Pripravte svoju dcéru na menarché

Puberta je obdobím mnohých zmien. Pre dievčatá je jedným z dôležitých momentov procesu dospievania menarché, ktorá je „začiatkom menštruačného cyklu“.

MENARCHÉ, čiže prvá menštruácia, môže byť pre mladé dievčatá stresujúcim zážitkom, ktorý často sprevádzajú zmiešané pocity. Môže spôsobiť zmätok podobne ako iné zmeny spojené s pubertou. Mnohé dievčatá prežívajú v súvislosti s prvou menštruáciou strach a úzkosť najmä preto, že majú o nej nesprávne informácie, alebo čo je ešte častejšie, že nemajú dostatok informácií.

Pre dievčatá, ktoré sú na prvú menštruáciu pripravené, je to často menej stresujúci zážitok. Štúdie však ukazujú, že mnohé dievčatá pripravené nie sú. V jednom prieskume takmer tretina respondentiek z 23 krajín uviedla, že predtým než dostali svoju prvú menštruáciu, im o nej nikto nič nepovedal. Keďže ich to zaskočilo, nevedeli, čo majú robiť.

K najnegatívnejším patrili skúsenosti žien, ktoré neboli o menštruácii poučené. Jedna štúdia uviedla, že keď mali ženy opísať svoju prvú menštruáciu, používali také výrazy ako „panika“, „traumatický zážitok“, „rozpaky“ či „strach“.

 Pohľad na krv ľudí vo všeobecnosti desí, keďže krvácanie je zvyčajne spojené s bolesťou či zranením. Preto nie je ťažké pochopiť, že nedostatočné vysvetlenie alebo príprava, predstavy ovplyvnené kultúrou, mýty či jednoducho neznalosť spôsobuje, že dievča si mylne spája menštruáciu s ochorením či zranením alebo sa na ňu pozerá ako na niečo, za čo by sa malo hanbiť.

Vaša dcéra potrebuje pochopiť, že menštruačné krvácanie je normálny proces, ktorý prebieha u každého zdravého dievčaťa. Ako rodič môžete prispieť k zmierneniu jej pocitov úzkosti či strachu. Ako?

Dôležitá úloha rodičov

Existuje veľa zdrojov informácií o menštruácii. Možno sa o nej dozvedieť od učiteľov v škole, zdravotníkov, z tlačeného materiálu a tiež z náučných filmov. Mnohí rodičia zisťujú, že tieto zdroje často poskytujú hodnotné informácie o tom, čo sa deje v tele počas menštruačného cyklu, ako aj o hygiene počas menštruácie. Dievčatá však môžu mať otázky a potreby, ktorými sa tieto zdroje nezaoberajú. Aj keď dievčatá vedia, čo majú robiť, keď dostanú menštruáciu, často nevedia, ako sa vyrovnávať s rôznymi pocitmi, ktoré ju sprevádzajú.

Stará mama, staršia sestra a najmä matka môže dievčaťu poskytnúť doplňujúce informácie a emocionálnu podporu, ktorú potrebuje. Za najdôležitejší zdroj informácií o menštruácii považujú dievčatá najčastejšie svoju matku.

A čo otcovia? Mnohé dievčatá sa ostýchajú rozprávať s otcom o menštruácii. Niektoré chcú, aby ich otec v tejto záležitosti hral vedľajšiu úlohu, aby im poskytoval podporu a porozumenie, kým iné sú radšej, keď do toho nie je zaangažovaný vôbec.

V mnohých krajinách v posledných desaťročiach stúpol počet rodín, v ktorých deti vychováva len otec. * Preto sa stále viac otcov bude musieť učiť, ako poskytovať svojej dcére poučenie o menštruácii. Títo otcovia sa musia oboznámiť so základnými faktami týkajúcimi sa menštruácie, ako aj s ďalšími telesnými a emocionálnymi zmenami, ktorými prechádzajú ich dcéry. V tomto ohľade sa môžu o praktickú radu a pomoc obrátiť na svoju matku či sestru.

