako „márnosť a honba za vetrom“. (Kazateľ 4:4) Skutočnosť je taká, že byť najlepším sa podarilo iba niekoľkým. A dokonca aj vtedy, keď sa to niekomu podarí, obyčajne je len otázkou času, kedy príde niekto iný, kto ho prekoná.

Apoštol Pavol radil: „Hovorím každému tam medzi vami, aby si o sebe nemyslel viac ako treba, ale aby myslel tak, ako to zodpovedá zdravej mysli.“ ​(Rimanom 12:3) Buď realistický! Prispôsob svoje očakávania svojim schopnostiam a obmedzeniam. Snaž sa robiť veci čo najlepšie, ale nesnaž sa o dokonalosť. Stanov si nejaký konkrétny, ale pritom dosiahnuteľný cieľ.

Napríklad Pavol povzbudzoval Timoteja, aby sa stal ‚robotníkom, ktorý sa nemá za čo  hanbiť a správne zaobchádza so slovom pravdy‘. (2. Timotejovi 2:15) Áno, Pavol ho povzbudzoval, aby sa snažil robiť veci čo najlepšie, ale nie aby sa snažil o dokonalosť. Podobne aj ty si stanov rozumné ciele. A ak nemáš istotu v tom, čo je v tvojom prípade „rozumný cieľ“, porozprávaj sa o tom s rodičmi alebo s iným dospelým, ktorému dôveruješ.

Niektorí odporúčajú, aby si sa začal venovať niečomu, v čom nie si dobrý; napríklad aby si vyskúšal nejaký nový šport alebo hru na hudobnom nástroji. Pravdaže, keď sa budeš učiť niečo nové, určite budeš robiť veľa chýb. Ale to nemusí byť zlé. Možno ti to pomôže pochopiť, že robenie chýb jednoducho patrí k procesu učenia.

Nech sa už snažíš o čokoľvek — či napísať nejaký referát do školy, alebo dobre zahrať nejakú klavírnu sonátu —, ber do úvahy aj ďalšiu radu apoštola Pavla: „Neponevierajte sa pri tom, čo robíte.“ ​(Rimanom 12:11) Teda neodkladaj veci na neskôr a neotáľaj s tým, čo máš urobiť, iba preto, že sa bojíš zlyhania.

Jedno mladé dievča si zvyklo odsúvať školské práce a ospravedlňovalo to tým, že si musí najprv ‚všetko zorganizovať‘. Aj keď osobná organizácia môže byť dobrá vec, pamätaj, že to neospravedlňuje odsúvanie úloh na neskôr. Toto dievča si uvedomilo, že keď človek „stojí pred voľbou, či odovzdať školskú prácu, s ktorou nie je úplne spokojný, alebo ju neodovzdať vôbec, vždy je lepšie odovzdať ju“.

Zavrhni deštruktívne myšlienky!

Pravda, nemusí byť ľahké vyrovnať sa s tým, že tvoja práca nie je úplne dokonalá. Možno tvoju myseľ stále zaplavujú kritické, negatívne myšlienky. Čo s tým môžeš urobiť? Ak by si sa stále zaoberal negatívnymi myšlienkami, išiel by si sám proti sebe; je to deštruktívne. Vynalož preto vedomé úsilie, aby si z mysle vypudil nerozumné výčitky. Ber svoje chyby s humorom. Koniec koncov je aj „čas smiať sa“. (Kazateľ 3:4) Pamätaj tiež na to, že Jehova neschvaľuje utŕhačnú reč — a to ani v prípade, keď hovoríš o sebe. — Efezanom 4:31.

Namiesto toho, aby si si stále niečo vyčítal, uplatni slová z Prísloví 11:17: „Muž s milujúcou láskavosťou zaobchádza so svojou dušou dobre, ale ukrutník privádza na svoje telo verejné odsúdenie.“ Zamysli sa teraz nad otázkou: Ak máš na seba privysoké nároky, bude pre teba ľahké nájsť si priateľov? Pravdepodobne nie. Možno dokonca odmietaš ľudí preto, že nie sú dokonalí. Čo teda môžeš robiť?

Dbaj na biblický príkaz: „Ďalej sa navzájom znášajte a ochotne si vzájomne odpúšťajte, ak má niekto proti inému dôvod na sťažnosť.“ ​(Kolosanom 3:13) Áno, keď budeš rozumnejší v tom, čo od iných očakávaš, bude oveľa pravdepodobnejšie, že sa budeš môcť tešiť z priateľstiev!

Možno uvažuješ: ‚Naozaj by sa mi mohli ľudia pre môj sklon k perfekcionizmu vyhýbať?‘ Nuž zamysli sa nad tým, aký účinok to môže mať na iných, keď počujú, aké vysoké nároky na seba kladieš. Kniha When Perfect Isn’t Good Enough (Keď dokonalý nie je dosť dobrý) vysvetľuje: „Ak sa sťažuješ vždy, keď dostaneš za nejakú skúšku horšiu známku ako jednotku, môže to byť urážajúce pre tvojich priateľov, ktorí sa musia namáhať, aby dostali aspoň dvojku či trojku.“ Preto pracuj na tom, aby si nemal taký negatívny postoj a nezameriaval sa tak veľmi na seba. Potom budeš pre ľudí vo svojom okolí oveľa príjemnejším spoločníkom.

Mladá Carly to uzatvára takto: „Povedala som si, že sa svojho perfekcionizmu musím zbaviť.“ Podobne to môžeš urobiť aj ty. Ako? Rozjímaj o Božom názore na túto vec. Ak máš stále ťažkosti upraviť v tomto ohľade svoje zmýšľanie, porozprávaj sa o tom s rodičmi alebo s nejakým zrelým kresťanom zo svojho zboru. Obracaj sa v modlitbe na Boha a pros ho, aby ti pomohol zmeniť zmýšľanie. Modlitba je mocným nástrojom v boji proti perfekcionizmu. — Žalm 55:22; Filipanom 4:6, 7.

Nikdy nezabudni, že Jehova od nás nevyžaduje dokonalosť; jednoducho od nás chce, aby sme mu boli verní. (1. Korinťanom 4:2) Ak sa usiluješ zostať verný, môžeš byť šťastný, aj keď si nedokonalý.

[Poznámka pod čiarou]

[Obrázok na strane 17]

Strach zo zlyhania by ťa mohol ochromovať

[Obrázok na strane 18]

Ak sa budeš snažiť učiť niečo nové, môže ti to pomôcť vyrovnať sa s tým, že robíš chyby