Mladí ľudia sa pýtajú

Čo by som mal vedieť o fajčení?

Pozri sa na tieto možnosti a daj ✔ vedľa každej, o ktorej si myslíš, že ťa vystihuje.

□ Zaujímajú ma nové veci

□ Niekedy som vystresovaný

□ Chcem, aby ma druhí brali medzi seba

□ Bojím sa, aby som nepribral

AK SI zaškrtol aspoň jednu možnosť, znamená to, že máš niečo spoločné s rovesníkmi, ktorí fajčia alebo o tom prinajmenšom uvažujú. * Napríklad:

Uspokojenie zvedavosti. „Chcela som vedieť, aké to je, a tak som si od jednej spolužiačky vzala cigaretu a potajomky som ju vyfajčila.“ ​(Tracy)

Potreba zbaviť sa stresu a túžba zapadnúť. „Spolužiaci hovorievali: ‚Musím si zapáliť,‘ a potom ‚Fú, už mi je lepšie.‘ Keď som bola vystresovaná, aj ja som si chcela takto pomôcť.“ ​(Nikki)

Chudnutie. „Niektoré dievčatá fajčia, aby nepribrali. Je to oveľa ľahšie ako držať diétu!“ ​(Samantha)

Ale ešte než si zapáliš svoju prvú, prípadne ďalšiu cigaretu, na chvíľu sa zamysli. Nedaj sa nachytať ako ryba na návnadu. Je pravda, že možno dostane, na čo mala chuť, ale za akú cenu! Lepšie bude, ak sa budeš držať rady z Biblie a používať svoju „schopnosť jasne premýšľať“. (2. Petra 3:1) Odpovedz na tieto otázky.

Čo už vieš o fajčení?

Označ každý nasledujúci výrok ako pravdivý alebo nepravdivý.

a) ․․․ Fajčenie pomáha odbúrať stres.

b) ․․․ Skoro všetko, čo vdýchnem, aj vydýchnem.

c) ․․․ Fajčenie sa prejaví na zdraví, až keď budem starší.

d) ․․․ Keď fajčím, som zaujímavejší pre opačné pohlavie.

e) ․․․ Fajčením škodím iba sebe.

f) ․․․ Bohu je jedno, či fajčím.

Odpovede

a) Fajčenie pomáha odbúrať stres. Nepravdivý. Aj keď fajčením sa dočasne odstráni stres spôsobený abstinenčnými príznakmi,  vedci zistili, že nikotín v skutočnosti zvyšuje hladinu stresových hormónov.

b) Skoro všetko, čo vdýchnem, aj vydýchnem. Nepravdivý. Z niektorých výskumov vyplýva, že vyše 80 percent čiastočiek z cigaretového dymu, ktorý vdýchneš, zostane v tvojom tele.

c) Fajčenie sa prejaví na zdraví, až keď budem starší. Nepravdivý. Je pravda, že riziko poškodenia zdravia sa zvyšuje s počtom vyfajčených cigariet, ale niektoré účinky sa prejavia okamžite. Niektorí ľudia sa stanú závislými už po jednej cigarete. Zníži sa ti kapacita pľúc a zrejme budeš mať pretrvávajúci kašeľ. Skôr sa ti začnú tvoriť vrásky a bude ich viac. Fajčením sa zvyšuje riziko porúch sexuálnych funkcií, panických atakov a depresie.

d) Keď fajčím, som zaujímavejší pre opačné pohlavie. Nepravdivý. Výskumník Lloyd Johnston zistil, že mladí, ktorí fajčia, sú „pre väčšinu ľudí opačného pohlavia menej príťažliví“.

e) Fajčením škodím iba sebe. Nepravdivý. Na následky pasívneho fajčenia ročne zomrú tisíce ľudí; škodil by si svojej rodine, priateľom aj svojim zvieratkám.

f) Bohu je jedno, či fajčím. Nepravdivý. Tí, čo sa chcú páčiť Bohu, sa musia očistiť „od každej poškvrny tela“. (2. Korinťanom 7:1) Niet pochýb, že fajčenie znečisťuje telo. Ak sa rozhodneš takto znečisťovať a škodiť sebe i druhým užívaním tabaku, nemôžeš byť Božím priateľom. (Matúš 22:39; Galaťanom 5:19–21)

Ako sa nepoddať

Teda čo urobíš, keď ti niekto ponúkne cigaretu? Často bude stačiť, keď mu jasne a pevne povieš niečo v zmysle: „Ďakujem, nefajčím.“ Keby ťa ten človek ďalej ponúkal či sa ti dokonca vysmieval, pamätaj, že je to tvoje rozhodnutie. Azda by si mohol povedať:

● „Zistil som si, aké sú s tým spojené riziká, a povedal som si, že to nie je nič pre mňa.“

● „Mám svoje plány do budúcnosti, a preto potrebujem pľúca.“

Možno však zistíš, že aj ty tak ako mladí, ktorých sme tu už citovali, musíš zviesť najťažší boj v sebe. Ak je to tak, ľahšie ho vybojuješ, keď si položíš niekoľko otázok, napríklad:

● Bude mi fajčenie naozaj na niečo dobré? Ak začnem fajčiť preto, aby ma druhí brali medzi seba, naozaj medzi nich zapadnem, hoci inak nemáme skoro nič spoločné? A chcem sa vôbec zapáčiť ľuďom, ktorí by boli spokojní, keby som si ničil zdravie?

