Ste už aj vy unavení z pretrvávajúcej hrozby COVID-19? Ak áno, nie ste sami. Ľudia na celom svete sa už dlhé mesiace prispôsobujú životu s touto pandémiou. Dr. Hans Kluge, regionálny riaditeľ Svetovej zdravotníckej organizácie pre Európu, uvádza: „Mnohí priniesli veľké obete, aby obmedzili šírenie ochorenia COVID-19.“ A dodáva: „Za takýchto okolností je prirodzené pociťovať apatiu a cítiť sa demotivovaný a unavený.“

 Ak aj na vás už dolieha takzvaná pandemická únava, nezúfajte. Biblia mnohým ľuďom pomáha vyrovnávať sa s týmto stresujúcim obdobím. A môže pomôcť aj vám.

•  Čo je pandemická únava?

•  Prečo treba pandemickú únavu brať vážne?

•  Aké biblické zásady vám pomôžu bojovať s pandemickou únavou?

•  Biblické verše, ktoré pomáhajú pri pandemickej únave

 Pandemická únava nie je ochorenie, ale výraz, ktorý sa používa na opis prirodzenej reakcie ľudí na pretrvávajúcu neistotu a zmeny súvisiace s pandémiou. Hoci každý reaguje inak, k niektorým bežným príznakom pandemickej únavy patrí:

•   nedostatok motivácie

•   zmeny v stravovacích a spánkových návykoch

•   podráždenosť

•   stres pri úlohách, ktoré za normálnych okolností zvládame

•   problémy so sústredením

•   pocit beznádeje

 Pandemická únava je vážnou hrozbou pre našu bezpečnosť a bezpečnosť iných. Ak s ňou nebojujeme, môžeme postupne strácať motiváciu dodržiavať bezpečnostné opatrenia, ktoré nás majú chrániť pred nákazou. Časom by sme sa mohli stať ľahostajnými, hoci sa vírus ďalej šíri a počet úmrtí narastá. Keď sme unavení z obmedzení, možno sa snažíme získať väčšiu slobodu, ale tým by sme mohli ohroziť seba aj iných.

 Počas tohto stresujúceho obdobia si mnohí uvedomujú, aké pravdivé sú slová z Biblie: „Ak v ťažkých chvíľach prepadneš beznádeji, budeš mať málo síl.“ (Príslovia 24:10) V Biblii sú aj ďalšie zásady, ktoré nám pomôžu vyrovnávať sa so skľučujúcimi situáciami vrátane tejto pandémie.

•   Dodržiavajte fyzický, ale nie spoločenský odstup

   Čo hovorí Biblia: „Pravý priateľ... sa narodil pre čas trápenia.“ (Príslovia 17:17)

   Prečo je to dôležité: Praví priatelia nám dodávajú silu. (1. Tesaloničanom 5:11) Na druhej strane dlhodobá izolácia môže mať nepriaznivý vplyv na naše zdravie. (Príslovia 18:1)

   Vyskúšajte: Zostaňte v kontakte so svojimi priateľmi cez videohovor, telefón, e-mail alebo cez textové správy. Keď máte zlý deň, zavolajte svojim priateľom. A aj vy sa ich pravidelne pýtajte, ako sa im darí. Rozprávajte sa o tom, čo vám pomáha vyrovnávať sa s pandémiou. Porozmýšľajte, čo pekné by ste mohli pre svojich priateľov urobiť. Zlepší vám to náladu.

•   Snažte sa zo svojich okolností vyťažiť čo najviac

   Čo hovorí Biblia: „Čo najlepšie využívajte čas.“ (Efezanom 5:16)

   Prečo je to dôležité: Ak budete využívať čas rozumne, pomôže vám to, aby ste ostali pozitívni a vyhli sa nadmerným starostiam. (Lukáš 12:25)

   Vyskúšajte: Nezameriavajte sa na to, čo už nemôžete robiť, ale na to, ako zo svojej situácie vyťažiť čo najviac. Napríklad je niečo, na čo ste doteraz nemali čas, alebo máte koníčky, ktorým by ste sa teraz mohli venovať? Mohli by ste tráviť viac času so svojou rodinou?

•   Dodržiavajte pravidelný režim

   Čo hovorí Biblia: „Nech všetko prebieha... usporiadane.“ (1. Korinťanom 14:40)

   Prečo je to dôležité: Mnohí ľudia sa cítia istejšie a šťastnejšie, keď majú pravidelný režim.

   Vyskúšajte: Vytvorte si plán, ktorý zodpovedá vašej súčasnej situácii. Vyhraďte si konkrétny čas na domáce úlohy, zamestnanie, domáce práce a tiež na svoje duchovné potreby. Venujte sa aj užitočným činnostiam, ako je trávenie času s rodinou, prechádzky v prírode a cvičenie. Svoj plán pravidelne prehodnocujte a v prípade potreby urobte zmeny.

•   Prispôsobte sa zmene ročného obdobia

   Čo hovorí Biblia: „Rozvážny človek vidí nebezpečenstvo a skryje sa.“ (Príslovia 22:3)

   Prečo je to dôležité: Čerstvý vzduch a slnko sú potrebné pre fyzické a duševné zdravie. No v závislosti od toho, kde žijete, môže zmena ročného obdobia spôsobiť, že máte menej možností byť vonku.

   Vyskúšajte: Ak sa blíži zima, skúste si prispôsobiť obývačku alebo pracovný kút tak, aby ste tam mali čo najviac slnečného svetla. Plánujte si činnosti, ktorým sa môžete venovať vonku aj v chladnejšom počasí. Ak je to možné, zaobstarajte si teplé oblečenie, aby ste mohli byť vonku dlhšie.

   S blížiacim sa letom budú ľudia tráviť viac času vonku, preto dbajte na bezpečnosť. Premyslite si, kam pôjdete, a choďte tam v čase, keď tam nebude veľa ľudí.

•   Naďalej dodržiavajte bezpečnostné opatrenia

   Čo hovorí Biblia: „Hlúpy je ľahkomyseľný a príliš si verí.“ (Príslovia 14:16)

   Prečo je to dôležité: COVID-19 je vážne ochorenie, ktoré môže spôsobiť smrť, a ak si nedáme pozor, veľa riskujeme.

   Vyskúšajte: Pravidelne sledujte aktuálne pokyny zo spoľahlivého zdroja a z času na čas sa zamyslite, či ich dôsledne dodržiavate. Uvažujte, ako môže vaše správanie ovplyvniť vás, vašu rodinu aj iných.

•   Posilňujte si vzťah s Bohom

   Čo hovorí Biblia: „Priblížte sa k Bohu a on sa priblíži k vám.“ (Jakub 4:8)

   Prečo je to dôležité: Boh vám pomôže vyrovnať sa s akoukoľvek náročnou situáciou. (Izaiáš 41:13)

   Vyskúšajte: Každý deň si prečítajte nejakú časť z Biblie. Takýto plán čítania Biblie vám môže pomôcť dobre začať deň.

 Skúste sa skontaktovať s Jehovovými svedkami. Počas pandémie COVID-19 urobili opatrenia, aby sa mohli naďalej bezpečne stretávať. Na celom svete sa ich zhromaždenia konajú prostredníctvom videokonferencie. Takýmto spôsobom sa koná aj Slávnosť na pamiatku Ježišovej smrti a každoročné zjazdy. Na ich zhromaždenia sa môžete pripojiť aj vy.

 Izaiáš 33:24: „Nikto z obyvateľov nepovie: ‚Som chorý.‘“

 Význam: Boh sľubuje, že odstráni všetky choroby.