Práca v záhradke vám prospeje

RADI pracujete v záhradke? Táto záľuba vám môže okrem potešenia priniesť ešte aj niečo iné. Výskumníci zistili, že „záhradkárstvo prospieva zdraviu, upravuje hladinu stresových hormónov, znižuje krvný tlak a dokonca vám pomáha žiť dlhšie,“ uvádza sa v londýnskych novinách Independent.

„Po rušnom dni plnom stresu je veľkou úľavou prísť domov a porobiť niečo v záhradke,“ hovorí autorka článku Gay Searchová. Práca v záhradke je nielen uspokojujúca a zaujímavá, ale môže byť dokonca lepším druhom pohybu než cvičenie v telocvični. Ako to? Podľa Gay Searchovej „činnosti ako kopanie a hrabanie sú vhodným vyváženým cvičením, pri ktorom sa spáli viac kalórií ako pri bicyklovaní“.

Starostlivosť o záhradku prospieva najmä starším ľuďom. Čakanie na to, kedy sa objaví nový výhonok alebo púčik, im pomáha pozerať sa do budúcnosti s optimizmom. Okrem toho „záhrada je liekom na bolesť a frustráciu“ spojenú so starobou, uvádza Dr. Brigid Boardmanová z Kráľovskej záhradníckej spoločnosti. Starší ľudia sú často skľúčení, lebo sú čoraz viac závislí od druhých. No ako hovorí Dr. Boardmanová, „potreba rozhodovať o svojom živote je uspokojená tým, že rozhodujeme o tom, čo zasadíme do záhradky, ako si ju upravíme a obrobíme. A tým je zároveň uspokojená aj potreba starať sa o niekoho alebo o niečo.“

Tí, ktorí majú problémy s duševným zdravím, sa často cítia uvoľnene, keď pracujú v krásnom, pokojnom prostredí. Okrem toho pestovanie kvetov či zeleniny pre druhých môže týmto ľuďom pomôcť, aby znova nadobudli sebadôveru a sebaúctu.

No zeleň neprináša úžitok len záhradkárom. Profesor Roger Ulrich z Texaskej univerzity robil experiment so skupinou ľudí, ktorí boli podrobení testu vyvolávajúcemu stres. Zistil, že tí, ktorí boli umiestnení do zeleného prostredia obkoleseného stromami, sa zotavovali rýchlejšie — ako ukázali merania ich tepu a krvného tlaku — než tí, ktorí sa nenachádzali v prirodzenom prostredí. Podobným experimentom sa zistilo, že z pacientov, ktorí sa v nemocnici zotavovali po operácii, sa lepšie darilo tým, ktorí mali z izby výhľad na stromy. V porovnaní s inými pacientmi sa „zotavovali rýchlejšie, išli skôr domov, potrebovali menej liekov proti bolesti a menej sa sťažovali“.