● Koľko ma to bude stáť? Aké zdravotné ťažkosti môžem čakať? Nebudú si ma druhí potom menej vážiť?

 ● Bol by som ochotný vzdať sa svojho dobrého vzťahu k Bohu výmenou za cigaretu?

Ale čo keď už fajčíš? Ako s tým skoncovať?

Ako prestať

1. Zdôvodni si to. Urob si zoznam svojich osobných dôvodov, prečo s tým chceš skončiť, a pravidelne sa k nemu vracaj. Veľmi silnou motiváciou je túžba byť v Božích očiach čistý. (Rimanom 12:1; Efezanom 4:17–19)

2. Požiadaj o pomoc. Ak si fajčil potajomky, teraz je čas vyjsť s pravdou von. Tým, pred ktorými si tajil, že fajčíš, povedz, že chceš prestať, a popros ich, aby ťa podporili. Ak chceš slúžiť Bohu, pros ho o pomoc v modlitbách. (1. Jána 5:14)

3. Stanov si deň D. Keď sa rozhodneš prestať fajčiť, tvoj prvý deň bez cigarety by mal byť najneskôr do dvoch týždňov. Zaznač si ho do kalendára a povedz rodine i priateľom, že od toho dňa nefajčíš.

4. Urob si poriadok vo veciach. Kým príde tvoj prvý deň bez fajčenia, prehľadaj izbu, auto a šaty, či tam nie sú cigarety. Znič ich. Vyhoď zapaľovače, zápalky a popolníky.

5. Bojuj s abstinenčnými príznakmi. Pi veľa ovocných štiav alebo vody a dopraj si viac spánku. Pamätaj, že ťažkosti, ktoré cítiš, sú dočasné, no keď vydržíš, úžitok bude trvalý!

6. Daj si pozor na spúšťače. Vyhýbaj sa miestam a situáciám, kde by si mohol byť v pokušení fajčiť. Možno tiež budeš musieť prestať tráviť voľné chvíle s ľuďmi, ktorí fajčia. (Príslovia 13:20)

7. Buď na seba prísny. Nevrav si: „Len raz si potiahnem.“ Také zdôvodňovanie často vedie k úplnej recidíve. (Jeremiáš 17:9)

Nedaj sa nachytať

Tabakové spoločnosti minú každý rok miliardy dolárov na reklamu. Dobre vedia, že veľa mladých sa na túto návnadu nachytá a že budú ich zákazníkmi aj v dospelosti.

Nedovoľ šéfom tabakových spoločností, aby ti vyprázdnili vrecká. Prečo by si mal zhltnúť ich návnadu aj s navijakom? Ani im, ani tvojim fajčiacim rovesníkom neleží na srdci tvoje dobro. Nedaj na nich, ale riaď sa radami zapísanými v Biblii, lebo to bude „na tvoj úžitok“. (Izaiáš 48:17)

Ďalšie články z rubriky „Mladí ľudia sa pýtajú“ nájdeš na webovej stránke www.watchtower.org/ypb (čes.)

[Poznámka pod čiarou]

[Rámček/obrázky na strane 27]

ČO HOVORIA TVOJI ROVESNÍCI

„Keď sa ma niekto opýta, prečo nefajčím, poviem mu: ‚Lebo si nechcem zadymiť pľúca a skrátiť život.‘“

„Keď mi niekto ponúka cigaretu, poviem: ‚Nie.‘ Ak stále nedá pokoj, spýtam sa ho: ‚To podľa teba nemám právo sama sa rozhodnúť? To ma prekvapuješ! Nevieš, v akej dobe žijeme?‘“

[Obrázky]

Benjamin

Heather

[Rámček na strane 28]

● VEDEL SI?

Z tabaku, ktorý sa nefajčí, ako je žuvací tabak, sa môže uvoľňovať viac nikotínu ako z cigariet. Obsahuje vyše 25 rakovinotvorných látok, ktoré zvyšujú riziko vzniku rakoviny hltana a ústnej dutiny.

[Rámček na strane 28]

ČO TAK OPÝTAŤ SA RODIČOV?

Keď si na tlak rovesníkov pripravený, vzdoruje sa mu oveľa ľahšie. Čo keby si poprosil rodičov, aby si s tebou vyskúšali, ako pohotovo reagovať, keď ti niekto ponúkne cigaretu? Nech rodič hrá neodbytného rovesníka. Tip: Využite pri tom pracovný list „Plán mojej reakcie“ na 132. a 133. strane druhej knihy Mladí ľudia sa pýtajú — praktické odpovede. Nájdete tam dobré nápady, čo v takej situácii robiť.

[Obrázok na strane 28]

Fajčiar možno dostane, na čo má chuť, tak ako ryba, keď sa chytí na návnadu, ale draho za to zaplatí