Dbajte o osobnú hygienu. „Umývanie rúk je tou najdôležitejšou vecou, ktorú môžete urobiť, aby ste zabránili šíreniu infekcií, zostali zdraví a cítili sa dobre,“ uvádza organizácia Centrá pre prevenciu a kontrolu chorôb v Spojených štátoch. Údajne až 80 percent infekcií sa prenáša neumytými rukami. Preto si často umývajte ruky počas celého dňa. Nezabúdajte na to hlavne pred jedlom a pred jeho prípravou a tiež keď budete obväzovať nejakú ranu alebo sa jej dokonca dotýkať. Umývajte si ruky aj po každom kontakte so zvieratami, po použití toalety alebo keď dieťaťu vymeníte plienku.

Umývanie rúk vodou a mydlom je účinnejšie než použitie dezinfekčného prostriedku na báze alkoholu. Deti budú zdravšie, keď ich rodičia naučia, aby si umývali ruky a nedotýkali sa nimi úst a očí. K lepšiemu zdraviu prispeje aj to, keď sa budete každý deň kúpať a keď budete dbať o čistotu svojho odevu i posteľnej bielizne.

Chráňte sa pred infekčnými chorobami. Vyhýbajte sa blízkemu telesnému kontaktu s kýmkoľvek, kto je prechladnutý alebo má chrípku, a nepoužívajte spoločný príbor. Slinami a nosovými výlučkami by sa infekcia mohla preniesť na vás. Choroby, ktoré sa prenášajú krvou, ako sú hepatitída typu B a C a choroba AIDS spôsobená vírusom HIV, sa prenášajú hlavne pohlavným stykom, používaním nesterilných ihiel pri užívaní drog a transfúziou krvi. Očkovanie síce môže pomôcť predísť niektorým infekciám, ale múdry človek bude aj tak robiť preventívne opatrenia, keď je v kontakte s niekým, kto má infekčnú chorobu. Chráňte sa pred bodavým hmyzom. V čase, keď sú aktívne komáre alebo iný hmyz, ktorý prenáša choroby, neseďte ani nespite vonku nechránení. Majte nad posteľou sieťku proti hmyzu — zvlášť dôležité je to u detí — a používajte repelenty. *

Udržiavajte svoj domov čistý. Urobte maximum pre to, aby ste svoj domov i jeho okolie udržali čisté. Postarajte sa, aby vo vašom okolí neboli miesta, kde by sa mohla zhromažďovať voda a kde sa môžu množiť komáre. Odpadky, špina, nezakryté jedlo a otvorené smetné nádoby priťahujú hmyz a hlodavce, ktoré môžu prenášať choroby. Ak nemáte kanalizačný systém, je lepšie postaviť si jednoduchú latrínu ako vykonávať potrebu niekde vonku. Latrínu prikrývajte, aby sa do nej nedostali muchy, ktoré prenášajú infekcie očí a ďalšie choroby.

Chráňte sa pred úrazmi. Pri práci, keď riadite motocykel či automobil alebo keď sa bicyklujete, dodržujte bezpečnostné predpisy. Udržujte svoje vozidlo v dobrom technickom stave, aby ste na ňom mohli jazdiť bezpečne. Používajte náležité ochranné pomôcky, ako sú ochranné okuliare, prilba, bezpečnostná obuv, pomôcky na ochranu sluchu či bezpečnostný pás v aute. Vyhýbajte sa nadmernému slneniu, ktoré spôsobuje rakovinu a predčasné starnutie pokožky. Ak fajčíte, prestaňte. Keď to urobíte, výrazne tým znížite riziko srdcových chorôb, rakoviny pľúc a mozgovej príhody. *