Čo by mohlo pomôcť

AK SA cítite osamelo, azda by ste sa mohli opýtať sami seba: ‚Môžem niečo spraviť, aby sa to zlepšilo? Mal by som vo svojom živote niečo zmeniť? Čo napríklad?‘ Nasledujúce otázky vám môžu pomôcť zanalyzovať vašu situáciu a nájsť dobré riešenie.

Potrebujem zmeniť svoj pohľad?

Každý sa môže občas cítiť osamelo. Ale keď táto negatívna emócia pretrváva, predstavuje to vážny problém. Môže to byť varovný signál, že sa na isté situácie v živote začínate pozerať negatívnejšie. Niekedy spôsobuje ťažkosti to, ako človek reaguje v spoločnosti druhých. Niektorí si neúmyselne vytvoria okolo seba akýsi plot z ostnatého drôtu, čo ostatných odrádza od toho, aby sa s nimi začali priateliť. Možno stačí iba zmeniť postoj.

Zamyslite sa, k akému záveru dospela Sabine, ktorá sa presťahovala do Anglicka. Vraví: „Kým sa medzi novými priateľmi vybuduje dôvera, trvá to istý čas. Až potom sa môžete cítiť jeden s druhým dobre a veriť si. Čo keby ste sa druhých opýtali, z akej rodiny a prostredia pochádzajú? Raz som počula takúto myšlienku: ‚Žiadna kultúra nie je tá správna. Z každej si zober to najlepšie.‘“ Tak ako Sabine aj vy si možno budete chcieť z každej kultúry odniesť niečo, čo je hodné napodobňovania.

Držím si druhých od tela?

Skúste si položiť otázky: ‚Mám sklon držať si druhých od tela? Boli by priateľskejší, keby som bol priateľskejší ja?‘ Ak si myslíte, že v tomto tkvie váš problém, snažte sa byť spoločenskejší. Tridsaťročná Roselise,  ktorá sa presťahovala z Guadeloupe do Anglicka, povedala: „Ľudia, ktorí sa cítia osamelo, majú tendenciu utiahnuť sa do ústrania.“ Preto radí: „Všímajte si tých, ktorí sú zjavne tiež osamelí. Vyviňte iniciatívu a prihovorte sa im. Niekedy stačí jediná otázka, aby sa začalo rozvíjať trvalé priateľstvo.“

Ale na to, aby sa vytvorilo blízke priateľstvo, je potrebný čas a úsilie. Dobré je začať tým, že sa naučíte počúvať. Keď budete druhého pozorne počúvať, bude sa vám ľahšie hovoriť o veciach, ktoré ho zaujímajú. Pamätajte, že vzájomné porozumenie stojí pri zrode priateľstva!

Zmýšľam negatívne?

Nadväzovaniu priateľstiev by mohlo brániť aj to, keby ste mali o sebe nízku mienku. Opýtajte sa: ‚Mám neprimeraný sklon zmýšľať o sebe negatívne?‘ Pätnásťročná Abigaïl z Ghany vraví: „Kedysi som o sebe zmýšľala negatívne, a preto som sa cítila osamelá. Mala som pocit, že ma nikto nemá rád a že som bezcenná.“ Je isté, že keď vyviniete iniciatívu a budete druhým pomáhať, nebudú vás považovať za bezcenných. Môžu zareagovať tak, že vám ponúknu svoje priateľstvo. Prečo teda nespraviť tento prvý krok?

Pozitívne zmýšľanie vás tiež môže viesť k tomu, aby ste sa zblížili s ľuďmi, ktorí nie sú vo vašom veku. Priateľstvo s niekým, kto je od vás o niečo starší či mladší, môže byť odmeňujúce. Abigaïl veľmi pomohlo prekonať osamelosť, keď sa spriatelila so staršími ľuďmi. Hovorí: „Mala som úžitok z ich životných skúseností.“

Izolujem sa?

Mnohí ľudia nachádzajú určitý únik pred osamelosťou tak, že dlhé hodiny pozerajú televíziu, hrajú videohry alebo sedia pri počítači. Ale keď tieto zariadenia vypnú, sú rovnako osamelí ako predtým. Dvadsaťjedenročná Elsa z Paríža si všimla toto: „Televízia a videohry sa môžu stať drogou a môžu človeka ovplyvniť natoľko, že už ani nemá chuť hľadať si priateľov.“

Pri pozeraní televízie je nevýhodou to, že človek nemá priestor na spätnú reakciu, nie je podnecovaný k výmene myšlienok ani nemá možnosť vytvárať si priateľstvá. To isté platí aj o videohrách. Prenášajú človeka do sveta  fantázie, ktorý sa rozplynie hneď, ako sa hra skončí. Bezcieľne surfovanie na internete môže poskytnúť únik pred realitou, ale môžete tu naraziť na nemravný materiál alebo na ľudí, ktorí skrývajú svoju pravú totožnosť. Internet nie je dobré miesto, kde si vytvárať či utužovať úprimné priateľstvá.

Hľadáte si manželského partnera?

Niektorí slobodní ľudia túžia po manželstve najmä preto, aby neboli osamelí. Je pravda, že láskavý a milujúci partner môže do vášho života vniesť pocit obrovskej radosti, ale dávajte si pozor, aby ste neurobili toto dôležité rozhodnutie prenáhlene.

