Mali by ste sa báť slnka?

„Ako sa stenčuje ozónová vrstva a ľudia na celom svete sa viac slnia, riziko zdravotných komplikácií vyplývajúcich z nadmerného vystavovania sa UV [ultrafialovému] žiareniu vyvoláva závažné obavy o zdravie verejnosti.“ DR. LEE JONG-WOOK, BÝVALÝ GENERÁLNY RIADITEĽ SVETOVEJ ZDRAVOTNÍCKEJ ORGANIZÁCIE

MARTIN, ktorý pochádza zo severnej Európy a má svetlú pokožku, zaspal pod slnečníkom na jednej talianskej pláži. Keď sa zobudil, zistil, že tieň, v ktorom ležal, sa posunul a nohy už nemá biele, ale červené ako rak. „Musel som ísť do nemocnice na pohotovosť,“ hovorí. „Nohy som mal opuchnuté a kožu na nich napnutú, takže vyzerali ako dva párky. Ďalšie dva-tri dni som mal hrozné bolesti. Nedokázal som stáť ani zohnúť nohy. Koža na nich bola taká napnutá, že som mal pocit, že praskne.“

Mnohí si myslia, že slnka sa musia báť len ľudia so svetlou pokožkou, ako je Martin. Ale hoci sú ľudia s tmavšou pokožkou lepšie chránení pred spálením, aj u nich sa môže rozvinúť rakovina kože. A často to ani nezistia, kým rakovina nedospeje do nebezpečného štádia. Nadmerné slnenie môže byť nebezpečné aj pre oči a imunitný systém, pričom poškodenie sa môže prejaviť až po rokoch.

V zásade platí, že úroveň UV žiarenia sa zvyšuje smerom k rovníku. A tak tí, ktorí žijú v tropickom a subtropickom pásme, ako aj tí, ktorí do takých oblastí cestujú, by zvlášť mali robiť preventívne opatrenia. Dôležité je to okrem iného preto, lebo výskumy ukazujú, že v posledných rokoch sa ochranná ozónová vrstva v atmosfére stenčuje. Preskúmajme teraz niektoré možné nebezpečenstvá nadmerného slnenia.

Poškodenie očí

Na svete je až 15 miliónov ľudí, ktorí oslepli následkom sivého zákalu, najčastejšej príčiny slepoty. Ten vzniká, keď sa v očnej šošovke rozpadávajú a zhlukujú bielkoviny a hromadia sa v nej pigmenty, ktorými sa zakalí. Sivý zákal je jedným z dlhodobých následkov vystavovania sa UV žiareniu. Odhaduje sa, že vznik či zhoršenie sivého zákalu má až v 20 percentách prípadov na svedomí dlhodobý opakovaný pobyt na slnku.

Žiaľ, sivý zákal sa často vyskytuje v rovníkových oblastiach, kde ležia mnohé rozvojové krajiny, ktorých obyvatelia sú väčšinou chudobní. A tak milióny chudobných ľudí z Afriky, Ázie a Strednej a Južnej Ameriky sú slepé, lebo si nemôžu dovoliť operáciu na odstránenie sivého zákalu.

Poškodenie kože

Tretinu všetkých diagnostikovaných prípadov rakoviny na svete tvorí rakovina kože.  Každoročne je hlásených asi 130 000 nových prípadov zhubného melanómu, najnebezpečnejšej formy rakoviny kože, ako aj dva až tri milióny nových prípadov ďalších druhov kožných nádorov, ako je bazocelulárny a spinocelulárny karcinóm (bazalióm a spinalióm). Odhaduje sa, že na rakovinu kože ročne zomrie asi 66 000 ľudí. *

Ako slnečné žiarenie poškodzuje kožu? Najčastejším a najznámejším priamym účinkom nadmerného slnenia je spálenie kože, teda erytém. Jeho okamžité následky môže človek pociťovať niekoľko dní a prejavuje sa napríklad pľuzgiermi a šúpaním kože.

Spálenie kože nastáva, keď UV žiarenie zničí väčšinu buniek vo vrchnej vrstve kože a poškodí jej hlbšie vrstvy. Akákoľvek zmena farby pokožky po slnení svedčí o jej poškodení. Rakovina môže vzniknúť, keď sa poškodí DNA génov riadiacich rast a delenie kožných buniek. Slnečné žiarenie navyše pozmeňuje štruktúru kože a znižuje jej pružnosť. To vedie k predčasným vráskam, ochabnutiu kože a ľahkej tvorbe modrín.

Poškodenie imunitného systému

Pri výskumoch sa zistilo, že keď koža absorbuje priveľa UV žiarenia, nepriaznivo to vplýva na niektoré funkcie imunitného systému. Môže to oslabiť schopnosť tela brániť sa voči niektorým chorobám. Zistilo sa, že už aj mierne slnenie môže zvýšiť riziko bakteriálnych, plesňových, parazitných či vírusových ochorení. Mnohí ľudia si všímajú, že po pobyte na slnku sa im opakovane objavuje opar, teda herpes simplex. V jednej správe Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO) sa píše, že ultrafialové žiarenie UVB „podľa všetkého znižuje účinnosť imunitného systému, ktorý v prípade oparov nedokáže držať vírus herpes simplex pod kontrolou, takže infekcia znovu prepukne“.

Teda čo sa týka rakoviny, slnečné žiarenie môže ublížiť hneď dvojako. Jednak priamo vyvolá poškodenie DNA a jednak oslabí imunitný systém, takže nie je schopný toto poškodenie napraviť.

Preto je rozumné podniknúť preventívne opatrenia, aby sme sa nadmerne nevystavovali slnku. Veď nám ide o kožu!

[Poznámka pod čiarou]

[Rámček na strane 11]

AKO SA MÔŽETE CHRÁNIŤ

▪ Obmedzte pobyt na slnku v čase od 10. do 16. hodiny, keď je UV žiarenie zvlášť intenzívne.

▪ Snažte sa zostať v tieni.

▪ Ruky i nohy majte zahalené voľným, husto tkaným odevom.

▪ Noste klobúk so širokou strieškou, ktorý vám bude chrániť oči, uši, tvár i šiju.

▪ Riziko poškodenia očí do veľkej miery znížite kvalitnými slnečnými okuliarmi priliehajúcimi k tvári alebo okuliarmi so širokými stranicami. Kvalitné okuliare poskytujú 99- až 100-percentnú ochranu pred UVA a UVB žiarením.

▪ Natierajte sa širokospektrálnymi opaľovacími krémami s ochranným faktorom minimálne 15 a opakovane ich v hrubších vrstvách aplikujte každé dve hodiny.

▪ Keďže horské slnko a soláriá využívajú UV žiarenie, ktoré môže spôsobiť poškodenie kože, WHO odporúča nepoužívať ich.

▪ Zvlášť chráňte bábätká a deti, lebo majú veľmi jemnú pokožku.

▪ Dávajte pozor, aby ste na slnku nikdy nezaspali.

▪ Ak sa vám vytvorí materské znamienko, peha či pigmentová škvrna, ktorá sa vám nepozdáva, choďte k lekárovi.