Mladí ľudia sa pýtajú

Čo mám robiť, aby som nebol taký smutný?

„Vždy, keď je niekto na dne, stojím pri ňom a pomáham mu. Ale málokto vie, že potom prídem domov, zavriem sa v izbe a plačem.“ ​(Kellie) *

„Keď som smutný, chcem byť radšej sám. Keď ma niekto niekam pozve, nájdem si výhovorku, prečo nepôjdem. Pred našimi sa mi darí smútok skrývať. Myslia si, že je všetko v poriadku.“ ​(Rick)

CÍTIL si sa niekedy tak ako Kellie a Rick? Ak áno, nemusíš si hneď myslieť, že si nejaký divný. Pravda je taká, že každý je z času na čas smutný. Aj verní Boží služobníci, o ktorých sa píše v Biblii, mali také pocity.

Niekedy možno vieš, prečo si smutný, inokedy nie. „Smútok môžete cítiť aj vtedy, keď sa nestane niečo hrozné,“ hovorí 19-ročná Anna. „Môže to na vás prísť hocikedy, aj keď ide všetko hladko. Je to zvláštne, ale je to tak.“

Či už máš dôvod byť smutný, alebo nie, čo môžeš urobiť, keď ťa premáha smútok?

Tip č. 1: Hovor o tom. V Biblii sa píše: „Pravý druh miluje stále a je bratom, ktorý sa narodil pre čas tiesne.“ ​(Príslovia 17:17)

Kellie: „Ani by ste neverili, ako mi pomôže, keď sa niekomu vyrozprávam. Aspoň niekto vie, čím prechádzam. Môže mi takpovediac hodiť lano a ja sa konečne dostanem z hlbokého smútku.“

Návrh: Napíš si, kto je pre teba „pravým druhom“, ktorému sa môžeš zdôveriť, keď sa ťa zmocní smútok.

․․․․․

Tip č. 2: Napíš si to. Keď sa pre smútok začínaš pozerať na život negatívne, možno by  si mohol dať svojim pocitom voľný priechod tak, že o nich budeš písať. Dávid v inšpirovaných žalmoch niekedy vyjadroval svoj hlboký zármutok. (Žalm 6:6) Keď vyjadríš svoje pocity na papieri, môže ti to pomôcť ‚chrániť si praktickú múdrosť a schopnosť premýšľať‘. (Príslovia 3:21)

Heather: „Pri písaní si môžem usporiadať myšlienky, ktoré sa mi nahromadili. Keď dá človek svoje pocity na papier a pochopí ich, smútok ho premáha menej.“

Návrh: Niektorí si radi vedú denník. Čo si doň môžeš písať? Keď si smutný, opíš svoje pocity a to, čo ich podľa teba vyvolalo. O mesiac si to prečítaj. Vidíš už situáciu inak? Ak áno, napíš si, čo ti pomohlo.

Tip č. 3: Modli sa. Biblia hovorí, že ak sa budeš modliť v súvislosti s tým, čo ťa trápi, ‚Boží pokoj, ktorý prevyšuje každé myslenie, bude strážiť tvoje srdce a tvoje myšlienkové sily‘. (Filipanom 4:7)

Esther: „Snažila som sa zistiť, prečo mi je tak smutno, no na nič som neprišla. Prosila som Jehovu, aby mi pomohol byť šťastnou. Trápilo ma, že som smutná, hoci na to nemám žiaden dôvod. Napokon som sa z toho dostala. Nikdy nepodceňujte silu modlitby.“

Návrh: Pouvažuj o Žalme 139:23, 24 a vezmi si ho ako vzor pri svojich modlitbách k Jehovovi. Vylievaj si pred ním srdce a pros ho, aby ti pomohol zistiť príčinu tvojho smútku.