Manželstvo nemusí byť riešením osamelosti. Manželia, ktorí nedokážu medzi sebou dobre komunikovať, boli označení za „jedných z najosamelejších ľudí na svete“. Žiaľ, takýchto ľudí je omnoho viac, než by človek čakal. Preto ak chcete jedného dňa vstúpiť do manželstva, možno by ste svoj problém s osamelosťou mali riešiť skôr, ako si k niekomu rozviniete romantické city. Keď už teraz upravíte svoj postoj a zvyky a budete si iniciatívne vytvárať priateľstvá, s najväčšou pravdepodobnosťou tým položíte dobrý základ pre šťastné manželstvo.

Osamelosť môžete prekonať

Osamelosti sa nezbavíte zo dňa na deň. Ale môžete ju prekonať, keď sa budete riadiť Zlatým pravidlom, o ktorom hovoril Ježiš: „Všetko, čo chcete, aby vám ľudia robili, musíte takisto robiť im.“ ​(Matúš 7:12) Teda ak chcete, aby sa druhí správali priateľsky k vám, správajte sa priateľsky aj vy k nim. Ak chcete, aby sa vám druhí dali spoznať, dovoľte im, aby oni spoznali vás. Možno vám to všetci hneď neopätujú, ale niektorí časom áno. A keby aj nie, budete mať dobrý pocit, že ste to aspoň skúsili.

Ježiš vyslovil aj inú hlbokú pravdu, ktorá vám môže byť osožná pri prekonávaní osamelosti: „Viac šťastia je v dávaní ako v prijímaní.“ ​(Skutky 20:35) Ak venujete svoj čas  tomu, aby ste pomohli druhým — napríklad dieťaťu s domácou úlohou alebo staršiemu človeku s nákupmi, opravou domu či starostlivosťou o záhradu —, budete šťastnejší a možno sa vám aj podarí vytvoriť si pravé priateľstvá.

Tie najlepšie priateľstvá

Existujú aj ďalšie praktické spôsoby, ako prekonať osamelosť. Nezavrite sa doma medzi štyri steny. Ak sa to dá, choďte sa prejsť do parku alebo niekam do prírody. Keď ste doma sami, vyplňte si čas tvorivou činnosťou, napríklad šitím, domácimi prácami, opravami, prípadne čítaním. Istý francúzsky pisateľ sa raz vyjadril: „Môj duch sa nikdy nezachmúril tak, aby ho hodina čítania nerozjasnila.“ Mnohých povzbudí, keď si čítajú Bibliu, najmä žalmy.

Odborníci si všimli, že keď sa človek stretáva s ľuďmi rovnakého náboženského presvedčenia, môže mu to pomôcť prekonať osamelosť a prospieva to jeho zdraviu. Kde môžete nájsť ľudí, ktorí sa snažia riadiť Zlatým pravidlom? V knihe Religious Movements in Contemporary America (Náboženské hnutia v dnešnej Amerike) istý nezaujatý pozorovateľ napísal: „Zbory [Jehovových] svedkov sú komunitou, v ktorej panuje ovzdušie skutočnej dôvery a vzájomného akceptovania.“

Ježiš povedal svojim učeníkom, čo bude charakteristickým znakom pravého kresťanstva: „Podľa toho všetci poznajú, že ste moji učeníci, ak budete mať lásku medzi sebou.“ ​(Ján 13:35) Láska — v prvom rade k Bohu a potom k spoluveriacim — je vlastnosť, ktorá je zvlášť typická pre tých, ktorí vyznávajú pravé náboženstvo. (Matúš 22:37–39)

Vytvárať si priateľstvo s Bohom je najlepší spôsob, ako prekonávať osamelosť. Keď bude Boh vaším priateľom, nikdy sa nebudete musieť cítiť sami! (Rimanom 8:38, 39; Hebrejom 13:5, 6)

[Rámček/obrázok na strane 8]

AKO PREKONÁVAM OSAMELOSŤ

Anny, vdova: „Snažím sa ovládať svoje myšlienky a vidieť veci v pozitívnom svetle.“

Carmen, slobodná: „Naučila som sa nežiť v minulosti, ale ísť dopredu a vytvárať si nové vzťahy.“

Fernande, vdova: „Keď začnete pomáhať druhým, zabudnete na vlastné ťažkosti.“

Jean-Pierre, slobodný: „Pravidelne chodievam na dlhšie prechádzky, pri ktorých sa modlím k Bohu a vylievam si pred ním srdce.“

Bernard, vdovec: „Telefonujem si s priateľmi — nie preto, aby som si oživoval smutné spomienky, ale preto, že som rád, keď sme stále v kontakte.“

David, slobodný: „Aj keď je pre mňa prirodzenejšie byť sám, usilujem sa druhým otvoriť.“

Lorenna, slobodná: „Snažím sa iniciatívne prísť za druhými a spriateliť sa s nimi.“

Abigaïl, 15-ročná: „Trávim čas s dospelými priateľmi a mám úžitok z ich životných skúseností.“

Cherry, slobodná: „Prišla som na to, že keď ľuďom poviete, že sa cítite osamelo, viac sa snažia s vami spriateliť.“

[Rámček/obrázok na strane 9]

KROKY PROTI OSAMELOSTI

● Majte pozitívny pohľad

● Nevenujte veľa času samotárskym záľubám, ako je pozeranie televízie

● Hľadajte si priateľov, ktorí majú rovnaké hodnoty ako vy, pričom to nemusia byť vaši rovesníci

● V prvom rade sa usilujte o priateľstvo s Bohom

[Obrázok na strane 7]

Spriateľte sa s ľuďmi, ktorí nie sú vo vašom veku