Kedy o tom začať hovoriť

Vo vyspelých krajinách, napríklad v Spojených štátoch, v Južnej Kórei a v niektorých častiach západnej Európy, je priemerný vek, v ktorom dievčatá dostávajú svoju prvú menštruáciu, 12 až 13 rokov, hoci sa môže objaviť už v ôsmich rokoch alebo až v 16 či 17. V niektorých častiach Afriky a Ázie je tento priemerný vek obyčajne vyšší. Napríklad v Nigérii je to 15 rokov. Na to, kedy sa objaví prvá menštruácia, môžu mať vplyv viaceré faktory, napríklad genetika, ekonomické postavenie, výživa, fyzická aktivita a nadmorská výška.

Najlepšie je začať sa o menštruácii rozprávať s dcérou predtým, než ju prvý raz dostane. Teda rozhovory o telesných zmenách a menštruácii by ste mali začať skoro, možno už vtedy, keď má vaša dcéra osem rokov. Môže sa vám to zdať príliš skoro, ale ak je vaša dcéra vo veku od osem do desať rokov, je pravdepodobné,  že jej telo už začína vnútorne dozrievať vplyvom zvýšenej tvorby hormónov. Spozorujete u nej vonkajšie telesné zmeny súvisiace s pubertou, napríklad zväčšenie prsníkov a rast telesného ochlpenia. Väčšina dievčat pred prvou menštruáciou nápadne rýchlo priberie a narastie.

Ako o tom začať hovoriť

Dievčatá, ktoré majú pred sebou prvú menštruáciu, často zaujíma, čo majú očakávať. Pravdepodobne počuli, ako sa o tom rozprávajú iné dievčatá v škole. Majú otázky, ale v mnohých prípadoch je pre nich ťažké presne ich sformulovať. Možno sa o tejto veci hanbia hovoriť.

To isté platí o rodičoch. Hoci obyčajne sú to hlavne matky, kto dievčatám poskytuje informácie o menštruácii, často sa cítia nedostatočne pripravené a nesvoje, keď sa majú o tom rozprávať. Možno sa tak cítite aj vy. Ako by ste teda mohli so svojou dcérou začať rozhovor o menštruácii?

Dievčatá v predpubertálnom veku, ktoré majú prvú menštruáciu ešte len pred sebou, budú pravdepodobne najlepšie rozumieť jednoduchým a konkrétnym informáciám. K nim môže patriť napríklad to, ako často má žena menštruáciu, ako dlho trvá alebo koľko krvi pri nej stratí. Keď začnete svoju dcéru poučovať o menštruácii, možno bude najlepšie zamerať sa na priame a praktické rady, čo treba robiť. Možno budete musieť odpovedať na otázky typu: Aké to bude? Čo by som mala očakávať?

Neskôr sa možno budete chcieť podrobne porozprávať o tom, čo sa deje v tele počas menštruácie. Náučná literatúra sa často dá získať od zdravotníkov alebo v knižnici či v kníhkupectve. Takáto literatúra vám pri vysvetľovaní podrobností môže byť užitočná. Niektoré dievčatá si možno taký materiál prečítajú radšej samy. Iné si zas možno budú chcieť tieto informácie prečítať spolu s vami.

Na začatie rozhovoru si zvoľte pokojné miesto. Začnite jednoduchým rozhovorom o raste a dospievaní. Mohli by ste povedať: „Už čoskoro zažiješ niečo, čo je úplne normálne a čo sa stáva všetkým dievčatám. Vieš, na čo myslím?“ Matka by mohla začať rozprávať o tom, čo sama zažila, napríklad: „Keď som bola v tvojom veku, začalo ma zaujímať, aké to je mať menštruáciu. Rozprávali sme sa o tom s priateľkami v škole. Hovorili už o tom  aj tvoje priateľky?“ Zistite, čo už vaša dcéra o menštruácii vie, a opravte akékoľvek mylné informácie, ktoré možno má. Pripravte sa na to, že počas prvých rozhovorov budete musieť hovoriť väčšinou, ak nie výlučne, vy.

