Nový druh chôdze!

OD DOPISOVATEĽA PREBUĎTE SA! VO FÍNSKU

Počuli ste už pojem Nordic walking, teda severská chôdza? Vo Fínsku sa tento druh chôdze stáva jednou z najobľúbenejších pohybových aktivít. Používajú sa pri nej podobné palice ako pri lyžovaní. Ako vznikol tento druh športu a v čom je užitočný?

PRI pohľade na človeka, ktorý kráča severskou chôdzou, sa vám môže zdať, že je to bežkár bez bežeckých lyží. Koniec koncov, boli to práve bežkári, ktorí sa pričinili o zrod severskej chôdze. V rámci letnej prípravy na pretekársku sezónu zintenzívnili svoje tréningy tak, že chodili s lyžiarskymi palicami. V 80. rokoch 20. storočia zaviedli aj iní športovci chôdzu s palicami ako efektívnu pohybovú aktivitu. Koncom 90. rokov už severskú chôdzu poznala aj verejnosť. Z Gallupovho prieskumu v roku 2004 vyplynulo, že 760 000 Fínov — 19 percent obyvateľstva — pestuje severskú chôdzu aspoň raz týždenne. „Severská chôdza sa po bežnej chôdzi stáva druhou najobľúbenejšou pohybovou aktivitou vo Fínsku,“ hovorí Tuomo Jantunen, výkonný riaditeľ organizácie Suomen Latu, ktorá dala podnet na vykonanie prieskumu. Severská chôdza nie je módnym výstrelkom. V posledných rokoch sa postupne ujíma aj v iných krajinách.

Mnohí ľudia poznajú úžitok chôdze, ale aké výhody má chôdza s palicami? „Jeden veľký úžitok plynie z toho, že severskou chôdzou sa precvičuje horná časť tela vrátane svalov na rukách, chrbte a na bruchu,“ hovorí rehabilitačný pracovník a expert na severskú chôdzu Jarmo Ahonen. „Uvoľňujú sa pri nej aj stuhnuté svaly krku a pliec, ktoré sú častým problémom ľudí pracujúcich v kancelárii,“ dodáva.

Pri severskej chôdzi sa zapája viac svalov než pri bežnej chôdzi, a tým sa zvyšuje aj počet spálených kalórií. Keďže sa používajú palice, je ľahšie ísť rýchlejšie, a tým zrýchliť pulz. Ale to nie je všetko. Zástancovia severskej chôdze tvrdia, že ak človek používa palice správne, pomôže mu to chodiť vzpriamene a zlepšiť si držanie tela. „Severská chôdza ani príliš nezaťažuje kĺby, pretože váha tela sa čiastočne prenesie na palice,“ tvrdí Ahonen. Jeden človek sa vyjadril, že špicaté palice mu pomáhajú udržiavať rovnováhu na klzkom teréne. Preto cez zimu, keď je zem často pokrytá snehom či ľadom, mnohí starší ľudia radi využívajú tento nový druh chôdze miesto bežnej chôdze.

[Rámček na strane 20]

Začíname

Na severskú chôdzu nepotrebujete drahú výbavu. Stačia vám len dobré topánky a špeciálne palice správnej dĺžky. Keď kráčate po tvrdom povrchu, nasaďte na ostré hroty palíc gumené násadky. Nie je príliš ťažké osvojiť si severskú chôdzu. Dokážete sa to naučiť. No ak ste začiatočník, bolo by dobré poradiť sa s nejakým odborníkom na severskú chôdzu.