Mladí ľudia sa pýtajú...

Ako si môžem prestať ubližovať?

„Nedokázala som ovládať silnú tieseň, ktorú som pociťovala. Potom som objavila niečo, čo som mohla ovládať — fyzickú bolesť.“ — Jennifer, 20 rokov. *

„Keď som bola rozrušená, ubližovala som si. Bol to môj spôsob, ako prejaviť žiaľ. Cítila som sa potom šťastnejšia.“ — Jessica, 17 rokov.

„Už som si to nerobila asi dva týždne. To je pre mňa dlhý čas. Nemyslím si, že sa toho niekedy úplne zbavím.“ — Jamie, 16 rokov.

JENNIFER, Jessica a Jamie sa nikdy nestretli, ale majú veľa spoločného. Všetky tri citovo veľmi trpeli. A všetky tri sa snažili so svojím zúfalstvom vyrovnať rovnako. Jennifer, Jessica i Jamie našli dočasnú úľavu v sebapoškodzovaní. *

Možno to bude znieť prekvapujúco, ale sebapoškodzovanie je medzi mladými ľuďmi veľmi rozšírené. Podľa kanadských novín National Post tento zvyk „desí rodičov, mätie školských poradcov a je previerkou schopností lekárov“. V novinách sa ďalej píše, že sebapoškodzovanie „sa môže stať jednou z najsilnejších závislostí, aké medicína pozná“. Máš s tým ty alebo niekto z tvojich priateľov problém? Ak áno, čo môžeš robiť?

V prvom rade sa skús zamyslieť, prečo cítiš nutkanie ubližovať si. Pamätaj, že ak si niekto úmyselne ubližuje, nie je to len prejav nervozity. Obyčajne je to spôsob, ako sa vyrovnáva s určitým stresom. Taký človek fyzickou bolesťou zmierňuje citovú bolesť. Preto si polož otázky: ‚Prečo si ubližujem? Na čo myslím, keď mám nutkanie ublížiť si?‘ Trápi ťa azda niečo, čo súvisí s tvojou rodinou alebo priateľmi?

Takéto sebaskúmanie si bude od teba určite vyžadovať odvahu. Ale môže byť veľmi užitočné. Často je to prvý krok k tomu, aby si skoncoval so sebapoškodzovaním. No je potrebné, aby si urobil niečo viac, než len odhalil korene svojho sklonu.

Prečo je dobré zdôveriť sa

Ak si podľahol tomuto sklonu, bude dobré, keď sa so svojimi ťaživými pocit mi podelíš s dôveryhodným a zrelým priateľom. Jedno biblické príslovie hovorí: „Ustarostenosť v srdci skľučuje človeka, ale dobré slovo mu spôsobuje radosť.“ ​(Príslovia 12:25, Evanjelický preklad) Keď sa niekomu zdôveríš, možno ti povie utešujúce a láskavé slová, ktoré práve potrebuješ. — Príslovia 25:11.

Za kým by si mal ísť? Bolo by dobré, aby to bol niekto, kto je od teba starší, kto je múdry, zrelý a súcitný. Kresťanom môžu pomôcť starší v zbore, ktorí sú „ako skrýša pred lejakom, ako prúdy vody v bezvodnej krajine, ako tieň mohutného skalného útesu vo vyčerpanej krajine“. — Izaiáš 32:2.

Pravda, predstava, že by si niekomu prezradil svoje tajomstvo, sa ti môže zdať desivá. Môžeš sa cítiť ako Sara. „Spočiatku bolo pre mňa ťažké niekomu dôverovať,“ priznáva. „Bola som presvedčená, že keď ma ľudia spoznajú — skutočne spoznajú —, s odporom a hnusom sa odo mňa odtiahnu.“ Ale keď sa zverila so svojimi pocitmi, pochopila pravdivosť toho, čo Biblia hovorí v Prísloviach 18:24: „Je priateľ, ktorý sa pridŕža pevnejšie ako brat.“ Sara hovorí: „Zrelí kresťania, ktorým som sa zverila, mi nikdy nič nevyčítali, a to bez ohľadu na to, čo som im povedala o svojom zvyku ubližovať si. Miesto toho mi dali praktické návrhy. Pri rozhovoroch so mnou používali Písma a trpezlivo ma upokojovali, keď som bola skľúčená a cítila som sa úplne bezcenná.“

Nechcel by si sa aj ty porozprávať s niekým o svojom probléme so sebapoškodzovaním? Ak si myslíš, že by si to nezvládol z očí do očí, vyskúšaj to prostredníctvom listu alebo cez telefón. Keď sa niekomu zveríš, môže to byť konštruktívny krok k odstráneniu tvojho zvyku. Jennifer hovorí: „Najdôležitejšie pre mňa bolo vedomie, že niekto má o mňa skutočne záujem, že je tu niekto, s kým sa môžem porozprávať, keď som na dne.“ *