Ako žena, ktorá nepochybne sama zažila úzkosť a obavy v súvislosti s prvou menštruáciou, môžete v rozhovore o tomto námete spomenúť svoju vlastnú skúsenosť. Čo ste potrebovali vedieť? Čo ste chceli vedieť? Aké informácie boli pre vás užitočné? Snažte sa dcére predložiť vyrovnaný pohľad, opísať pozitívne i negatívne stránky menštruácie. Buďte ochotná odpovedať na otázky.

Jeden rozhovor nestačí

Poučovanie o menštruácii by ste nemali považovať za záležitosť, ktorá sa vyrieši jedným rozhovorom. Nemusíte počas jedného rozhovoru prebrať všetky podrobnosti. Nie je dobré zasypať dievča príliš veľkým množstvom informácií naraz. Deti sa učia postupne. Niektoré informácie bude možno potrebné zopakovať pri viacerých príležitostiach. Ako dievča dospieva, dokáže lepšie chápať ďalšie podrobnosti.

Druhá vec je, že postoj dievčat k menštruácii sa v priebehu dospievania mení. Keď vaša dcéra získa v tejto oblasti viac skúseností, pravdepodobne ju budú zaujímať ďalšie veci a bude mať ďalšie otázky. Preto by ste jej mali aj naďalej poskytovať informácie a odpovedať na jej otázky. Zamerajte pozornosť na to, čo je najdôležitejšie a najvhodnejšie vzhľadom na vek vašej dcéry a jej schopnosť chápať.

Ujmite sa iniciatívy

Ale čo ak sa zdá, že vašu dcéru táto téma nezaujíma? Možno sa len zdráha hovoriť o osobných záležitostiach. Alebo potrebuje trochu času, aby prekonala zábrany a dokázala formulovať otázky. Môže dokonca povedať, že už vie všetko, čo potrebuje vedieť.

Podľa jedného prieskumu medzi žiačkami šiesteho ročníka v Spojených štátoch sa väčšina týchto dievčat považovala za pripravené na prvú menštruáciu. No keď im boli položené ďalšie otázky, ukázalo sa, že ich poznatky sú neúplné a že prijali ako fakt rôzne nesprávne predstavy ovplyvnené kultúrou a mýtmi. Takže aj keď vaša dcéra tvrdí, že je na prvú menštruáciu pripravená, potrebuje, aby ste sa s ňou o tom rozprávali.

Bude pravdepodobne na vás, aby ste začali viesť s dcérou krátke rozhovory o menštruácii a pokračovali v nich. V skutočnosti je to povinnosť rodiča. Či už si to vtedy vaša dcéra prizná, alebo nie, potrebuje vašu pomoc. Možno cítite frustráciu alebo máte pocit nedostatočnosti, ale nevzdávajte sa. Prejavujte trpezlivosť. Po čase si vaša dcéra nepochybne uvedomí hodnotu vášho úsilia.

[Poznámka pod čiarou]

[Zvýraznený text na strane 11]

Najlepšie je porozprávať sa s dcérou o menštruácii predtým, než ju prvý raz dostane

[Rámček na strane 13]

AKO SA ROZPRÁVAŤ S DCÉROU O MENŠTRUÁCII

❖ Zistite, čo už vie. Opravte jej mylné názory. Zhromaždite si presné informácie.

❖ Porozprávajte jej svoju skúsenosť. Keď budete uvažovať o tom, ako ste to prvýkrát prežívali vy, a porozprávate o tom svojej dcére, môžete jej poskytnúť emocionálnu podporu, ktorú veľmi potrebuje.

❖ Ponúknite jej praktické informácie. Medzi bežné otázky, ktoré dievčatá kladú, patria: „Čo mám robiť, ak dostanem menštruáciu v škole?“ „Aké hygienické potreby by som mala používať a ako?“

❖ Predkladajte jej fakty jednoduchým spôsobom. Prispôsobte vysvetľovanie veku svojej dcéry a jej schopnosti chápať.

❖ Podporujte jej snahu dozvedať sa viac. Začnite sa s dcérou rozprávať o menštruácii ešte predtým, než ju prvýkrát dostane, a podľa potreby pokračujte v týchto rozhovoroch aj potom.

[Obrázok na stranách 12, 13]

Prejavujte pochopenie. Vaša dcéra sa môže zdráhať hovoriť o osobných záležitostiach