Výber, ktorý ovplyvní vaše zdravie

ZDRAVO sa stravovať a udržiavať sa v dobrej kondícii je v súčasnosti dosť náročné. Pri dnešných stresoch sa zdá oveľa výhodnejšie jesť polotovary ako pripraviť si jedlo z čerstvých surovín a oveľa pohodlnejšie stráviť voľný čas pred televízorom či počítačom ako nejakou telesnou činnosťou. Ale tento výber vedie u rastúceho počtu dospelých i detí k vážnym zdravotným problémom.

Časopis Asiaweek uvádza, že v Ázii „má strava s vysokým obsahom tukov a stále menej pohybu za následok prudký nárast počtu prípadov cukrovky“. Je znepokojujúce, že táto choroba postihuje čoraz mladších členov spoločnosti. A v Kanade „výskumníci zistili, že iba jedno zo siedmich detí konzumuje dostatočné množstvo ovocia a zeleniny [a] že iba vyše polovica sa pri hre spotí,“ píšu noviny The Globe and Mail. Mladí s takýmto životným štýlom sú „na najlepšej ceste k chorobám srdca ešte predtým, ako dosiahnu 30 rokov,“ uvádza sa v správe.

Podobne odborníci na spánok hovoria, že dospelí potrebujú každú noc približne osem hodín spánku a mladí ho potrebujú ešte viac. Štúdia Chicagskej univerzity ukázala, že u zdravých mladých mužov, ktorým bolo šesť nocí po sebe dovolené spať iba štyri hodiny, sa začali prejavovať zdravotné problémy, aké zvyčajne mávajú starší ľudia. Mnohí ľudia obetujú vzácne hodiny spánku práci, škole či radovánkam, no môže sa im to vypomstiť. „Jedna vec je byť schopný vnímať a pracovať,“ poznamenáva výskumník v oblasti spánku James Maas z Cornellovej univerzity v New Yorku, „a iné je byť bdelý, kreatívny a počas šoférovania po diaľnici nebojovať s ospalosťou.“

Samozrejme, naše fyzické zdravie ovplyvňujú aj iné faktory. Napríklad zdraviu môže prospievať pozitívny postoj. A skutočný zmysel života nás môže motivovať, aby sme si vyberali to, čo nám pomôže udržať si dobré zdravie.