Ako sa môžete starať o svoj úsmev

OD DOPISOVATEĽA PREBUĎTE SA! V KANADE

ČO SI všímate pri pohľade do zrkadla? Pravdepodobne si kontrolujete účes alebo iné stránky svojho vzhľadu. A čo váš úsmev? Všimli ste si, že váš úsmev je ovplyvnený tým, aké máte zuby? Ak vám záleží na tom, aby ste mali pekný úsmev, budete sa starať o svoje zuby. Vaše trvalé zuby sú vytvorené tak, aby vám vydržali celý život. Zaslúžia si osobitnú pozornosť. Okrem toho, že vám umožňujú požuť jedlo a správne hovoriť, sú tiež oporou pre pery a líca — čím prispievajú ku kráse a príťažlivosti vášho úsmevu. Áno, zuby sú veľmi cenné!

Ako si môžete chrániť zuby?

Ak chcete mať zdravé zuby, treba pamätať na správnu stravu. Vyvážená strava s obsahom vápnika a vitamínov A, C a D má dobrý vplyv na vývoj zubov od materinského lona až do času, keď sú plne vyvinuté. * Áno, dobré stravovacie návyky vám pomôžu udržať si zdravé zuby. Pozor však na stravu bohatú na cukry! Tie zvyšujú riziko vzniku zubného kazu. Napriek opakovaným varovaniam, že konzumácia cukrov súvisí s kazivosťou zubov, zje podľa prieskumov jeden obyvateľ Severnej Ameriky priemerne 45 až 60 kilogramov cukru ročne! Prečo cukor predstavuje pre zuby nebezpečenstvo?

Zubný kaz spôsobujú dva druhy baktérií, „streptococcus mutans a lactobacillus“, ktoré sa stávajú súčasťou povlaku — priľnavej tenkej vrstvy baktérií a zvyškov jedla —, ktorý sa tvorí na zuboch. Baktérie v povlaku sa živia cukrom a premieňajú ho na veľmi škodlivé kyseliny, ktoré začínajú rozkladať zubnú sklovinu a spôsobujú kaz. Určité druhy cukrov sa ľahšie menia na kyseliny alebo sa viac držia na zuboch, a tým sa predlžuje čas pôsobenia povlaku, čím sa zvyšuje pravdepodobnosť, že sa zuby začnú kaziť. * Povlak, ktorý sa neodstráni, môže stvrdnúť a okolo línie ďasien vytvoriť zubný kameň.

Ak chceme zabrániť šíreniu zubného kazu, je nevyhnutné zamedziť tvorbe zubného povlaku a zvlášť množeniu baktérií streptococcus mutans. Teda ak si chcete zachovať pekný úsmev, je nevyhnutné denne dbať na ústnu hygienu. Fakulta dentálnej a ústnej chirurgie Kolumbijskej univerzity uvádza: „[Čistenie kefkou] je spolu s čistením  zubnou niťou tou najdôležitejšou vecou, ktorú môžete urobiť, aby ste udržali zdravie a životnosť svojich zubov a ich podporných tkanív.“ Efektívne metódy čistenia zubov kefkou a niťou sú znázornené na tejto a nasledujúcej strane. Váš zubár vám môže odporučiť ďalšie pomôcky a techniky, ktoré vám pomôžu účinne čistiť zuby, a tak nestratiť pekný úsmev.

Opakované útoky kyseliny spôsobujú, že zuby strácajú minerálne látky, čím mäkne zubná sklovina. No takéto narušenie sa každý deň vyrovnáva, lebo minerálne látky sa dopĺňajú. Ako? Ukázalo sa, že v prevencii proti zubnému kazu ďalej pomáha fluorid, lebo prispieva k procesu dopĺňania minerálnych látok. A tak hoci zubný kaz je infekčný proces, dá sa zvrátiť, ak spolupôsobia určité faktory, ako napríklad prítomnosť fluoridu. Áno, zuby sa môžu uzdravovať samy!

Ako sa pozerať na návštevu zubára

V jednom prieskume, v ktorom ľudia dostali za úlohu uviesť veci, ktorých sa boja, návšteva zubára bola hneď na druhom mieste; viac sa ľudia obávali už len toho, keby mali rečniť na verejnosti. Sú takéto obavy zo zubára opodstatnené? V rozvinutých krajinách dnes vysokorýchlostné vŕtačky a lokálne anestetiká umožňujú zubárom vykonávať väčšinu úkonov tak, aby to pacientom spôsobovalo čo najmenej bolesti a nepríjemných pocitov. Zmierniť strach vám môže pomôcť aj to, ak sa oboznámite s tým, aké kroky budú patriť k ošetreniu.

Pri návšteve zubnej ambulancie si môžete dať odborne vyčistiť zuby alebo odstrániť zubný kameň, čo obyčajne vykonáva zubný hygienik. Počas týchto úkonov sa odstraňuje zubný kameň a povlak z miest, do ktorých je ťažké dostať sa zubnou kefkou a dentálnou niťou. Potom sa zuby leštia, aby sa zabránilo ich zanášaniu povlakom a aby sa odstránili škvrny, ktoré vám kazia úsmev.

