Ako môžete zvládnuť dopravnú zápchu?

OD DOPISOVATEĽA PREBUĎTE SA! NA FILIPÍNACH

POZOR: Mnohé veľké mestá sú zamorené! Nie infekčnou chorobou ani ničivým rojom nenásytného hmyzu. A predsa je ohrozené zdravie miliónov ľudí. Čo je tou pohromou? Dopravné zápchy!

Keď sa človek pravidelne ocitá v dopravnej zápche, môže to podľa výskumníkov škodiť zdraviu. Z jednej nedávnej štúdie vyplynulo, že už hodinu po tom, čo je človek uväznený v dopravnej zápche, vzrastá uňho riziko srdcového infarktu. Noviny The New Zealand Herald uviedli, že „hlavnou príčinou prudkého nárastu rizika sú zrejme emisie výfukových plynov z áut, hluk a stres“.

Jedy v ovzduší

Väčšina motorových vozidiel vypúšťa do ovzdušia oxidy dusíka a niektoré karcinogénne látky. Mnohé vozidlá, zvlášť tie s dieselovým motorom, chrlia veľa drobných čiastočiek, ktoré vážne ohrozujú zdravie verejnosti. Odhaduje sa, že ročne zomrú až tri milióny ľudí následkom znečistenia ovzdušia, ku ktorému prispievajú hlavne motorové vozidlá. Jedna správa uviedla, že 10 percent infekcií dýchacích ciest, ktorými trpia deti v Európe, je výsledkom znečistenia vzduchu jemnými tuhými čiastočkami. V mestách s hustou premávkou je toto percento ešte vyššie.

Uvažujme tiež o ohrození životného prostredia. Oxidy dusíka a oxid siričitý z výfukových plynov prispievajú k vzniku kyslých dažďov, ktoré kontaminujú vodstvo, škodia životu pod vodou i mnohým druhom rastlín. Situáciu zhoršuje aj oxid uhličitý, ktorý vozidlá produkujú vo veľkom množstve. Hlavne tento plyn má na svedomí globálne otepľovanie, ktoré Zemi spôsobuje údajne ďalšie škody.

Viac nehôd

S pribúdajúcou premávkou pribúda aj ohrozenie ľudského života. Každoročne zomrie pri dopravných nehodách vyše milióna ľudí a toto číslo sústavne narastá. V niektorých oblastiach je nebezpečenstvo zvlášť vysoké. Napríklad výskumníci Európskej komisie zistili, že „v Grécku na milión obyvateľov pripadá 690 úmrtí na cestách, zatiaľ čo vo Švédsku je to 120“.

Nepríjemným javom, ktorý sa v posledných rokoch dostáva do pozornosti, je agresivita za volantom. Stále častejšie sa objavujú správy o vodičoch, ktorí si vybíjajú zlosť na iných. Pri jednom prieskume, ktorý urobila Národná správa pre bezpečnosť cestnej premávky v Spojených štátoch, vodiči uviedli, že jedným z dôvodov, prečo pribúda počet agresívnych vodičov, je „stále väčšia premávka alebo dopravné zápchy“.

 Ekonomické dôsledky

Dopravné zápchy idú aj do peňazí. Jedna štúdia dokázala, že len v kalifornskom Los Angeles sa ročne minú štyri miliardy litrov paliva následkom zdržania v doprave. Nepriamo vznikajú aj ďalšie škody: strata obchodných príležitostí, výdavky na liečbu chorôb vyplývajúcich zo znečistenia, škody vznikajúce pri pribúdajúcich dopravných nehodách a iné.

Keď to všetko spočítame, tieto škody oslabujú národné hospodárstvo. Ako uviedla jedna štúdia, len čas a pohonné hmoty, ktoré sa minú pri dopravných zápchach, stoja Američanov okolo 68 miliárd dolárov ročne. O situácii na Ďalekom východe sa noviny Philippine Star vyjadrili: „Podobne ako taxameter, ktorý stále beží, krajina každoročne prichádza o miliardy pesos následkom dopravných zápch.“ V Európe sa škody odhadujú na 250 miliárd eur.

