SPOMÍNATE si na Rama, o ktorom bola zmienka v prvom článku tejto série? Podobne ako mnoho iných ľudí, ani on nevedel, aká dôležitá je pre zdravie vyvážená strava a ďalšie návyky. Hovorí: „Článok ‚Výživné potraviny máte na dosah‘ z Prebuďte sa! mi pomohol pochopiť, prečo je dôležité dbať na správnu výživu.“ ​(8. mája 2002)

Ram vysvetľuje: „Ako rodina sme sa snažili uplatniť, čo sme sa z tohto článku dozvedeli. Už o krátky čas sme si uvedomili, že máme lepšiu imunitu. Keď sme výžive nevenovali pozornosť, dosť často sme boli prechladnutí, ale teraz sa nám to stane len zriedka. Okrem toho sme sa z Prebuďte sa! z článku ‚Šesť spôsobov, ako si chrániť zdravie‘, dozvedeli o lacných a jednoduchých spôsoboch, ako získať čistú pitnú vodu.“ ​(22. septembra 2003)

„Moje zdravie i zdravie mojej rodiny mi pomohol zlepšiť aj ďalší článok. Bol z Prebuďte sa! z 22. novembra 2003 a mal názov ‚Mydlo — „domáca vakcína“‘. Hneď ako sme si ho prečítali, vyskúšali sme odporúčané návrhy. Teraz už nemáme tak často očné infekcie.

V oblasti, kde žijeme, si ľudia nerobia ťažkú hlavu z obrovských rojov múch a komárov. Ale z videofilmu Biblia — jej sila vo vašom živote * sa naša rodina dozvedela, že by sme sa mali pred takýmto hmyzom chrániť. Aj tento poznatok nám pomáha udržiavať si dobré zdravie.“

Nevzdávajte sa! Keď potrebujete niečo zmeniť, možno sa vám to podarí skôr, ak začnete postupne a nedáte si hneď privysoké ciele. Napríklad nemusíte hneď úplne vylúčiť všetky jedlá, ktoré nie sú až také zdravé, skúste ich najprv obmedziť. Snažte sa dostať do postele o niečo skôr a naplánovať si trochu viac pohybu. Aj malá zmena je lepšia než žiadna. Kým sa vám nové, dobré návyky dostanú do krvi a stanú sa prirodzenou súčasťou vášho života, môže prejsť niekoľko týždňov alebo aj mesiacov. To je normálne. Nevzdávajte sa, ak výsledky vášho úsilia nebudú hneď viditeľné. Ak vytrváte napriek občasným nezdarom, vaše zdravie sa pravdepodobne zlepší.

V tomto nedokonalom svete nie je možné, aby niekto dosiahol dokonalé zdravie. Keď ochoriete, nemusí to byť preto, že by ste niečo zanedbali; príčinou môže byť zdedená ľudská nedokonalosť. Nedovoľte, aby vám obavy o zdravie alebo čokoľvek iné spôsobovalo prílišný stres a úzkosť. Ježiš sa opýtal: „Kto z vás môže pridať lakeť k dĺžke svojho života tým, že je úzkostlivý?“ ​(Lukáš 12:25) Nebuďte teda úzkostliví, ale snažte sa vyhýbať veciam, ktorými by ste si zbytočne skracovali život a znižovali jeho kvalitu. To vám môže pomôcť tešiť sa z čo najlepšieho zdravia v rámci momentálnych možností, kým nepríde deň, keď v Božom novom svete už „nijaký usadlík nepovie: ‚Som chorý.‘“ ​(Izaiáš 33:24)