PREČO JE SEBAÚCTA DÔLEŽITÁ

• Výskumy ukazujú, že ľudia, ktorí sa na seba pozerajú negatívne, častejšie trpia úzkosťami, depresiou a poruchami príjmu potravy. Je u nich tiež vyššia pravdepodobnosť, že sa stanú závislými od alkoholu alebo od drog.

• Ľudia, ktorí si sami seba vážia, sa s inými neporovnávajú. Preto je pre nich ľahšie vychádzať s druhými a vytvárať si silné priateľstvá. Na druhej strane tí, ktorí majú nízku sebaúctu, majú sklon byť kritickí, čo negatívne ovplyvňuje ich vzťahy.

• Ľudia so zdravou sebaúctou sa nedajú odradiť od svojich cieľov, keď sa stretnú s prekážkami alebo keď sa im niečo nepodarí. Na rozdiel od nich ľudia s nízkou sebaúctou často vnímajú aj malé zlyhania ako veľký problém, a preto sa rýchlo vzdávajú.

 ČO BY MOHLO POMÔCŤ

Vyberajte si správnych priateľov. Priateľte sa s ľuďmi, ktorí sú úctiví, ktorým naozaj ide o vaše dobro a ktorí vám dokážu dodať sebadôveru.

Pomáhajte druhým. Buďte láskaví a robte niečo pre druhých – aj pre tých, ktorí vám to nemôžu opätovať. Vďaka tomu budete cítiť, že máte hodnotu, a zažijete skutočné šťastie, ktoré vyplýva z dávania. A bude to tak, aj keby sa zdalo, že si vaše dobré skutky nikto nevšíma.

Pomôžte svojim deťom rozvíjať si sebaúctu. Jeden zo spôsobov, ako to môžete robiť, je nechať ich, aby si problémy, ktoré sú schopné zvládnuť, riešili samy. To im pomôže, aby sa vedeli k problémom správne postaviť a poradiť si s nimi. Vďaka tomu si budú viac vážiť samy seba a pomôže im to aj v dospelosti.