Ako sa bude vyvíjať doprava?

Aj keď sa na vyriešenie problémov dopravy vyvíja nemalé úsilie, situácia sa stále zhoršuje. Národný prieskum, ktorý urobil Texaský inštitút dopravy v 75 mestách Spojených štátov, ukázal, že priemerný čas, ktorý človek stratí v dopravnej zápche za rok, vzrástol zo 16 hodín v roku 1982 na 62 hodín v roku 2000. Čas dopravnej špičky sa predĺžil zo 4,5 na 7 hodín za deň. V správe sa píše, že „počas trvania štúdie pribudol v každej oblasti počet dopravných zápch. Čas státia v zápche sa predlžuje a zápchy sa vyskytujú na viacerých cestách než v minulosti.“

Podobné správy prichádzajú aj z iných krajín. Výskumníci, ktorí pracujú pod vedením Európskej komisie, prišli k takémuto záveru: „Ak radikálne nezmeníme spôsob našej prepravy, v budúcom desaťročí dopravné zápchy ochromia celé mestá.“

Takéto problémy majú aj ázijské krajiny. Tokio už je neslávne známe dopravnými zápchami a situácia sa zhoršuje aj v ďalších mestách po celom Japonsku. Na Filipínach sú bežné také správy, ako je táto z novín Manila Bulletin: „Ulice sú preplnené kolónami áut. V stále dlhšie trvajúcej dopravnej špičke tisícky ľudí čakajú, kedy sa budú môcť dostať do zamestnania.“

Keď sa na to pozrieme realisticky, teraz zjavne ešte neexistuje úplné riešenie problému s dopravou. Anthony Downs, autor knihy Stuck in Traffic—Coping With Peak-Hour Traffic Congestion (Uväznení v dopravnej zápche — ako si poradiť v dopravnej špičke), dospel k takémuto záveru: „Bez ohľadu na to, aké opatrenia sa v budúcnosti proti dopravným zápcham zavedú, táto situácia sa pravdepodobne zhorší takmer vo všetkých častiach sveta. A tak vám na záver radím: Zvyknite si na to.“

Čo môžete robiť vy?

Teda čo môžete robiť, aby ste si poradili s týmto nepríjemným problémom? Ak patríte k miliónom ľudí,  ktorí pravidelne uviaznu v dopravnej zápche, môžete niečo urobiť pre svoje telesné i duševné zdravie.

▪ BUĎTE PRIPRAVENÍ. Mnohí ľudia sú vystresovaní ešte skôr, než sa dostanú do dopravnej zápchy. Vstanú príliš neskoro, náhlivo sa osprchujú, oblečú a niečo narýchlo zjedia. Pomyslenie na to, že prídu neskoro do práce, im spôsobuje úzkosť. Dopravná zápcha len pridá k ich stresu. Ak predpokladáte, že uviaznete v dopravnej zápche, vyhraďte si na cestu viac času. Ak vyrazíte z domu skôr, možno sa dopravnej zápche aj vyhnete. Podľa knihy Commuting Stress—Causes, Effects, and Methods of Coping (Stres z dochádzky do práce — príčiny, následky a spôsoby,  ako sa s ním vyrovnať) „menej stresujúca dochádzka do práce sa začína o deň skôr“. Kniha dodáva: „Oblečenie, kufrík, obed pre niekoho z rodiny, kto dochádza do práce, či pre deti je možné pripraviť už večer, a tak sa dá vyhnúť rannému zhonu.“ Samozrejme, dôležité je tiež dobre sa v noci vyspať. Aby ste mohli ráno skoro vstať, musíte ísť spať v rozumnom čase.