Keďže sa ukázalo, že fluorid znižuje riziko vzniku zubného kazu, túto minerálnu látku často nechávajú deťom v zubnej ambulancii pôsobiť na zuby vo forme gélu, roztoku alebo laku. Fluorid sa tiež v mnohých krajinách nachádza v rezervároch vody pre verejnosť a ako dodatočnú ochranu ho často obsahujú aj zubné pasty.

 Čo môže urobiť zubár?

Zubní lekári sú stále viac školení, aby robili preventívne opatrenia, a tak znížili škody spôsobené stratou minerálnych látok. Tým, že liečia zub, ešte kým je narušenie skloviny malé, proces, ktorý by viedol k zubnému kazu, možno často zvrátiť. Preto ak sa zameriate na skoré zistenie poškodenia zubov a ich včasnú liečbu, návšteva zubného lekára pre vás nemusí byť nepríjemná.

Ale pokiaľ kyselina, ktorú tvoria baktérie v povlaku, zostane na zuboch, výsledkom bude zubný kaz. Ak sa kaz nezastaví, môže sa v zube urobiť diera. Potom treba zub liečiť. Pokiaľ kaz ešte nezasiahol dreň, v ktorej sú nervy, zub sa obyčajne opraví tým, že sa doň dá výplň.

Zubár použije vŕtačku, aby dieru vyčistil a vytvoril priestor na výplň. Potom doň vloží výplnkový materiál. Amalgámová výplň tvrdne rýchlo a nakoniec je upravená do žiadaného tvaru, zatiaľ čo pri živicovej výplni sa na urýchlenie tvrdnutia používa heliolampa so studeným modrým svetlom. Ak však diera v zube nie je ošetrená a zubný kaz zasiahne dreň, bude zrejme potrebné liečiť koreňový kanál alebo bude dokonca nevyhnutné zub vytrhnúť. Liečbou koreňového kanálu, ktorá zahŕňa vyplnenie a zaplombovanie zuba, sa dá trhaniu niekedy vyhnúť. V prípade vážne poškodených zubov sa na ne nasadzujú korunky alebo sú takéto zuby nahradené mostíkmi či umelým chrupom. *

Prečo to stojí za námahu

Možno sa stále bojíte ísť k zubárovi. Ak je to tak, porozprávajte sa o týchto obavách so svojím zubárom. Skôr než začne s vyšetrením, dohodnite si nejaký signál (napríklad zdvihnutie ruky), ktorým mu dáte najavo, že cítite bolesť. Poproste ho, aby vám vysvetlil, ako bude postupovať pri ošetrení. Ak budete o dentálnej starostlivosti hovoriť pred svojimi deťmi pozitívne a nebudete používať návštevu zubára ako trest za neposlušnosť, môžete tým prispieť k dobrému zdraviu ústnej dutiny aj u nich.

Dr. Daniel Kandelman, profesor z Montrealskej univerzity, ktorý pracuje na Katedre zdravia ústnej dutiny, hovorí: „Dnes je v dentálnej starostlivosti možné dosiahnuť tento hodnotný cieľ: zachrániť vaše zdravé, prirodzené zuby a krásny, žiarivý úsmev na celý život.“ To stojí za námahu!

[Poznámky pod čiarou]

[Rámček/obrázky na strane 12]

Čistenie kefkou

Existuje niekoľko metód čistenia zubov zubnou kefkou — ale pozor, používajte iba malé množstvo zubnej pasty. Pasta je dosť drsný materiál a môže byť „stovkykrát tvrdšia ako prirodzená štruktúra zubov“.

1. Priložte si kefku tak, aby jej vlákna tvorili asi 45-stupňový uhol s ďasnom. Jemne ťahajte kefku smerom od ďasien k žuvacím plochám zubov. Dôkladne vyčistite všetky plochy zubov z vnútornej aj vonkajšej strany.

2. Krátkymi pohybmi vyčistite žuvacie plochy.

3. Pri čistení vnútorných plôšok predných zubov držte kefku takmer zvislo. Čistite smerom od ďasien k žuvacím plochám zubov.

4. Prejdite kefkou niekoľkokrát po jazyku a podnebí.

[Prameň ilustrácií]

Kroky 1 – 4: s láskavým dovolením: www.OralB.com

[Rámček/obrázky na strane 13]

Čistenie zubnou niťou

Zubári odporúčajú čistiť zuby dentálnou niťou každý deň a zubnou kefkou po každom jedle.

1. Oviňte si kus zubnej nite okolo prostredníkov oboch rúk tak, aby medzi nimi zostala len krátka vzdialenosť.

2. Palcom jednej ruky a ukazovákom druhej niť napnite. Jemným pohybom sem a tam vsuňte niť medzi zuby.

3. Ohnite niť do tvaru písmena C okolo zuba a ťahajte ju po strane jedného a potom po strane druhého zuba. Jemne veďte niť k ďasnu, ale netlačte ju naň príliš silno ani nerobte pohyby sem a tam pod ďasnami.

[Pramene ilustrácií]

Zdroj: The Columbia University School of Dental and Oral Surgery’s Guide to Family Dental Care

Kroky 1 – 3: s láskavým dovolením: www.OralB.com