Okrem toho, čo bolo spomenuté, veľa povzbudenia môžeš načerpať, keď si budeš čítať Božie Slovo. (Žalm 119:105) Biblické správy obsahujú množstvo budujúcich myšlienok, ktoré môžu pozitívne vplývať na tvoje zmýšľanie, pocity a konanie. (Žalm 1:1–3) Podnetné a zaujímavé záznamy obsahuje biblická kniha Skutky. Ďalšie tipy na budujúce biblické správy, ktoré si môžeš prečítať, nájdeš v druhej knihe Mladí ľudia sa pýtajú — praktické odpovede, ktorú vydali Jehovovi svedkovia. Obsahuje rubriku „Dobrý príklad“, v ktorej sa postupne píše o deviatich Božích služobníkoch vrátane Jozefa, Ezechiáša, Lýdie a Dávida. Na 227. strane si môžeš prečítať, čo pomohlo apoštolovi Pavlovi bojovať proti tomu, keď ho trápila vlastná nedokonalosť.

 Ale čo ak aj napriek tvojmu najlepšiemu úsiliu pocity smútku pretrvávajú?

Keď smútok pretrváva

„Niekedy si ráno hovorím, že by bolo lepšie zostať v posteli a nemusieť prežiť ďalší zbytočný deň,“ hovorí Ryan, ktorý trpí klinickou depresiou. Jeho prípad nie je ojedinelý. Z výskumov vyplýva, že asi každý štvrtý dospievajúci trpí nejakým typom depresie.

Ako môžeš zistiť, či netrpíš depresiou? K symptómom patrí náhla zmena nálady a správania, odťahovanie sa od druhých, nezáujem takmer o všetko, výrazná zmena v stravovacích návykoch a spánkovom režime či intenzívne pocity bezcennosti a viny bez nejakej príčiny.

Samozrejme, každý u seba z času na čas pozoruje jeden alebo viac týchto príznakov. Ale čo ak nevymiznú ani po niekoľkých týždňoch? Možno by bolo dobré povedať o tom rodičom a ísť k lekárovi. Ten môže zistiť, či príčina tvojho smútku nespočíva v nejakom zdravotnom probléme. *

Ak trpíš klinickou depresiou, nie je to nič, za čo by si sa mal hanbiť. Liečba mnohým pomohla, takže sa začali cítiť oveľa lepšie, dokonca najlepšie po dlhom období smútku. Ale či už je tvoj smútok vyvolaný klinickou depresiou, alebo niečím iným, pamätaj na utešujúce slová Žalmu 34:18: „Jehova je blízko tých, ktorí majú zlomené srdcia, a tých, ktorí sú zdrvení na duchu, zachraňuje.“

Ďalšie články z rubriky „Mladí ľudia sa pýtajú“ nájdeš na webovej stránke www.watchtower.org/ypb (čes.)

[Poznámky pod čiarou]

NA ZAMYSLENIE

● Je dobré, keď si človek poplače?

„Nikdy som nebola z tých, ktorých hocičo rozplače, ale keď mi bolo smutno, jednoducho som musela plakať. Keď si dobre poplačem, je to taký citový reset. Začnem uvažovať logicky a budúcnosť sa mi už nezdá taká pochmúrna.“ ​(Leanne)

● Ako ti môžu druhí pomôcť, keď si smutný?

„Keď mi je smutno, nesmiem sa odťahovať od druhých. Možno potrebujem byť chvíľu sama, aby som všetko spracovala, prípadne sa dobre vyplakala. Ale viem, že potom musím ísť medzi ľudí, aby som sa zbavila všetkých myšlienok, ktoré ma trápili.“ ​(Christine)

[Rámček/obrázky na strane 21]

ČO HOVORIA TVOJI ROVESNÍCI

„Väčšinou som smutná vtedy, keď sa príliš zaoberám sama sebou. A tak vždy, keď pomáham druhým, je moja pozornosť zameraná na niečo iné a ja sa môžem znovu cítiť šťastná.“

„Keď pravidelne cvičím, nebývam tak často smutná, lebo mi to pomáha mať zo seba dobrý pocit. A pri cvičení vybijem energiu, takže som už taká unavená, že mi nezostane sila na negatívne myšlienky.“

[Obrázky]

Drenelle

Rebekah

[Obrázok na strane 22]

Vlastným úsilím a s pomocou druhých sa môžeš dostať z hlbokého smútku