Ak vstanete skôr, môžete mať z toho aj ďalší úžitok. Napríklad ak človek dlho sedí v dopravnom prostriedku, môže to negatívne vplývať na jeho svaly a znížiť jeho pohyblivosť. Čo keby ste si ráno zacvičili, ak vám to okolnosti dovoľujú? Pravidelné cvičenie môže zlepšiť vašu celkovú kondíciu a môže vám pomôcť zniesť telesné napätie, ktoré vzniká pri dopravnej zápche. Ak vstanete skôr, môžete si dopriať výdatné raňajky. Ak človek ide do práce s prázdnym žalúdkom alebo v ňom má nehodnotnú stravu a potom uviazne v dopravnej zápche, môže mu to spôsobiť ešte viac stresu.

Zbytočný stres si môžete ušetriť, keď sa vopred uistíte, že vaše vozidlo je v dobrom stave. Asi málo vecí dokáže človeka rozladiť viac, ako keď mu uprostred dopravnej zápchy vypovie auto. A najmä ak je zlé počasie. Preto udržiavajte v dobrom stave brzdy, pneumatiky, klimatizáciu, kúrenie, stierače, rozmrazovače skiel a iné dôležité systémy. Aj malá porucha môže človeka v dopravnej zápche riadne vystresovať. A, samozrejme, vždy sa vopred presvedčte, že máte v nádrži dostatok paliva.

▪ BUĎTE INFORMOVANÍ. Skôr než si sadnete za volant, môžu vám pomôcť informácie o mimoriadnych okolnostiach, ako je zlé počasie, budovanie ciest, dočasne uzavreté ulice, nehody, a iné aktuálne dopravné správy. Môžete sa ich dozvedieť z rozhlasového či televízneho vysielania alebo z novín. Vezmite si so sebou aj mapu. Ak si zistíte inú trasu, budete môcť problematické miesta obísť.

▪ UROBTE SI POHODLIE. Nastavte si vo vozidle vetranie a sedadlo tak, aby ste sa cítili čo najpohodlnejšie. Ak máte rádio alebo prehrávač na kazety či CD, môžete sa započúvať do svojej obľúbenej hudby. Niektoré druhy hudby majú upokojujúci účinok a môžu znížiť stres. A vďaka zvukovej kulise budete menej počuť znervózňujúci šum dopravnej zápchy. *

▪ NIEČÍM SA ZAMESTNAJTE. Jednou z najlepších činností, ktorou sa môžete zaoberať, keď viazne doprava, je pozitívne myslenie. Nepremýšľajte o zlej dopravnej situácii. Skôr sa snažte uvažovať o tom, čo budete v ten deň robiť. Ak ste v aute sám (alebo sama), čas strávený v dopravnej zápche môže byť jedinečnou príležitosťou, aby ste si usporiadali myšlienky a nerušene uvažovali o rozhodnutiach.

Ak ste cestujúcim, pozerať sa na dlhý rad áut pred vami vás môže ešte viac stresovať. A tak si naplánujte, že čas cestovania využijete produktívne. Azda si so sebou vezmete obľúbenú knihu či noviny. Možno si budete môcť prečítať poštu z predchádzajúceho dňa. Niektorí pokojne píšu listy alebo pracujú na prenosnom počítači.

▪ BUĎTE REALISTICKÍ. Ak žijete v oblasti, v ktorej sú dopravné zápchy bežné, počítajte s nimi a podľa toho si organizujte čas. Vo väčšine miest budú dopravné zápchy naďalej problémom. Kniha Stuck in Traffic—Coping With Peak-Hour Traffic Congestion uvádza: „V dohľadnom čase budú veľké dopravné zápchy v dopravnej špičke s najväčšou pravdepodobnosťou pretrvávať vo všetkých metropolách, ktoré ju už zažívajú.“ A tak sa ich naučte považovať za bežnú súčasť života a snažte sa ich čo najlepšie využiť!

[Poznámka pod čiarou]

[Obrázok na strane 26]

Vopred plánujte, aby ste sa vyhli dopravnej zápche

[Obrázok na strane 26]

Pred cestou si vyberte vhodnú kazetu alebo CD

[Obrázok na strane 26]

Ak ste cestujúcim, nájdite si spôsob, ako sa zamestnať

[Obrázok na strane 26]

Nerozčuľujte sa nad vecami, ktoré nemôžete zmeniť