Dôležitá je modlitba

Donna sa ocitla v slepej uličke. Na jednej strane si uvedomovala, že potrebuje pomoc od Boha. Na druhej strane sa domnievala, že Boh ju nepodporí, dokiaľ si neprestane ubližovať. Čo jej pomohlo? Jednou z vecí bolo rozjímanie nad textom z 1. Paralipomenon 29:17, kde sa o Jehovovi Bohu hovorí, že ‚skúma srdce‘. „Jehova vedel, že vo svojom srdci chcem s tým skoncovať,“ hovorí Donna. „Keď som sa k nemu začala modliť o pomoc, stalo sa niečo úžasné. Postupne som mala stále viac sily odolávať.“

Žalmista Dávid vedel, čo je trápenie. Napísal: „Uvrhni svoje bremeno na Jehovu, a on ťa sám podporí.“ ​(Žalm 55:22) Áno, Jehova  vie o tvojom utrpení. A nielen to, ‚stará sa o teba‘. (1. Petra 5:7) Ak ťa odsudzuje tvoje srdce, pamätaj, že Boh je ‚väčší ako tvoje srdce a vie všetko‘. On vie, prečo si ubližuješ a prečo je pre teba ťažké s tým prestať. (1. Jána 3:19, 20) Ak sa na neho obraciaš v modlitbe a usiluješ sa prekonať tento zvyk, ‚skutočne ti pomôže‘. — Izaiáš 41:10.

No čo ak tomu znovu prepadneš? Znamená to, že si úplne zlyhal? To určite nie! V Prísloviach 24:16 sa píše: „Spravodlivý môže padnúť i sedemkrát, a určite vstane.“ Donna v súvislosti s týmto biblickým veršom hovorí: „Padla som viac ako sedemkrát, ale nikdy som sa nevzdala.“ Donna zistila, že je veľmi dôležité byť vytrvalý. A rovnako to bolo aj v prípade Karen. Hovorí: „Na recidívu som sa naučila pozerať ako na dočasný neúspech, nie ako na zlyhanie. Naučila som sa začať vždy znovu — toľkokrát, koľko to bude potrebné.“

Keď je potrebná odborná pomoc

Ježiš uznal, že ‚chorí potrebujú lekára‘. (Marek 2:17) V mnohých prípadoch je potrebné poradiť sa s kvalifikovaným odborníkom, ktorý môže zistiť, či sa za sebapoškodzovaním neskrýva nejaká porucha, a navrhnúť liečbu. * Jennifer sa rozhodla, že k podpore milujúcich kresťanských dozorcov pridá aj takúto pomoc. „Starší nie sú lekármi, ale sú mi veľkou oporou,“ hovorí. „Hoci nutkanie ubližovať si občas pociťujem aj teraz, s pomocou Jehovu, zboru a techniky, ktorú som sa naučila, ho dokážem úspešne držať pod kontrolou.“ *

Buď si istý, že sa môžeš naučiť vyrovnávať so svojimi pocitmi účinnejším spôsobom ako tým, že si ubližuješ. Modli sa ako žalmista: „Dôkladne upevni moje kroky vo svojej reči a nech nado mnou nepanuje nič, čo škodí.“ ​(Žalm 119:133) Keď získaš kontrolu nad týmto sklonom, takže ťa už nebude ovládať, určite ti to prinesie uspokojenie a získaš sebaúctu.

[Poznámky pod čiarou]

NA ZAMYSLENIE

▪ Čo môžeš robiť miesto toho, že by si si ubližoval, keď si skľúčený?

▪ Komu sa môžeš zdôveriť, ak máš problém so sebapoškodzovaním?

[Rámček/obrázok na strane 20]

AKO POMÔCŤ ČLOVEKU, KTORÝ SI UBLIŽUJE

Ako môžeš pomôcť niekomu z rodiny alebo priateľovi, ktorý má problém so sebapoškodzovaním? Taký človek zúfalo potrebuje niekoho, komu by sa zdôveril, preto buď ochotný počúvať. Snaž sa byť ‚pravým druhom‘, „ktorý sa narodil pre čas tiesne“. (Príslovia 17:17) Pravda, tvojou prvou reakciou môže byť zdesenie a možno začneš naliehať, aby s tým okamžite prestal. Ale takýmto počínaním si k nemu uzavrieš prístup. Okrem toho je potrebné niečo viac ako iba povedať mu, aby s tým prestal. Vyžaduje si to pochopenie, aby si mu pomohol naučiť sa iné spôsoby, ako sa vyrovnávať s ťažkosťami. (Príslovia 16:23) Bude si to vyžadovať čas. Preto buď trpezlivý. Buď „rýchly v počúvaní, pomalý v reči“. — Jakub 1:19.

Ak si mladý, nedomnievaj sa, že môžeš takému človeku pomôcť sám. Pamätaj, že za jeho správaním môže byť skrytý problém alebo porucha, ktorá si vyžaduje liečbu. Okrem toho, sebapoškodzovanie môže byť životu nebezpečné — aj keď dotyčný nemá v úmysle spáchať samovraždu. Preto by bolo múdre, aby si ho povzbudil, nech sa o tom porozpráva so zrelým a láskavým dospelým.

[Obrázky na strane 19]

Nikdy nepodceňuj dôležitosť modlitby a význam toho, že sa zdôveríš niekomu, koho máš rád